Teknik Pernapasan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

MerahPutih Kesehatan – Untuk menurunkan berat badan tentunya Anda harus meningkatkan metabolisme tubuh. Biasa seseorang akan melakukan olahraga, diet dan mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Padahal ada cara mudah untuk meningkatkan metabolisme tubuh, yaitu dengan bernapas. Seperti yang dilansir Ehow, bernapas mampu menurunkan berat badan tubuh. Hal ini dikarenakan lemak terdiri dari oksigen, karbon dan hydrogen.

Maka saat oksigen membuat jalan ke molekul lemak, mereka akan turun menjadi karbondioksida dan air. Karbondioksida sendiri akan disaring paru-paru untuk dikeluarkan.

Sedangkan oksigen yang menipis di darah akan menurunkan tekanan darah dan mempercepat metabolisme. Nah, itu menjadi cara mudah untuk menurunkan berat badan.

Sementara teknik pernapasan yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan yaitu dengan duduk tegak di kursi atau berbaring di lantai. Letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di bagian bawah perut. Kemudian ambil napas dalam-dalam dan rasakan bagian bawah kenaikan perut.

Tahan napas untuk dua hitungan dan lepaskan perlahan-lahan melalui hidung. Ulangi setidaknya 20 siklus. Namun jika Anda merasa dada naik dan peurt tidak, maka Anda bernapas dangkal dan latihan tidak akan efektif. Selamat mencoba!

Baca Juga:

3 Jus Buah untuk Berbuka Puasa yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Cara Mudah Turunkan Berat Badan Selama Ramadan

Menjaga Berat Badan Setelah Diet? Ikuti 5 Cara Mudah Ini

Jatuh Cinta Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan!

Cek Berat Badan Ideal Anda dengan Rumus Ini