Kenali Fakta Diet Militer yang Dianggap Ekstrem dan Instan Diet militer mampu menurunkan berat badan dalam waktu singkat. (Foto: Pixabay/maxmann)

MESKI sudah ada sejak lama, diet militer kini menjadi pola diet yang paling dicari di Google. Diet militer sangat memperhatikan jumlah kalori pada makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Pada dasarnya untuk melakukan pola diet ini, kamu hanya boleh mengkonsumsi makanan yang rendah kalori dan rendah karbohidrat secara ketat.

Dinilai sebagai pola diet yang mampu menurunkan berat badan sebanyak 15 kg hanya ada waktu satu bulan, health.com mengatakan bahwa diet militer akan memaksa tubuh untuk survive dan terbiasa dengan rasa lapar.

Baca juga:

Tidak Hanya Estetis, Tanaman Hias Indoor Baik untuk Kesehatan

Perlu kamu ketahui, kebutuhan kalori manusia adalah sebanyak 1800-2500 per hari. Tentu saja tubuh harus beradaptasi dengan cara yang ekstrem ketika melakukan diet militer. Untuk itu sebelum akhirnya memutuskan untuk melakukan diet ini, sebaiknya kamu simak fakta-faktanya berikut.

1. Tidak dibuat oleh militer

Namanya terinspirasi dari karakter tentara. (Foto: Pixabay/Defence-Imagery)
Namanya terinspirasi dari karakter tentara. (Foto: Pixabay/Defence-Imagery)

Meskipun namanya diet militer, pola diet ini tidak dibuat oleh militer. Sebutan militer pada diet ini karena saat menjalankannya seseorang harus disiplin dan memerlukan stamina kuat untuk mencapai hasil optimal, sama seperti karakter para tentara pada umumnya. Dalam menjalankan diet ini kamu tidak boleh main-main dalam menghitung jumlah kalori dan pola makan sehari-hari.

2. Ada pola khusus

Harus disiplin terhadap jumlah kalori makanan. (Foto: Pixabay/the5th)
Harus disiplin terhadap jumlah kalori makanan. (Foto: Pixabay/the5th)

Kamu harus menjalankan panduan makan sesuai pola yang ada pada diet militer. Contohnya, dalam tiga hari pertama kamu akan diminta untuk mulai mengurangi asupan kalori dan begitu seterusnya. Kamu juga tidak diperkenankan mengonsumsi camilan dalam bentuk apapun dan disarankan untuk minum air putih lebih banyak dari biasanya. Hari-hari berikutnya kamu harus sudah terbiasa dengan pola makan seperti itu.

Baca juga:

Lakukan 5 Sikap ini Kalau Ingin Ciptakan Hubungan Asmara Sehat

3. Efektif jika disiplin

Diet militer harus dilakukan secara disiplin. (Foto: Pixabay/Free-Photos)
Diet militer harus dilakukan secara disiplin. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Belum ada penelitian yang mengatakan bahwa diet militer aman dan efektif untuk dilakukan. Tetapi pada dasarnya jika kamu memang sedang menjalani diet dan mengatur kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap hari, diet militer akan sangat optimal hasilnya. Olahraga sangat disarankan untuk menyempurnakan hasil akhir.

4. Berisiko tinggi

Berhenti ketika tubuh mulai sakit. (Foto: Pixabay/mohamed_hassan)
Berhenti ketika tubuh mulai sakit. (Foto: Pixabay/mohamed_hassan)

Diet militer sangat berisiko tinggi bagi mereka yang memiliki penyakit tekanan darah rendah atau stamina tubuh yang sangat lemah. Tidak banyak yang merekomendasikan diet militer karena pertimbangan kesehatan. Jika kamu memang benar-benar ingin melakukan diet militer, jangan pernah lupa untuk mendengarkan tubuhmu sendiri. Berhentilah ketika diet malah menimbulkan berbagai penyakit. (mar)

Baca juga:

Menuai Berbagai Manfaat dari Bercocok Tanam

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ketahui Waktu Paling Tepat Mengganti Masker Kain
Hiburan & Gaya Hidup
Ketahui Waktu Paling Tepat Mengganti Masker Kain

Rentang kala pemakaian masker setiap orang jelas berbeda

Tak Melulu Pola Makan, Diet Juga Butuh Sikap Mental
Fun
Tak Melulu Pola Makan, Diet Juga Butuh Sikap Mental

Diet yang asal-asalan tanpa persiapan khusus tidak akan membuat efek penurunan berat badan bertahan lama.

Chadwick Boseman dan Aktor Hollywood Terkenal Yang Meninggal Di Sela-Sela Produksi Film
ShowBiz
Chadwick Boseman dan Aktor Hollywood Terkenal Yang Meninggal Di Sela-Sela Produksi Film

Chadwick Boseman bukan satu-satunya aktor yang meninggal di tengah persiapan film terbaru.

Capai Titik Terdalam Lautan, Perempuan ini Catatkan Rekor Terbaru
Fun
Capai Titik Terdalam Lautan, Perempuan ini Catatkan Rekor Terbaru

Perempuan Amerika Serikat pertama yang berjalan di luar angkasa dan mencapai titik terdalam lautan.

Kenali Berbagai Tipe Ban Mobil Sesuai Kebutuhan
Fun
Kenali Berbagai Tipe Ban Mobil Sesuai Kebutuhan

Beda tipe ban, beda pula kebutuhannya.

Indonesia Coffee Events 2020 Resmi Dibuka
Fun
Indonesia Coffee Events 2020 Resmi Dibuka

Event ini akan digelar selama empat hari.

Kamu Termasuk Generasi yang Menolak Tua? Ikuti 5 Tips Awet Muda Ini
Fun
Kamu Termasuk Generasi yang Menolak Tua? Ikuti 5 Tips Awet Muda Ini

Ikuti tips-tips berikut biar bisa tetap senang-senang sampai akhir usia.

SpongeBob Kalah, Patrick Star Akan Punya Serial TV Sendiri
Fun
SpongeBob Kalah, Patrick Star Akan Punya Serial TV Sendiri

The Patrick Star Show akan mengupas kehidupan personal Patrick

Bagaimana Bawang Putih Bekerja di Tubuh?
Hiburan & Gaya Hidup
Bagaimana Bawang Putih Bekerja di Tubuh?

Tak heran bagi penderita darah tinggi disarankan untuk rajin makan bawang putih mentah karena kandungan dan khasiatnya.