Kesehatan
Menuai Ragam Manfaat dari Beras Merah Manfaat Beras merah untuk kesehatan. (Pixabay/EzBom)

BERAS merah dikenal karena manfaatnya yang cocok untuk orang yang sedang menjalani diet. Dibandingkan beras putih, nutrisi dari beras merah dinilai memiliki lebih banyak kandungan nutrisi serta manfaatnya. Beras merah tidak hanya bagus untuk diet, tetapi juga bisa menjadi salah satu sumber gizi untuk kesehatan kita.

Baca juga:

Nasi Merah, Alternatif Mengenyangkan untuk Kamu yang Takut Gendut

Dilansir dari laman Alodokter, beras merah sendiri merupakan bagian dari keluarga biji-bijian yang sudah mengalami proses pengupasan kulit atau disebut dengan sekam.

Tidak hanya itu, proses pengolahannya yang singkat menjadikan beras merah tidak kehilangan banyak nutrisi. Lalu apa saja sih yang bisa kamu dapatkan ketika mengonsumsi beras merah?

1. Menjaga Berat Badan

Menuai Beragam Manfaat dari Beras Merah
Beras merah membantu menjaga berat badan. (Unsplash/i yunmai)

Seperti yang kita tahu, beras merah memili banyak nutrisi. Mulai dari serat, protein, dan karbohidrat yang lebih tinggi dibandingkan yang terkandung di dalam beras putih.

Sehingga ketika kita mengonsumsi beras merah, cenderung akan merasakan kenyang lebih lama. Penelitian juga menunjukkan dengan mengonsumsi beras merah berat badan kita lebih terjaga dan terjauh dari obesitas.

2. Menjaga Kadar Gula Darah

Menuai Beragam Manfaat dari Beras Merah
Menjaga kadar gula darah. (Unsplash/Kate)

Ketika mengonsumsi nasi putih, ternyata gula darah kita menjadi lebih mudah naik. Bila hal ini terus terjadi dan tidak terkontrol, akan berdampak pada terjadinya resistensi insulin bahkan bisa menyebabkan adanya diabetes. Jadi lebih baik untuk mengonsumsi beras merah sebagai penggantinya untuk mencegah adanya risiko diabetes.

Baca juga:

Deretan Makanan yang Berkhasiat Menurunkan Kolesterol

3. Memperlancar Pencernaan

Menuai Beragam Manfaat dari Beras Merah
Memperlancar pencernaan. (Unsplash/Giorgio Trovato)

Pencernaan kita membutuhkan serat lebih banyak untuk menjaga kelancarannya. Hal ini bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi beras merah karena mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi.

Peran bakteri baik di dalam usus ini lah yang bisa melancarkan pencernaan kita dan bisa membantu mengatasi sembelit.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Menuai Beragam Manfaat dari Beras Merah
Mengurangi adanya risiko kanker usus besar. (Unsplash/national cancer institute)

Tidak hanya mengandung serat yang tinggi, tetapi beras merah juga mengandung antioksidan. Seperti asam fenolat dan flavonoid yang bisa mencegah terjadinya kerusakan sel di dalam tubuh karena adanya radikal bebas.

Sehingga mengonsumsi beras merah yang bisa mengurangi risiko penyakit kanker usus besar. Apalagi di tengah pandemi ini, sangat penting bagi kita untuk menjaga pola makan dan pola hidup lebih sehat. (ren)

Baca juga:

Makanan untuk Meningkatkan Imunitas Lansia

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Mengungkap Jenis-Jenis Sakit Kepala dan Penyebabnya
Fun
Mengungkap Jenis-Jenis Sakit Kepala dan Penyebabnya

Berikut ini kaitan sakit kepala dengan kondisi kesehatanmu.

Tinder Rilis Serial Interaktif ‘Swipe Night’ Secara Global
ShowBiz
Tinder Rilis Serial Interaktif ‘Swipe Night’ Secara Global

Para pengguna aplikasi kencan Tinder bisa ikut terlibat dalam petualangan interaktif.

Memacu Adrenalin di Atap Hotel 'Kota Motor' Italia
Travel
Memacu Adrenalin di Atap Hotel 'Kota Motor' Italia

Inilah rumah bagi pabrik mobil Fiat.

Jangan Makan Berlebihan Saat Bekerja Di Rumah!
Fun
Jangan Makan Berlebihan Saat Bekerja Di Rumah!

Aman dari COVID-19 tapi malah bikin obesitas.

[HOAKS atau FAKTA]: Cuka Apel Bisa Turunkan Berat Badan
Fun
[HOAKS atau FAKTA]: Cuka Apel Bisa Turunkan Berat Badan

penelitian ilmiah mengatakan cuka apel memang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Bahan-bahan Alami yang Ampuh Buat Usir Tikus dari Rumah
Fun
Bahan-bahan Alami yang Ampuh Buat Usir Tikus dari Rumah

Ada loh bahan alami yang membuat tikus tak datang lagi. Apa saja itu? Yuk simak ulasannya.

'Birds of Prey' Siap Rilis Awal Februari
ShowBiz
'Birds of Prey' Siap Rilis Awal Februari

Harley Quinn siap menghebohkan gedung bioskop.

Violla Georgie Tak Menyangka Bisa Lakukan Adegan ini di 'Anak Garuda'
ShowBiz
Violla Georgie Tak Menyangka Bisa Lakukan Adegan ini di 'Anak Garuda'

Violla memerankan karakter bernama Yohana di film 'Anak Garuda'.

Fenty Skin, Produk Skincare Terbaru dari Rihanna
Fashion
Fenty Skin, Produk Skincare Terbaru dari Rihanna

Rihanna akan kembali mengguncang dunia kecantikan dengan merilis produk skincare terbaru.

Rasa Es Krim Pilihan Ungkap Kehidupan Cintamu
Fun
Rasa Es Krim Pilihan Ungkap Kehidupan Cintamu

Memprediksi pada usia berapa kamu dapat benar-benar menemukan cinta dan film favorit apa yang kamu sukai.