Kesehatan
Kurang Tidur Bisa Mempengaruhi Rasa Gembira Kegembiraan hidup seseorang dapat tersedot. (Foto: Unsplash/Dmitry Schemelev)

SEBAGIAN besar orang sadar secara langsung bahwa kurang tidur berdampak besar pada cara kita menjalankan fungsi keseharian. Mudah tersinggung dan merasa serba salah yang meningkat sampai kerentanan yang lebih besar terhadap pilek dan penyakit kronis.

Sudah banyak penelitian untuk mendukung hal ini. Kini, sebuah penelitian besar terbaru juga menegaskan bahwa kurang tidur memang bisa menyedot kegembiraan pada hidup seseorang.

Baca juga:

Museum Kebahagiaan Pertama Dunia Hadir di Kopenhagen

tidur
Kurang tidur menyedot kegembiraan. (Foto: Pexels/Felipe Cardoso)

"Bahkan fluktuasi kecil malam-ke-malam dalam durasi tidur dapat berdampak pada bagaimana orang menanggapi peristiwa dalam kehidupan sehari-hari mereka," kata psikolog Nancy Sin dari The University of British Columbia.

Sin dan rekan menggunakan data survei dari hampir 2.000 orang dewasa berusia antara 33-84 tahun. Setelah menilai kondisi awal mereka, para peserta ditanyai selama delapan hari berturut-turut tentang durasi tidur mereka, stres harian, dan pengalaman peristiwa positif dan negatif.

"Ketika orang mengalami sesuatu yang positif, seperti mendapatkan pelukan atau menghabiskan waktu di alam, mereka biasanya merasa lebih bahagia hari itu. Tapi kami menemukan bahwa ketika seseorang tidur kurang dari jumlah biasanya, mereka tidak mendapat banyak dorongan emosi positif dari peristiwa positif mereka," jelas Sin.

Baca Juga:

Lakukan 5 Hal Sederhana Ini agar Tubuh Bugar saat Bangun Tidur

tidur
Tidur lebih lama memberikan dampak positif bagi tubuh. (Foto: Pexels/Min An)

Untungnya, dilansir laman Interesting Engineering, efek ini juga berlaku sebaliknya. Tidur lebih lama membuat peristiwa positif tampak lebih baik, dan melindungi dari efek stres harian. Tim menemukan efek ini lebih besar pada mereka yang memiliki masalah kesehatan kronis, seperti nyeri kronis.

"Bagi mereka dengan masalah kesehatan kronis, kami menemukan bahwa tidur yang lebih lama dibandingkan dengan durasi tidur biasanya, menyebabkan respons yang lebih baik terhadap pengalaman positif keesokan harinya," kata Sin.

Tanpa diduga, peneliti tidak menemukan hubungan antara durasi tidur dan reaksi negatif. Ini menunjukkan bahwa tidur sangat penting untuk kepositifan, dan penting untuk melihat efek positif dan negatif saat menyelidiki tidur, catat tim dalam makalah mereka,

Baca juga:

Uang dapat Memberikan Kebahagiaan?

2
Tidur lebih lama membuat peristiwa positif tampak lebih baik. (Foto: Unsplash/Tom Pumford)

Mereka juga tidak menemukan bahwa reaksi terhadap peristiwa hari itu memprediksi kualitas tidur berikutnya, yang sebelumnya telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian, namun tidak pada penelitian lain.

Sin dan tim memperingatkan kalau penelitian mereka memiliki beberapa keterbatasan karena data mereka bergantung pada ingatan pasien, yang tidak selalu akurat. Namun ini adalah salah satu penelitian pertama yang meneliti dampak tidur di alam. Berbeda dengan kondisi laboratorium, dan datanya dapat berguna untuk penyelidikan di masa depan.

Tidur jelas perlu menjadi prioritas dalam hidup kita, namun hal ini lebih gampang diucapkan daripada dilakukan. Sebuah penelitian belum lama ini menunjukkan betapa stres saling terkait dengan kemampuan kita untuk tidur, karena kedua proses fisiologis berbagi jaringan saraf yang sama.

Jadi tidak mengherankan jika stres kolektif yang kita alami akibat pandemi memengaruhi tidur kita dan bahkan mimpi kita. (lgi)

Baca juga:

Anti Galau Selama Pandemi, Yuk Ikuti Kelas Daring Negara Paling Bahagia di Dunia

Penulis : Leonard Leonard
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
4 Alasan Kamu Harus Nonton ‘Sweet & Sour’
Hiburan & Gaya Hidup
4 Alasan Kamu Harus Nonton ‘Sweet & Sour’

Film dengan jalan cerita menarik dan para pemain yang berbakat.

Nyemil ala Sultan dengan Kue Bulan Brand Mewah Ini
Fun
Nyemil ala Sultan dengan Kue Bulan Brand Mewah Ini

Sejumlah merek ternama di dunia turut meramaikan Mooncake Festival 2020.

5 Game PC Terbaik di 2021, Dijamin Bikin Ketagihan
Fun
5 Game PC Terbaik di 2021, Dijamin Bikin Ketagihan

Simak ulasan game-game PC terbaik di 2021.

Kisah John McAfee di Dunia Antivirus Komputer
Hiburan & Gaya Hidup
Kisah John McAfee di Dunia Antivirus Komputer

Di luar sejumlah kontroversinya, John McAfee berkontribusi besar di dunia antivirus komputer.

Video Musik ‘Dedare Tanjung’ Sundancer Terinspirasi dari Quentin Tarantino
ShowBiz
Video Musik ‘Dedare Tanjung’ Sundancer Terinspirasi dari Quentin Tarantino

Sundancer melengkapi salah satu single berjudul Dedere Tanjung dengan sebuah video musik.

Tren Bisnis 2021 yang Bisa Jadi Inspirasi UMKM
Fun
Tren Bisnis 2021 yang Bisa Jadi Inspirasi UMKM

Tren Bisnis 2021 berdasarkan data yang dihimpun oleh Tokopedia, bisa menjadi inspirasi bagi para UMKM atau yang ingin memulai usaha

Bunda, Jangan Paksa Anak Berkompetisi
Hiburan & Gaya Hidup
Bunda, Jangan Paksa Anak Berkompetisi

Orangtua harusnya tetap bertanya lebih dahulu kepada sang anak apakah memang benar-benar ingin ikut kompetisi atau tidak.

Komunikasi Bersama Hantu di Ekspansi Terbaru 'The Sims 4 Paranormal Stuff Pack'
Fun
Ford tarik Mustang Mach-E
Fun
Ford tarik Mustang Mach-E

Ini menyebabkan proses pengiriman kloter pertama itu harus tertunda.

Rayakan 21 Tahun Berkarya, Andien Rilis Single dan Film Pendek
ShowBiz
Rayakan 21 Tahun Berkarya, Andien Rilis Single dan Film Pendek

Single ini juga sebagai bagian dari perayaan 21 tahun ia berkarya di blantika musik Indonesia.