Kesehatan
Kampanye Gargle, Apa dan Bagaimana Cara Kerjanya? Gargle merupakan tindakan yang ringan tetapi memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh kita. (Foto: freepik/freepik)

KITA sudah tidak asing lagi dengan anjuran berkumur-kumur setelah makan ataupun sebelum tidur. Tapi, apakah kamu tahu tentang gargle?

Berkumur-kumur di mulut sampai tenggorok tetapi tidak ditelan itu disebut dengan gargle atau gargling. Gargle adalah kegiatan mencuci tenggorok dengan mengeluarkan udara napas, tapi tidak ditelan.

Baca Juga:

Ketahui! Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Kepala Pimpinan Pusat Perhimpunan Dokter Spesialis Telinga Hidung dan Tenggorok Bedah Kepala Leher Indonesia (Perhati-KL), Prof Dr dr Jenny Bashiruddin, Sp.T.H.T.K.L.(K) mengatakan kegiatan gargle atau gargling merupakan tindakan ringan tetapi memiliki manfaat sangat baik untuk tubuh kita.

kesehatan rongga mulut merupakan hal penting karena merupakan port de entry atau pintu masuk dari banyak penyebab penyakit. (Foto: freepik/kjpargeter)

"Memasuki masa new normal, kegiatan gargle menjadi penting bagi perilaku sehari-hari. Apalagi kebersihan saluran pernapasan khususnya bagian atas seperti hidung, mulut dan tenggorok sangatlah penting agar dapat mencegah infeksi virus COVID-19," kata Jenny dalam Press Launch Kampenye 'Waktu Indonesia Gargle', Senin (16/3).

Baca Juga:

Ingin Tetap Sehat Saat #DiRumahAja? Ini Tipsnya

Dalam kesempatan yang sama, Ketua Kelompok Studi Laring Faring Perhati-KL, dr Arie Cahyono Sp.T.H.T.K.L(K) mengatakan kesehatan rongga mulut merupakan hal penting karena merupakan port de entry atau pintu masuk dari banyak penyebab penyakit. Gargling bisa dijadikan salah satu kegiatan sehari-hari atau perilaku hidup bersih dan sehat yang dilakukan untuk mencegah dari berbagai potensi penyakit melalui saluran napas atas ini.

Cairan antiseptik Povidone Iodine (PVP-1) juga diketahui memiliki aktivitas antiinfeksi terhadap bakteri, jamur, virus, termasuk Coronavirus. (Foto: freepik/studiogstock)

Gargling atau ber-gargle dapat dilakukan dengan asas 3T yaitu Tuang, Teguk, Tengadah. Caranya ikuti langkah berikut :

1. Tuang cairan gargle

2. Teguk dan tahan cairan di kerongkongan

3. Tengadahkan kepala sejauh 45 derajat

4. Tahan cairan di tenggorok dan keluarkan udara lewat mulut selama 30 detik

5. Buang cairan dan hindari makan selama 30 menit setelah ber-gargle.

Cairan yang bisa digunakan untuk melakukan gargle ini cukup beragam. Gargle bisa dilakukan dengan menggunakan natural agent seperti air putih, air garam ataupun teh hijau. Gargling dengan menggunakan bahan synthetic agents bisa dilakukan dengan bahan yang mengandung Polyvinilpyrrolidone-iodine(PVP-1).

“Untuk perlindungan ekstra antiseptik Povidone Iodine (PVP-1) dapat menjadi salah satu pilihan cairan gargle, karena terbukti memiliki spektrum luas, termasuk untuk membunuh kuman penyebab penyakit di rongga mulut dan tenggorok,” jelas Arie.

Cairan antiseptik Povidone Iodine (PVP-1) juga diketahui memiliki aktivitas antiinfeksi terhadap bakteri, jamur, virus, termasuk Coronavirus. "Efektivitas PVP-1 dalam melawan Covid-19 telah banyak dibuktikan melalui berbagai studi," ujarnya.

Selain ber-gargle menggunakan PVP-1 dapat digunakan untuk mengatasi gusi bengkak, sakit tenggorok, sariawan, bau mulut dan napas tidak segar. Kamu tidak perlu khawatir akan efek samping karena ber-gargle menggunakan PVP-1 tidak menyebabkan iritasi atau kerusakan mukosa mulut.

Masyarakat dianjurkan untuk ber-gargle setidaknya dua kali sehari selama 30 detik sesuai kebutuhan seperti saat keluar rumah dan setelah bertemu orang lain. Silahkan mencoba ya! (dgs)

Baca Juga:

Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Virus Corona

Jangan Terlalu Sering Sleep Call
Fun
Makanan Turut Pengaruhi Kesehatan Kulit
Fun
Indonesia Masih Kekurangan Dokter Jantung
Fun
Jangan Terlalu Sering Sleep Call
Fun
Makanan Turut Pengaruhi Kesehatan Kulit
Fun
Indonesia Masih Kekurangan Dokter Jantung
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ibu Perpustakaan, Maaf Aku Mengakali Jumlah Buku Pinjaman
Fun
Ibu Perpustakaan, Maaf Aku Mengakali Jumlah Buku Pinjaman

Aku memalsukan catatan jumlah buku yang dipinjam.

Bikin Iri, Grup Pertemanan di Drakor ini Solid Banget
ShowBiz
Cari Tahu Gimana Mulanya Niki Zefanya Bisa Unjuk Gigi Menaklukan Panggung Dunia
Hiburan & Gaya Hidup
Cari Tahu Gimana Mulanya Niki Zefanya Bisa Unjuk Gigi Menaklukan Panggung Dunia

Niki bahkan jadi perbincangan hangat di jagad media sosial

Selena Gomez Pacaran dengan Captain America?
ShowBiz
Selena Gomez Pacaran dengan Captain America?

Rumor tentang Gomez dan Evans menjalin hubungan asmara ramai dibicarakan di media sosial.

 Januari 2022, 16 Anak Meninggal akibat COVID-19 di Inggris
Hiburan & Gaya Hidup
Januari 2022, 16 Anak Meninggal akibat COVID-19 di Inggris

Ini memecahkan rekor angka kematian anak-anak karena COVID-19

Film Dokumenter Terbaru Tony Hawk Segera Tayang di HBO
ShowBiz
Film Dokumenter Terbaru Tony Hawk Segera Tayang di HBO

Tony Hawk: Until the Wheels Fall Off, dokumenter terbaru dari legenda skateboard dunia.

Pemuda Ingat ya, Memelihara Hewan Butuh Komitmen
Fun
Pemuda Ingat ya, Memelihara Hewan Butuh Komitmen

Memelihara hewan tidak semudah yang kamu bayangkan.

Jangan Kunyah Es Batu, Begini Dampaknya
Fun
Jangan Kunyah Es Batu, Begini Dampaknya

Mengunyah es batu bisa merusak email gigi.

Ringankan Asma dengan Jahe
Fun
Ringankan Asma dengan Jahe

banyak obat tradisional yang mengandung jahe.

Orang Pertama dengan Transplantasi Jantung Modifikasi Meninggal Dunia
Fun
Orang Pertama dengan Transplantasi Jantung Modifikasi Meninggal Dunia

David Bennett jadi orang pertama di dunia yang melakukan xenotransplantasi dengan organ hewan.