5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata

Widi Hatmoko - Jumat, 21 Agustus 2015

Ilustrasi mata (pinterest)

Ukuran:

Audio:

MerahPutih Kesehatan - Tidak semua orang menyukai menyukai menggunakan kacamata akibat kurang baiknya penglihatan.

Untuk menghindari penglihatan yang kurang baik dan penggunaan kacamata, Anda bisa menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi makanan.

Berikut lima makanan untuk menjaga kesehatan mata Anda seperti yang dilansir 10homeremedies:

Wortel. Wortel terkenal sejak dulu baik untuk kesehatan mata. Vitamin A pada wortel dapat mencegah rabun senja, menjaga kornea mata dan melindungi sel mata. Lutein pada wortel dapat membantu kepadatan pigmen makula dalam.

Bayam. Bayam dapat meningkatkan penglihatan Anda. Kandungan vitamin A pada bayam membantu melindungi kornea, lutein mampu melindung mata dari dari ultraviolet sedangkan zeaxanthin pada bayam membantu perkembangan visual.

Salmon. Kandungan omega 3 asam lem pada salmon dapat mencegah mata kering dan menangkal degenerasi makula yang terkait usia. Dengan kata lain, salmon dapat melindungi retina dari kerusakan dan mencegah kebutaan.

Ubi jalar. Kandungan vitamin A pada ubi jalar dapat meningkatkan penglihatan dan mencgah katarak, degenerasi makula dan glaukma. Ubi jalar juga kaya akan beta-karoten, kalium dan serat yang baik bagi kesehatan mata.

Blueberry. Blueberry dapat meningkatkan dan memperkuat pembuluh darah di belakang mata serta mencegah penyumbatan arteri yang membari asupan oksigen ke retina.

Widi Hatmoko

Menjadi “sesuatu” itu tidak pernah ditentukan dari apa yang Kita sandang saat ini, tetapi diputuskan oleh seberapa banyak Kita berbuat untuk diri Kita dan orang-orang di sekitar Kita.