KEMAMPUAN tubuh akan berkurang seiring bertambahnya usia, begitu pula dengan kemampuan otak untuk berpikir. Banyak orang yang beranggapan bahwa olahraga otak ditujukan hanya untuk anak-anak. Padahal di usia dewasa otak juga butuh dilatih agar kemampuannya tetap terjaga.
Meskipun demikian, kamu dapat melakukan berbagai kegiatan tertentu yang bisa membuat otak lebih terasah sejak dini. Selain dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan daya ingat. Kegiatan 'olahraga otak' ini juga dapat menjaga kamu dari demensia atau alzheimer.
Baca juga:
Karena itu, olahraga otak sangat penting untuk berbagai kalangan usia terutama orang tua. Dengan melakukan kegiatan tersebut secara rutin, fungsi otak akan tetap terjaga dengan baik.
Lalu, apa saja olahraga otak simpel yang dapat kamu coba? Berikut beberapa kegiatan yang bisa meningkatkan kemampuan dan fungsi otak seperti yang dikutip dari laman Healthline dan Very Well Mind.
1. Bermain kartu
Mungkin selama ini banyak orang yang enggak sadar bahwa bermain kartu bisa bermanfaat untuk fungsi otak. Permainan kartu seperti bridge dan poker bisa mengasah kemampuan otakmu.
Bermain kartu juga membantu otak mengasah daya ingat dan cara berpikir. Selain itu, kamu juga bisa mencoba permainan lainnya seperti mengisi teka-teki silang yang juga bisa melatih kemampuan otak.
2. Mencoba hal baru
Selain mendapat pengalaman, mencoba kegiatan yang baru juga dapat meningkatkan kemampuan otak. Mencoba hal baru juga dapat membantu orang dewasa untuk mempertahankan daya ingat.
Melakukan kegiatan baru yang kemudian menjadi hobi pasti jadi jauh lebih menyenangkan. Dengan cara ini, otak akan lebih tertantang untuk menyerap pengetahuan baru.
3. Menggambar peta
Dengan melakukan aktivitas ini, daya ingat kamu akan lebih terasah. Kegiatan ini dapat dilakukan dengan cara berjalan di kompleks perumahan atau ditempat tertentu. Kemudian menggambar kembali peta dari jalan-jalanmu tadi.
Setelah itu hasil gambar peta yang sudah dibuat, bandingkan dengan peta yang asli atau yang terdapat di Google Maps.
Baca juga:
4. Bersosialisasi
Kegiatan satu ini sudah menjadi kebiasaan kita sehari-hari. Namun ternyata dengan bertemu dan bersosialisasi bersama teman atau orang lain, bisa mencegah serta menurunkan risiko penyakit demensia atau alzheimer.
Kegiatan ini juga akan memengaruhi cara kerja di beberapa bagian otak. Sekaligus menjaga kinerja otakmu agar berfungsi lebih baik lagi.
5. Gunakan tangan yang tidak dominan
Cara terakhir ini dapat kamu lakukan dengan berlatih menggunakan tangan yang tidak dominan. Kalau kamu lebih sering menggunakan tangan kanan untuk beraktivitas. Maka kamu harus coba menggunakan tangan kiri.
Seperti saat sedang menulis, walaupun hasil tulisan tidak sebagus menggunakan tangan dominan. Namun aktivitas ini bisa melatih otakmu terutama memperkuat daya pikir. (scp)
Baca juga:
5 Mitos Populer tentang Otak Kita, Ternyata Selama ini Salah
