4 Makanan yang Bisa Mempertajam Penglihatan

MerahPutih Kesehatan – Untuk mempertajam penglihatan dan menghindari kacamata biasanya orang-orang memilih untuk mengonsumsi wortel yang kaya akan vitamin A. padahal bukan hnaya wortel yang dapat mempertajam penglihatan mata, loh.

Ada beberapa makanan yang kaya vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat membantu mempertajam penglihatan dan kesehatan mata. Berikut empat makanan yang dapat mempertajam penglihatan mata seperti yang dilansir everydayhealth.com:

Vitamin C dan E. Kedua vitamin tersebut dapat menjaga kesehatanjariangn pada mata. Untuk mendapatkan vitamin C yang baik bisa diperoleh dari buah sedangkan untuk vitamin E bisa didapat dari kacang almond, ubi, biji bunga matahari dan suplemen vitamin E.

Buah Berry. Kandungan dalam berbagai buah berry seperti strwberry, bluberry dan lainnya dapat menangkal radikal bebas dan menjaga kesehata mata karena kelebihan asupan gula.

Bayam dan sawi. Kandungan lutein, zeaxanthin dan vitamin E pada sayuran hijau seperti bayam dan sawi dapat meredakan kelelahan pada mata dan mengembalikan kemampuan mata.

Selada dan brokoli. Sama sepeti sayur sebelumnya, kandungan lutein, zeaxanthin dan antioksidannya dapat menangkal degenerasi makula mata dan meredam bahaya polusi, asap rokok dan sinar UV.

Baca Juga:

Tips Make Up untuk Wanita Berkacamata

Ada Cacing Hidup di Mata Remaja Ini

Model Cantik Ayu Gani Akan Buka Bisnis Kacamata

4 Cara Mudah Merawat Kesehatan Gigi

3 Kebiasaan Buruk Ini Ternyata Baik untuk Kesehatan