Kenali Fakta Diet Militer yang Dianggap Ekstrem dan Instan Diet militer mampu menurunkan berat badan dalam waktu singkat. (Foto: Pixabay/maxmann)

MESKI sudah ada sejak lama, diet militer kini menjadi pola diet yang paling dicari di Google. Diet militer sangat memperhatikan jumlah kalori pada makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Pada dasarnya untuk melakukan pola diet ini, kamu hanya boleh mengkonsumsi makanan yang rendah kalori dan rendah karbohidrat secara ketat.

Dinilai sebagai pola diet yang mampu menurunkan berat badan sebanyak 15 kg hanya ada waktu satu bulan, health.com mengatakan bahwa diet militer akan memaksa tubuh untuk survive dan terbiasa dengan rasa lapar.

Baca juga:

Tidak Hanya Estetis, Tanaman Hias Indoor Baik untuk Kesehatan

Perlu kamu ketahui, kebutuhan kalori manusia adalah sebanyak 1800-2500 per hari. Tentu saja tubuh harus beradaptasi dengan cara yang ekstrem ketika melakukan diet militer. Untuk itu sebelum akhirnya memutuskan untuk melakukan diet ini, sebaiknya kamu simak fakta-faktanya berikut.

1. Tidak dibuat oleh militer

Namanya terinspirasi dari karakter tentara. (Foto: Pixabay/Defence-Imagery)
Namanya terinspirasi dari karakter tentara. (Foto: Pixabay/Defence-Imagery)

Meskipun namanya diet militer, pola diet ini tidak dibuat oleh militer. Sebutan militer pada diet ini karena saat menjalankannya seseorang harus disiplin dan memerlukan stamina kuat untuk mencapai hasil optimal, sama seperti karakter para tentara pada umumnya. Dalam menjalankan diet ini kamu tidak boleh main-main dalam menghitung jumlah kalori dan pola makan sehari-hari.

2. Ada pola khusus

Harus disiplin terhadap jumlah kalori makanan. (Foto: Pixabay/the5th)
Harus disiplin terhadap jumlah kalori makanan. (Foto: Pixabay/the5th)

Kamu harus menjalankan panduan makan sesuai pola yang ada pada diet militer. Contohnya, dalam tiga hari pertama kamu akan diminta untuk mulai mengurangi asupan kalori dan begitu seterusnya. Kamu juga tidak diperkenankan mengonsumsi camilan dalam bentuk apapun dan disarankan untuk minum air putih lebih banyak dari biasanya. Hari-hari berikutnya kamu harus sudah terbiasa dengan pola makan seperti itu.

Baca juga:

Lakukan 5 Sikap ini Kalau Ingin Ciptakan Hubungan Asmara Sehat

3. Efektif jika disiplin

Diet militer harus dilakukan secara disiplin. (Foto: Pixabay/Free-Photos)
Diet militer harus dilakukan secara disiplin. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Belum ada penelitian yang mengatakan bahwa diet militer aman dan efektif untuk dilakukan. Tetapi pada dasarnya jika kamu memang sedang menjalani diet dan mengatur kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap hari, diet militer akan sangat optimal hasilnya. Olahraga sangat disarankan untuk menyempurnakan hasil akhir.

4. Berisiko tinggi

Berhenti ketika tubuh mulai sakit. (Foto: Pixabay/mohamed_hassan)
Berhenti ketika tubuh mulai sakit. (Foto: Pixabay/mohamed_hassan)

Diet militer sangat berisiko tinggi bagi mereka yang memiliki penyakit tekanan darah rendah atau stamina tubuh yang sangat lemah. Tidak banyak yang merekomendasikan diet militer karena pertimbangan kesehatan. Jika kamu memang benar-benar ingin melakukan diet militer, jangan pernah lupa untuk mendengarkan tubuhmu sendiri. Berhentilah ketika diet malah menimbulkan berbagai penyakit. (mar)

Baca juga:

Menuai Berbagai Manfaat dari Bercocok Tanam

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Microsoft dan Oracle Tengah Garap Kartu Vaksin COVID-19 Digital
Fun
Microsoft dan Oracle Tengah Garap Kartu Vaksin COVID-19 Digital

beberapa organisasi kesehatan dan teknologi telah bekerja sama untuk mengembangkan sistem yang memungkinkan seseorang menerima salinan terenkripsi dari status vaksin.

Giat Lakukan Konser dan Berbagi, Kiat Navicula Survive dari Pandemi
ShowBiz
Giat Lakukan Konser dan Berbagi, Kiat Navicula Survive dari Pandemi

Navicula disebut sebagai pioner konser online di Indonesia, sejak masuknya pandemi.

Terobosan Kecerdasan Buatan, Menghadirkan Robot Ilmuwan
Fun
Terobosan Kecerdasan Buatan, Menghadirkan Robot Ilmuwan

Mampu menyelesaikan tugas manusia dalam wakt beberapa hari.

Bisakah Kamu Jatuh Cinta Terhadap 2 Orang Sekaligus?
Fun
Mantan Manajer Ungkap Hal Gila yang Pernah Dilakukan Penggemar
ShowBiz
Mantan Manajer Ungkap Hal Gila yang Pernah Dilakukan Penggemar

Salah satunya saat idola binaannya menggelar acara fansign di luar negeri.

Tom Cruise Palsu Meraup 11 juta Viewers
Fun
Tom Cruise Palsu Meraup 11 juta Viewers

Bagaimana kalau ada image yang sangat mirip dengan orang aslinya.

WandaVision Resmi Tayang, Jadi Gerbang Pembuka Fase 4 MCU
ShowBiz
WandaVision Resmi Tayang, Jadi Gerbang Pembuka Fase 4 MCU

Beberapa serial Marvel dan Disney akan rilis ke depannya.

Sukses di ‘Sweet Home’, Lee Do-hyun Diramalkan Kuasai Deretan Aktor di 2021
ShowBiz
Sukses di ‘Sweet Home’, Lee Do-hyun Diramalkan Kuasai Deretan Aktor di 2021

Lee Do-hyun ingin melebarkan sayap bermain di film Hollywood.

Sony Ganti Nama Setelah 60 Tahun Berdiri, Ada Apa?
Fun
Sony Ganti Nama Setelah 60 Tahun Berdiri, Ada Apa?

Perusahaan Sony Ganti Nama Setelah 60 Tahun Berdiri, Ada Apa?

Kembali Investasi, Sony Taruh Rp2,9 Triliun di Epic Games
Fun
Kembali Investasi, Sony Taruh Rp2,9 Triliun di Epic Games

Sebagian besar dana untuk mendukung pengembangan game di Epic Games.