Menjaga Berat Badan Setelah Diet? Ikuti 5 Cara Mudah Ini


Perut rata (Pinterest)
MerahPutih Cantik – Hal terberat dalam menjalani diet ketat adalah menjaga tubuh setelah diet. Biasanya setelah mendapatkan tubuh yang diinginkan, kebanyakan orang tidak bisa menjaganya.
Jangan biarkan hal tersebut terjadi. Apalagi setelah diet ketat, berat badan kembali ke semula. Ingat betapa susah dan kerasnya untuk mendapatkan tubuh ideal tersebut.
Seperti yang dilansir Boldsky, berikut cara menjaga berat badan setelah diet agar tubuh tetap ideal:
Tetap olahraga. Olahraga sangat baik bagi kesehatan apalagi untuk menjaga berat badan setelah diet. Jangan berhenti dan rutinlah berolahraga meski berat badan sudah ideal.
Menjaga mood. Usahakan agar Anda tetap menjaga mood tetap baik. Karena jika mood baik, anda akan senang, bebas stress dan mempengaruhi pada pilihan makanan.
Keseimbangan nutrisi. Selalu menjaga keseimbangan nutrisi pada makanan dan batasi mengonsumsi makanan yang dapat menambah berat badan.
Vitamin D. setelah melakukan diet, Vitamin D juga diperlukan utuk tubuh. Hal ini dikarenakan Vitamin D membantu meningkatkan kadar leptin di otak yang berfungsi memberi sinyal pada otak bahwa Anda masih kenyang.
Mengunyah. Kunyahlah makanan sampai halus, karena untuk mempermudah pencernan menyerap sari makanan dan menjaga berat badan.
Baca Juga:
Sempat Gemuk, Ini Rahasia Diet ala Park Shin Hye
Ingin Kurus, Wanita Ini Konsumsi 90 Pil Diet Perminggu
Diet Sehat dengan Minum Air Putih
Bagikan
Widi Hatmoko
Berita Terkait
Intermittent Fasting, antara Janji dan Jebakan, Bisa Bermanfaat Juga Tingkatkan Risiko Kardiovaskular

5 Menu Sahur Sehat dan Mengenyangkan, Diet Pun Maksimal!

Apa Itu Clean Eating? Panduan Diet Bersih yang Populer di Kalangan Selebriti

Diet Kurangi Makan Bisa Berdampak Buruk terhadap Metabolisme Tubuh

10 Buah Terbaik untuk Memulai Diet, Lengkap dengan Kandungan dan Manfaatnya

Alpukat vs Apel: Mana yang Lebih Bagus untuk Diet?

Apel vs Melon: Mana yang Lebih Baik untuk Diet?

Diet Rendah Gula: Tips Mudah untuk Mengontrol Asupan

Diet Mediterania Bantu Turunkan Kecemasan dan Stres pada Lansia

Diet Cukup Makan Teratur Tiga Kali Sehari
