Kenali Fakta Diet Militer yang Dianggap Ekstrem dan Instan Diet militer mampu menurunkan berat badan dalam waktu singkat. (Foto: Pixabay/maxmann)

MESKI sudah ada sejak lama, diet militer kini menjadi pola diet yang paling dicari di Google. Diet militer sangat memperhatikan jumlah kalori pada makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Pada dasarnya untuk melakukan pola diet ini, kamu hanya boleh mengkonsumsi makanan yang rendah kalori dan rendah karbohidrat secara ketat.

Dinilai sebagai pola diet yang mampu menurunkan berat badan sebanyak 15 kg hanya ada waktu satu bulan, health.com mengatakan bahwa diet militer akan memaksa tubuh untuk survive dan terbiasa dengan rasa lapar.

Baca juga:

Tidak Hanya Estetis, Tanaman Hias Indoor Baik untuk Kesehatan

Perlu kamu ketahui, kebutuhan kalori manusia adalah sebanyak 1800-2500 per hari. Tentu saja tubuh harus beradaptasi dengan cara yang ekstrem ketika melakukan diet militer. Untuk itu sebelum akhirnya memutuskan untuk melakukan diet ini, sebaiknya kamu simak fakta-faktanya berikut.

1. Tidak dibuat oleh militer

Namanya terinspirasi dari karakter tentara. (Foto: Pixabay/Defence-Imagery)
Namanya terinspirasi dari karakter tentara. (Foto: Pixabay/Defence-Imagery)

Meskipun namanya diet militer, pola diet ini tidak dibuat oleh militer. Sebutan militer pada diet ini karena saat menjalankannya seseorang harus disiplin dan memerlukan stamina kuat untuk mencapai hasil optimal, sama seperti karakter para tentara pada umumnya. Dalam menjalankan diet ini kamu tidak boleh main-main dalam menghitung jumlah kalori dan pola makan sehari-hari.

2. Ada pola khusus

Harus disiplin terhadap jumlah kalori makanan. (Foto: Pixabay/the5th)
Harus disiplin terhadap jumlah kalori makanan. (Foto: Pixabay/the5th)

Kamu harus menjalankan panduan makan sesuai pola yang ada pada diet militer. Contohnya, dalam tiga hari pertama kamu akan diminta untuk mulai mengurangi asupan kalori dan begitu seterusnya. Kamu juga tidak diperkenankan mengonsumsi camilan dalam bentuk apapun dan disarankan untuk minum air putih lebih banyak dari biasanya. Hari-hari berikutnya kamu harus sudah terbiasa dengan pola makan seperti itu.

Baca juga:

Lakukan 5 Sikap ini Kalau Ingin Ciptakan Hubungan Asmara Sehat

3. Efektif jika disiplin

Diet militer harus dilakukan secara disiplin. (Foto: Pixabay/Free-Photos)
Diet militer harus dilakukan secara disiplin. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Belum ada penelitian yang mengatakan bahwa diet militer aman dan efektif untuk dilakukan. Tetapi pada dasarnya jika kamu memang sedang menjalani diet dan mengatur kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap hari, diet militer akan sangat optimal hasilnya. Olahraga sangat disarankan untuk menyempurnakan hasil akhir.

4. Berisiko tinggi

Berhenti ketika tubuh mulai sakit. (Foto: Pixabay/mohamed_hassan)
Berhenti ketika tubuh mulai sakit. (Foto: Pixabay/mohamed_hassan)

Diet militer sangat berisiko tinggi bagi mereka yang memiliki penyakit tekanan darah rendah atau stamina tubuh yang sangat lemah. Tidak banyak yang merekomendasikan diet militer karena pertimbangan kesehatan. Jika kamu memang benar-benar ingin melakukan diet militer, jangan pernah lupa untuk mendengarkan tubuhmu sendiri. Berhentilah ketika diet malah menimbulkan berbagai penyakit. (mar)

Baca juga:

Menuai Berbagai Manfaat dari Bercocok Tanam

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Depresi Tak Selalu Ditunjukkan Lewat Kesedihan
Hiburan & Gaya Hidup
Depresi Tak Selalu Ditunjukkan Lewat Kesedihan

Tak selamanya depresi ditunjukkan dengan kesedihan

Maudy Ayunda Borong Sambal untuk Masa Isolasi Virus Corona
ShowBiz
Maudy Ayunda Borong Sambal untuk Masa Isolasi Virus Corona

Selama isolasi diri, Maudy sengaja menimbun sambal khas Indonesia.

Gemar Belanja Online? Kamu Harus Tahu Istilah-Istilah Ini
Fun
Gemar Belanja Online? Kamu Harus Tahu Istilah-Istilah Ini

Wajib banget mengetahui istilah-istilah ini saat belanja online.

3 Resep Pasta yang Mudah dan Simpel buat #DiRumahAja
Kuliner
3 Resep Pasta yang Mudah dan Simpel buat #DiRumahAja

Bikin kegiatanmu dirumah jadi bermanfaat

Dawn Awakening, Game Mobile Survival Terbaru Bertema Zombi dari Tencent
Fun
Dawn Awakening, Game Mobile Survival Terbaru Bertema Zombi dari Tencent

Tencent merilis game mobile bergenre survival dengan tema zombie pada september 2020.

Niksen, Cara Mudah Menghalau Stres
Hiburan & Gaya Hidup
Niksen, Cara Mudah Menghalau Stres

Berlatih niksen cukup gampang.

Lorde Rilis Buku Perjalanannya Jelajah Antartika
ShowBiz
Lorde Rilis Buku Perjalanannya Jelajah Antartika

Buku berjudul GOING SOUTH ini, memiliki softcover setebal 100 halaman.

Suka Seni? Kamu Wajib Mampir ke Museum Unik di Paris Ini
Fun
Suka Seni? Kamu Wajib Mampir ke Museum Unik di Paris Ini

Menikmati pemandangan Kota Paris sambil menikmati karya seni di museum unik

Relate dengan Kenyataan Tragisnya, ini Penampilan Mendiang Naya Rivera di Glee
ShowBiz