Kesehatan
Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Kamu yang Belajar dan Bekerja dari Rumah Tips untuk kamu yang ingin menjaga mata ketika belajar dan bekerja dari rumah (Foto: Unsplash/Thought Catalog)

SELAMA masa pandemi COVID-19, segala aktivitas belajar maupun bekerja dilakukan dari rumah secara digital menggunakan komputer. Ketika semua serba digital, ini jadi lebih berisiko dan membuat banyak orang mengalami sakit mata karena rutin memandang layar.

Baca juga:

Jangan Makan Berlebihan Saat Bekerja Di Rumah!

Hati-hati, karena terlalu lama melakukan aktivitas di depan layar komputer akan membuat mata menjadi lelah, kering, pusing, padangan kabur, dan memerah. Mengutip dari laman All About Vision, kamu bisa mencoba lima tips di bawah ini untuk menjaga kesehatan mata saat melakukannya.

1. Gunakan pencahayaan ruangan yang baik

Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Kamu yang Belajar dan Bekerja dari Rumah
Gunakan pencahayaan kamar yang baik serta gunakan dinding kamar yang gelap (Foto: Unsplash/Rhema Kallianpur)

Jika kamu menggunakan komputer, pencahayaan di sekitar kamu harus 50 persen lebih redup dibandingkan pencahayaan komputer. Cobalah untuk menutup pencahayaan jendela dengan menggunakan gorden atau menggunakan lampu ruangan yang sedikit lebih redup.

Selain itu kamu perlu memastikan posisi komputer agar tidak diletakkan di depan jendela, sehingga pencahayaan dari jendela tidak akan membuat mata sakit ketika menggunakan komputer.

2. Pasang anti glare pada monitor

Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Kamu yang Belajar dan Bekerja dari Rumah
Gunakan anti glare pada layar monitor kamu (Foto: Unsplash/Josh Sorenson)

Penggunaan anti glare pada layar komputer sangat cocok 'menangkis' pantulan cahaya dari lampu atau cahaya dari luar. Jika bisa, carilah tempat dengan warna tembok sedikit gelap.

Jika kamu memakai kacamata, kamu juga bisa mengganti lensa kacamata dengan fitur anti reflektif atau blue light untuk mengurangi cahaya yang direfleksikan komputer ke mata kamu.

Baca juga:

Tips Membuat Anak Fokus Belajar #DirumahAja ala Frida Dwiyanti

3. Pakai monitor anti reflektif

Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Kamu yang Belajar dan Bekerja dari Rumah
Ganti layar tabung atau CRT dengan layar LED anti reflektif (Foto: Unsplash/Daniel von Appen)

Jika kamu masih memakai layar monitor tabung atau CRT, dianjurkan untuk menggantinya dengan yang LED dengan permukaan anti reflektif. Karena layar pada monitor tabung ataupun CRT memiliki refresh rate kurang dari 75, ini yang membuat mata menjadi sakit ketika menggunakan monitor cukup lama.

Baiknya gunakan layar monitor yang memiliki tingkat resolusi yang tinggi dan kurang dari 19 inci untuk kenyamanan saat menggunakan komputer.

4. Atur layar monitor

Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Kamu yang Belajar dan Bekerja dari Rumah
Atur layar monitor senyaman kamu (Foto: Unsplash/Yucel Moran)

Kamu bisa mengatur layar monitor untuk mengurangi sakit mata dan kelelahan. Seperti mengatur cahaya, ukuran teks, kontras, juga temperatur warna. Usahakan untuk mencari monitor yang memiliki fitur power safe, fitur tersebut akan membuat layar menjadi terasa redup.

Selain itu dianjurkan untuk menggunakan fitur mode membaca jika kamu harus menggunakan monitor untuk mengerjakan tugas dengan jangka waktu yang cukup lama.

5. Sering mengedipkan mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata untuk Kamu yang Belajar dan Bekerja dari Rumah
Berkedip secara teratur saat menggunakan layar komputer (Foto: Unsplash/Marina Vitale)

Berkedip adalah hal yang sangat penting ketika kita lama-lama di depan komputer. Cara ini akan melembabkan mata untuk menghindari kering dan iritasi pada mata. Ketika kamu menatap layar, cobalah untuk setidaknya berkedip tiga kali lebih sering daripada biasanya.

Menggunakan obat tetes mata juga menjadi solusi untuk menghilangkan merah pada mata sekaligus melembabkan mata setelah menggunakan komputer. (dnz)

Baca juga:

Tips Mengatasi Kantuk Saat Belajar di Rumah

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Sebagian Besar Adegan ‘Tokyo Drift’ Ternyata Bukan di Jepang
Fun
Sebagian Besar Adegan ‘Tokyo Drift’ Ternyata Bukan di Jepang

Hampir menyerupai aslinya jika dilihat dengan mata telanjang.

Harbolnas 2020, Pandemi COVID-19 Jadi Momentum Emas
Hiburan & Gaya Hidup
Harbolnas 2020, Pandemi COVID-19 Jadi Momentum Emas

Di saat pandemi, konsumen masih memiliki daya beli yang cukup tinggi.

Pasca 2 Dekade, 'Spirited Away' Masih Jadi Film Animasi Terbaik Sepanjang Masa
ShowBiz
Menerka Rasa Daging Dinosaurus
Hiburan & Gaya Hidup
Menerka Rasa Daging Dinosaurus

Sepertinya akan laris diburu.

Henry Cavill akan Bintangi Reboot ‘Highlander’?
ShowBiz
Henry Cavill akan Bintangi Reboot ‘Highlander’?

Henry Cavill kemungkinan akan menjadi salah satu dari dua pemeran utama di film ini.

Selain Jadi Pro Player, Dunia Esports Punya Banyak Potensi Karier
Fun
Selain Jadi Pro Player, Dunia Esports Punya Banyak Potensi Karier

Tak hanya pro player saja, di dunia Esports banyak terdapat potensi karir lainnya yang menjanjikan

Gegayaan 3 Karakter Sinetron Religi di Negeri Aing
Fun
Gegayaan 3 Karakter Sinetron Religi di Negeri Aing

Tiga karakter ini selalu muncul di sinetron religi.

Pandemi tak Halangi Festival Film Cannes
ShowBiz
Pandemi tak Halangi Festival Film Cannes

Festival digelar selama dua pekan, mulai 6 Juli hingga 17 Juli.

5 Tips untuk Berhenti Membandingkan Dirimu dengan Orang Lain
Fun
5 Tips untuk Berhenti Membandingkan Dirimu dengan Orang Lain

Membandingkan diri dengan orang lain tidak akan ada habisnya.

Spesifikasi Singkat Oppo Find X3 Pro untuk Wimbledon 2021
Fun
Spesifikasi Singkat Oppo Find X3 Pro untuk Wimbledon 2021

Foto-foto itu merupakan hasil jepretan produk terbaru Oppo Electronics Corp, Oppo Find X3 Pro.