Kesehatan
Menuai Ragam Manfaat dari Beras Merah Manfaat Beras merah untuk kesehatan. (Pixabay/EzBom)

BERAS merah dikenal karena manfaatnya yang cocok untuk orang yang sedang menjalani diet. Dibandingkan beras putih, nutrisi dari beras merah dinilai memiliki lebih banyak kandungan nutrisi serta manfaatnya. Beras merah tidak hanya bagus untuk diet, tetapi juga bisa menjadi salah satu sumber gizi untuk kesehatan kita.

Baca juga:

Nasi Merah, Alternatif Mengenyangkan untuk Kamu yang Takut Gendut

Dilansir dari laman Alodokter, beras merah sendiri merupakan bagian dari keluarga biji-bijian yang sudah mengalami proses pengupasan kulit atau disebut dengan sekam.

Tidak hanya itu, proses pengolahannya yang singkat menjadikan beras merah tidak kehilangan banyak nutrisi. Lalu apa saja sih yang bisa kamu dapatkan ketika mengonsumsi beras merah?

1. Menjaga Berat Badan

Menuai Beragam Manfaat dari Beras Merah
Beras merah membantu menjaga berat badan. (Unsplash/i yunmai)

Seperti yang kita tahu, beras merah memili banyak nutrisi. Mulai dari serat, protein, dan karbohidrat yang lebih tinggi dibandingkan yang terkandung di dalam beras putih.

Sehingga ketika kita mengonsumsi beras merah, cenderung akan merasakan kenyang lebih lama. Penelitian juga menunjukkan dengan mengonsumsi beras merah berat badan kita lebih terjaga dan terjauh dari obesitas.

2. Menjaga Kadar Gula Darah

Menuai Beragam Manfaat dari Beras Merah
Menjaga kadar gula darah. (Unsplash/Kate)

Ketika mengonsumsi nasi putih, ternyata gula darah kita menjadi lebih mudah naik. Bila hal ini terus terjadi dan tidak terkontrol, akan berdampak pada terjadinya resistensi insulin bahkan bisa menyebabkan adanya diabetes. Jadi lebih baik untuk mengonsumsi beras merah sebagai penggantinya untuk mencegah adanya risiko diabetes.

Baca juga:

Deretan Makanan yang Berkhasiat Menurunkan Kolesterol

3. Memperlancar Pencernaan

Menuai Beragam Manfaat dari Beras Merah
Memperlancar pencernaan. (Unsplash/Giorgio Trovato)

Pencernaan kita membutuhkan serat lebih banyak untuk menjaga kelancarannya. Hal ini bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi beras merah karena mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi.

Peran bakteri baik di dalam usus ini lah yang bisa melancarkan pencernaan kita dan bisa membantu mengatasi sembelit.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Menuai Beragam Manfaat dari Beras Merah
Mengurangi adanya risiko kanker usus besar. (Unsplash/national cancer institute)

Tidak hanya mengandung serat yang tinggi, tetapi beras merah juga mengandung antioksidan. Seperti asam fenolat dan flavonoid yang bisa mencegah terjadinya kerusakan sel di dalam tubuh karena adanya radikal bebas.

Sehingga mengonsumsi beras merah yang bisa mengurangi risiko penyakit kanker usus besar. Apalagi di tengah pandemi ini, sangat penting bagi kita untuk menjaga pola makan dan pola hidup lebih sehat. (ren)

Baca juga:

Makanan untuk Meningkatkan Imunitas Lansia

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Rayakan Hari Musik Nasional, Jokowi Sampaikan Pesan Optimisme
ShowBiz
Rayakan Hari Musik Nasional, Jokowi Sampaikan Pesan Optimisme

Semoga industri musik bisa cepat pulih kembali.

Harga untuk Sebuah Grup Bernama BTS
ShowBiz
Harga untuk Sebuah Grup Bernama BTS

Dibayar sendiri oleh CEO Big Hit Entertainment Bang Shi-hyuk.

Anak Muda, Kamu Juga Bisa Kena Hipertensi
Hiburan & Gaya Hidup
Anak Muda, Kamu Juga Bisa Kena Hipertensi

Tidak hanya pada orang berusia senja atau lanjut usia, tapi anak-anak muda juga kemungkinan bisa menderita hipertensi

Micellar Water Tak Hanya untuk Membersihkan Wajah
Fun
Micellar Water Tak Hanya untuk Membersihkan Wajah

Ada manfaat lain dari micellar water selain membersihkan wajah dari makeup.

Sebelum Serius, Kenali Gaslighting dalam Toxic Relationship
Hiburan & Gaya Hidup
Sebelum Serius, Kenali Gaslighting dalam Toxic Relationship

Kenali agar tak terjebak di dalamnya.

Spotify Patenkan Pencegah Plagiarisme Penulis Lagu
Hiburan & Gaya Hidup
Spotify Patenkan Pencegah Plagiarisme Penulis Lagu

Spotify dikabarkan telah patenkan alat canggih untuk mencegah plagiarisme

Hubungan Pacaran Kamu Sehat? Cek Tandanya
Fun
Hubungan Pacaran Kamu Sehat? Cek Tandanya

Agar pacaran membuat kamu lebih bahagia.

Bukan Hanya Soal Monster, ‘Sweet Home’ Ajarkan Tentang Solidaritas
ShowBiz
Bukan Hanya Soal Monster, ‘Sweet Home’ Ajarkan Tentang Solidaritas

Lee Eung-bok keluar dari zona nyaman untuk menggarap Sweet Home.

Spin-off To All The Boys Sedang Direncanakan dan Bakal Rilis di Netflix
ShowBiz
Spin-off To All The Boys Sedang Direncanakan dan Bakal Rilis di Netflix

Serial ini digarap oleh orang yang mengerjakan franchise filmnya.

Taman Hiburan Jepang akan Disulap Jadi Dunia Harry Potter
Fun
Taman Hiburan Jepang akan Disulap Jadi Dunia Harry Potter

Pengalaman Harry Potter akan hadir di Tokyo.