Kesehatan
Coba Malam Ini, 3 Posisi Tidur Ini Sangat Menyehatkan 3 Posisi Tidur serta akibatnya untuk tubuh. (Foto: healthline)

KUALITAS tidur kita pastinya mempengaruhi berbagai hal. Mulai dari mood, tingkat konsentrasi, sampai kesehatan tubuh kita sendiri. Tidak hanya itu, kesehatan kita juga bergantung dengan seperti apa posisi saat tidur.

Laman Healthline memuat, posisi tidur mampu mempengaruhi kesehatan kita lho! Jika posisi tidur tidak nyaman, maka kita akan mendapatkan tidur yang kurang berkualitas. Kamu pun akan cenderung merasa lemas dan tidak bersemangat. Posisi tidur juga mampu memperbaiki masalah pencernaan, sakit pinggang, dan kebiasaan suka ngorok.

Berikut merupakan tiga posisi tidur serta dampaknya bagi tubuh:

Baca juga:

Vaksin Corona Sudah Ada, Seperti Apa Khasiatnya?

1. Tidur menghadap sisi kiri memperlancar buang air besar

Tidur hadap kiri bermanfaat untuk pencernaanmu. (Foto: healthline)
Tidur hadap kiri bermanfaat untuk pencernaanmu (Foto: healthline)

Dilansir dari Healthline, tidur menghadap sisi kiri memiliki manfaat kesehatan yang paling banyak menurut para ahli. Ini disebabkan karena tubuh kita sesungguhnya tidak simetris. Meskipun tubuh kita terlihat simetris, namun penempatan organ tubuh membuat kita asimetris secara internal.

Posisi tidur mampu mempengaruhi sistem tubuh kita mengarahkan dan memproses limbah (feses dan urin) sehingga memudahkan kinerja ususmu. Jika kamu menderita radang usus, sulit buang air besar, sembelit, atau kondisi gastrointestinal lainnya, maka posisi tidur menyamping ke kiri membantu melancarkan pencernaanmu.

Baca juga:

Cegah Corona dengan Mengonsumsi 5 Makanan Peningkat Sistem Imun Tubuh

2. Tidur telentang membuat tulang belakang tetap lurus

Tidur telentang baik untuk mereka yang menderita sakit pinggang dan radang sendi. (Foto: healthline)
Tidur telentang baik untuk mereka yang menderita sakit pinggang dan radang sendi (Foto: healthline)

Bill Fish, seorang pelatih tidur yang telah tersertifikasi mengatakan tidur telentang mampu mengurangi beban pada pundak, rahang, dan mengurangi ketegangan dari sakit kepala. Tidur telentang juga ideal untuk mereka yang menderita sakit pinggang, lutut, radang sendi, radang kandung lendir, fibromyalgia, serta hidung tersumbat atau sinus.

Baca juga:

Ternyata Kepribadianmu Bisa Melindungi Dari Serangan Penyakit

3. Tidur tengkurap tidak baik walau ada manfaatnya

Hindari posisi tidur tengkurap.  (Foto: healthline)
Hindari posisi tidur tengkurap (Foto: healthline)

Bobot tubuh manusia paling besar berada di pusat tubuh. Itu menekan ke permukaan tubuh, sehingga menimbulkan ketegangan tulang punggung ke arah yang salah sehingga menyebabkan sakit punggung dan leher.

Fish mengatakan bahwa satu-satunya manfaat tidur tengkurap adalah membantu menjaga saluran udara agar tetap terbuka jika kamu suka mendengkur atau ngorok kencang. Namun, disarankan untuk tidur menghadap miring saja untuk menghindari ngorok. (shn)

Baca juga:

Apakah Aman Berenang di Tengah Pandemi Virus Corona?

Penulis : annehs annehs
Mau Tidur Nyenyak? Konsumsi Minuman ini
Fun
Iiih Ngiler! Atasi dengan Jeruk
Fun
Mau Tidur Nyenyak? Konsumsi Minuman ini
Fun
Iiih Ngiler! Atasi dengan Jeruk
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Samsung Experience Store Buka 3 Cabang Baru
Fun
Samsung Experience Store Buka 3 Cabang Baru

Samsung Experience Store memberikan pengalaman berbeda.

Pelatnas Tim Esports Indonesia untuk SEA Games 2021 Resmi Dimulai
Fun
Pelatnas Tim Esports Indonesia untuk SEA Games 2021 Resmi Dimulai

Pelatnas Tim Esports Indonesia akan dilakukan dua tahap.

Aston Martin Bakal Luncurkan Mobil Listrik pada 2023
Hiburan & Gaya Hidup
Aston Martin Bakal Luncurkan Mobil Listrik pada 2023

Aston Martin dikabarkan akan meluncurkan mobil listrik pada 2023 dengan konsep Vanquish dan dibekali mesin V8 dari AMG.

'Love on Tour' Kelar, Harry Styles Ucapkan Salam Perpisahan
ShowBiz
'Love on Tour' Kelar, Harry Styles Ucapkan Salam Perpisahan

Mengungkapkan terima kasihnya atas dukungan penggemar.

Jajan Kuliner di Negeri Ginseng
Fun
Jajan Kuliner di Negeri Ginseng

Jajanan favorit yang krap tampil di k-drama.

Rekomendasi Film Baru di Akhir 2022
ShowBiz
Rekomendasi Film Baru di Akhir 2022

Film baru membanjiri bioskop di penghujung 2022.

Jaga Kebersihan Jauhkan Diri dari Infeksi COVID-19, Hepatitis, dan Cacar Monyet
Hiburan & Gaya Hidup
Jaga Kebersihan Jauhkan Diri dari Infeksi COVID-19, Hepatitis, dan Cacar Monyet

Mencuci tangan dan mandi dua kali sehari wajib dilakukan.

SMTOWN LIVE 2022 Pecahkan Rekor Konser Daring
ShowBiz
SMTOWN LIVE 2022 Pecahkan Rekor Konser Daring

Konser daring yang memecahkan rekornya sendiri.

Segera Daftarkan Dirimu di Cup of Excellence 2022/2023
Kuliner
Segera Daftarkan Dirimu di Cup of Excellence 2022/2023

Cup of Excellence 2022/2023 menjadi ajang bergengsi kopi Indonesia.

Sibuk dengan Proyek Solo, Jarwo: Naif Belum Bubar
ShowBiz
Sibuk dengan Proyek Solo, Jarwo: Naif Belum Bubar

Jarwo ingin Naif jalan terus sampai mati.