Andrew Francois
BANYAK orang yang langsungminum setelah makan dengan tujuan agar makanan lebih mudah meluncur ke perut. Itu juga untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh setelah makan. Meski ada pendapat yang beredar yang menyatakan bahwa langsung minum setelah makan bisa mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi. Namun hal ini sebenarnya adalah mitos belaka.
Faktanya, minum setelah makan dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Ini membantu dalam proses pencernaan dengan melancarkan perjalanan makanan dari kerongkongan ke perut. Terutama saat mengonsumsi makanan yang kering atau sulit ditelan.
Baca Juga:
Saat atau Sehabis Makan, Kapan Waktu Tepat Minum Air?
Langsung minum setelah makan juga mengurangi risiko tersedak, perut kembung, dan sembelit. Bermanfaat saat makan makanan pedas, karena dapat membantu meredakan sensasi perih dan kepedasan di lidah. Ini membantu menjaga kenyamanan setelah makan makanan pedas.
Selain itu, minum air setelah makan juga mendukung fungsi enzim pencernaan, seperti amilase, maltase, laktase, lipase, protease, dan sukrase. Enzim-enzim ini bekerja lebih efisien saat tubuh terhidrasi dengan baik.
Meski dianjurkan untuk minum setelah makan, ada kondisi tertentu yang perlu dipertimbangkan. Misalnya, jika kamu memiliki penyakit asam lambung (GERD) dan sering merasakan perut kembung atau nyeri ulu hati saat minum setelah makan, sebaiknya beri jeda sebentar sebelum minum.
Baca Juga:
Ini Bedanya Obat yang Diminum Sebelum dan Setelah Makan?
Minum langsung setelah makan bisa membuat lambung terlalu penuh dan makanan dapat naik kembali ke kerongkongan. Tidak perlu menunggu terlalu lama, cukup beri jeda sampai lambung merasa siap menerima cairan.
Jadi, pada dasarnya, minum setelah makan dianjurkan kecuali kamu memiliki keluhan khusus. Yang terpenting, pastikan kamu memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum sekitar delapan gelas atau sekitar dua liter air per hari.
Selain itu, minumlah saat merasa haus untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Jika masih memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai kebiasaan minum setelah makan atau mitos seputar makanan, konsultasikan dengan dokter untuk jawaban yang tepat. (waf)
Baca Juga:
Stop! Jangan Lakukan 4 Kegiatan Ini Setelah Makan!
