Kesehatan
Arti Bunyi 'Krek' Saat Meregangkan Sendi Jangan sering-sering melakukannya. (Foto: Unsplash/CHUTTERSNAP)

PAS lagi pegal-pegal, memang paling enak meregangkan sendi yang kemudian mengeluarkan bunyi ‘krek’. Namun, apakah bunyi tersebut adalah suatu hal yang wajar dan tidak berbahaya?

Sebelum lebih jauh, kita harus tahu bahwa sendi terdiri dari dua jenis, yakni sendi mati dan sendi gerak. Jenis sendi yang bisa mengeluarkan bunyi adalah sendi gerak, seperti buku-buku jari, punggung, leher, lutut, pergelangan kaki, dan sikut.

Mengutip laman Alodokter, bunyi ‘krek’ terjadi karena keluarnya udara dari cairan sinovial pada sendi yang berfungsi sebagai pelumas. Saat sengaja ingin membuat suara ‘krek’ dari persendian, kamu meregangkan kapsul sendi.

Pada saat itu, terjadi pelepasan gas yang terkandung dalam cairan dan berlangsung sangat cepat hingga membentuk gelembung. Jika ingin mengulang bunyi yang sama lagi, kamu perlu menunggu beberapa saat hingga gas kembali ke dalam cairan sinovial.

Baca juga:

Bunyi 'Krak' Saat Mematahkan Sendi Jari Berasal dari Gelembung?

Arti Bunyi 'Krek' Saat Meregangkan Sendi
Bunyi krek terjadi karena keluarnya udara dari cairan sinovial pada sendi. (Foto: Unsplash/Erwans Socks)

Saat sendi bergerak, posisi tendon pun bergeser sedikit keluar dari posisi awal. Nah, saat tendon kembali ke posisi semula, kamu mungkin akan mendengar bunyi ‘krek’. Bagi yang mengalami arthritis, sendi dalam tubuhya akan lebih sering mengeluarkan bunyi ‘krek’ karena hilangnya tulang lunak yang halus dan permukaan sendi yang menjadi kasar.

Pada dasarnya, bunyi yang dikeluarkan tidak menyebabkan masalah serius pada sistem gerak tubuh. Jadi, sekali dua kali melakukannya mungkin tak akan memberi dampak yang besar.

Sayangnya rasa pegal linu yang hilang setelah membuat sendi berbunyi hanya bersifat sementara. Belum lagi jika hal ini menjadi kebiasaan, tentu berbahaya karena akan melenceng dari aturan sendi yang sebenarnya. Apalagi tulang rawan memiliki sifat elastis dan lentur.

Baca juga:

Selain Susu, Kolang-Kaling pun Baik untuk Tulang

Arti Bunyi 'Krek' Saat Meregangkan Sendi
Perbanyak aktivitas. (Foto: Unsplash/Payam Tahery)

Terlalu sering membuat sendi gerak mengeluarkan bunyi dapat membuat sendi membesar dan membuat persendian pada bagian tubuh melemah.

Sebagai contoh melakukannya pada buku-buku jari akan membuat tangan semakin melemah dan kekuatan genggaman hanya tersisa seperempat dari kemampuan awal. Lalu, bagaimana cara mengatasi pegal tanpa membunyikan sendi?

Daripada sering melakukan kebiasaan tersebut, lebih baik perbanyak aktvitas fisik setiap kali merasakan pegal dan linu. Namun jika membunyikan sendi sudah menjadi kebiasaan, jangan terlalu sering melakukannya. Jangan berlebihan saat melakukannya, seperti terlalu menghentak hingga memutar bagian tertentu. (and)

Baca juga:

Sering Membunyikan Sendi Tulang? Ini Dampaknya

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Wisata Gundam ‘Real Life’ di Jepang Dibuka Desember 2020
Travel
Wisata Gundam ‘Real Life’ di Jepang Dibuka Desember 2020

Antusiasme para penggemar semakin meningkat saat mengetahui tanggal dibukanya wisata ini.

Rose BLACKPINK Dapat Gitar Pink dari John Mayer
ShowBiz
Rose BLACKPINK Dapat Gitar Pink dari John Mayer

Gitar pink tersebut sebagai tanda terima kasih.

Karena Hairline, Tampilan 3 Idol Korea Selatan ini Berubah Drastis!
ShowBiz
 Unik, Petani Jepang Gunakan Burung Hantu Untuk Pengendali Hama
Fun
Unik, Petani Jepang Gunakan Burung Hantu Untuk Pengendali Hama

Burung hantu sangat efisien untuk membasmi hama di Jepang.

Jenis-jenis Anjing yang Punya Bulu Minim, Cocok untuk yang Alergi
Fun
Jenis-jenis Anjing yang Punya Bulu Minim, Cocok untuk yang Alergi

Jenis-jenis anjing ini aman dipelihara bagi orang yang alergi bulu binatang.

Pentingnya Ilmu Coding dan Digital Leadersip bagi Mahasiswa
Hiburan & Gaya Hidup
Pentingnya Ilmu Coding dan Digital Leadersip bagi Mahasiswa

Guna menghasilkan talenta digital indonesia yang unggul dan siap kerja.

Butuh Waktu 1 Bulan untuk Menyelesaikan Jalur Sepeda Ini
Fun
Butuh Waktu 1 Bulan untuk Menyelesaikan Jalur Sepeda Ini

Rutenya membentang dari Kanada ke Meksiko.

Tidak Sarapan jadi Salah Satu Penyebab Rambut Rontok
Fun
Tidak Sarapan jadi Salah Satu Penyebab Rambut Rontok

Terlalu banyak faktor yang dapat mempengaruhi kerontokan rambut mulai dari makanan, kesehatan, produk yang dipakai

Gupta Sitorus, Pengalaman 20 Tahun Lahirkan Berbagai Bisnis
Fun
Gupta Sitorus, Pengalaman 20 Tahun Lahirkan Berbagai Bisnis

Sang founder dari Jakarta Dessert Week, Disrupto.id, Greatmind.id, dan eskimomo.

The 1975 Batalkan Tur Dunianya Sepanjang 2021
ShowBiz
The 1975 Batalkan Tur Dunianya Sepanjang 2021

The 1975 tengah mempersiapkan album baru di masa pandemi.