MESKI sudah ada sejak lama, diet militer kini menjadi pola diet yang paling dicari di Google. Diet militer sangat memperhatikan jumlah kalori pada makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Pada dasarnya untuk melakukan pola diet ini, kamu hanya boleh mengkonsumsi makanan yang rendah kalori dan rendah karbohidrat secara ketat.
Dinilai sebagai pola diet yang mampu menurunkan berat badan sebanyak 15 kg hanya ada waktu satu bulan, health.com mengatakan bahwa diet militer akan memaksa tubuh untuk survive dan terbiasa dengan rasa lapar.
Baca juga:
Tidak Hanya Estetis, Tanaman Hias Indoor Baik untuk Kesehatan
Perlu kamu ketahui, kebutuhan kalori manusia adalah sebanyak 1800-2500 per hari. Tentu saja tubuh harus beradaptasi dengan cara yang ekstrem ketika melakukan diet militer. Untuk itu sebelum akhirnya memutuskan untuk melakukan diet ini, sebaiknya kamu simak fakta-faktanya berikut.
1. Tidak dibuat oleh militer
Meskipun namanya diet militer, pola diet ini tidak dibuat oleh militer. Sebutan militer pada diet ini karena saat menjalankannya seseorang harus disiplin dan memerlukan stamina kuat untuk mencapai hasil optimal, sama seperti karakter para tentara pada umumnya. Dalam menjalankan diet ini kamu tidak boleh main-main dalam menghitung jumlah kalori dan pola makan sehari-hari.
2. Ada pola khusus
Kamu harus menjalankan panduan makan sesuai pola yang ada pada diet militer. Contohnya, dalam tiga hari pertama kamu akan diminta untuk mulai mengurangi asupan kalori dan begitu seterusnya. Kamu juga tidak diperkenankan mengonsumsi camilan dalam bentuk apapun dan disarankan untuk minum air putih lebih banyak dari biasanya. Hari-hari berikutnya kamu harus sudah terbiasa dengan pola makan seperti itu.
Baca juga:
Lakukan 5 Sikap ini Kalau Ingin Ciptakan Hubungan Asmara Sehat
3. Efektif jika disiplin
Belum ada penelitian yang mengatakan bahwa diet militer aman dan efektif untuk dilakukan. Tetapi pada dasarnya jika kamu memang sedang menjalani diet dan mengatur kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap hari, diet militer akan sangat optimal hasilnya. Olahraga sangat disarankan untuk menyempurnakan hasil akhir.
4. Berisiko tinggi
Diet militer sangat berisiko tinggi bagi mereka yang memiliki penyakit tekanan darah rendah atau stamina tubuh yang sangat lemah. Tidak banyak yang merekomendasikan diet militer karena pertimbangan kesehatan. Jika kamu memang benar-benar ingin melakukan diet militer, jangan pernah lupa untuk mendengarkan tubuhmu sendiri. Berhentilah ketika diet malah menimbulkan berbagai penyakit. (mar)
Baca juga:
