6 Makanan dengan Protein Tinggi, Bikin Kenyang Lebih Lama Makanan dengan protein tinggi mampu membuat perut lebih lama kenyang. (Unsplash/Fares Hamouche)

MAKAN memang akan membuat seseorang menjadi kenyang. Kemudian nutrisi yang terkandung di dalam makanan menjadi salah satu yang berperan penting untuk tubuh. Namun bagi sebagian orang makan yang lebih banyak dari porsi normal tidak baik.

Dilansir dari laman Men’s Health, protein tinggi menjadi faktor lebih kenyang. Protein adalah makronutrien yang memiliki peran kunci dalam tubuh. Protein memiliki efek termal yang lebih tinggi dibandingkan karbohidrat dan lemak. Ada enam rekomendasi makanan yang membuat kenyang lebih lama dengan kandungan protein tinggi.

Baca Juga:

Seribu Nama Odading

makan
Untuk kenyang lebih lama maka makanan mengandung protein tinggi harus kamu konsumsi. (freepik/tirachardz)

Udang bawang putih

Udang yang ditumis dengan campuran bawang putih dan quina adalah perpaduan yang cocok untuk makan siang. Udang memiliki sumber protein yang rendah lemak dan quinoa smerupakan biji-bijian yang memiliki protein yang tinggi.

Steak

Makanan yang satu ini memang selalu berhasil menarik perhatian orang. Steak menjadi makanan yang cocok agarkalian kenyang lebih lama. Biasanya daging steak memiliki berat di atas 100 gram, membuat pemakannya akan kenyang lebih lama.

Baca Juga:

Tips Memasak Menggunakan Bahan Madu Kayan

makan
Tumis salmon dengan nasi hangat membuat perut kenyang lebih lama. (Unsplash/Travis Yewell)

Tomat

Makanan ini sangat cocok dikonsumsi oleh vegan. Memiliki bahan dasar dari sayur, tentunya juga dapat mebuat kenyang kalian saat memakannya, terlebih dengan bahan susu almond, pasta tomat, dan keju parmesan khusus vegan.

Daging cincang dan sayur

Daging cocok untuk kamu yang ingin makan dengan kenyang, terlebih lagi jika ditambah dengan sayur. Dua makanan ini sangat cocok menemani makan siang kamu. Untuk memasaknya kamu dapat mengombinasi daging cincang, brokoli, wortel, dan jagung.

Burger tuna

Burger tidak sehat? Jika kamu dapat membuat sendiri dan mengganti isiannya dengan yang lebih baik, bukan mustahil burger menjadi lebih sehat. Daging ikan tuna cocok menjadi pengganti daging merah, lalu tambahkan sayuran dan sedikit mayo.

Tumis salmon

Ingin kenyang dengan waktu memasak sebentar? Maka salmon sangat cocok untuk kamu. Waktu memasak yang dibtuhkan hanya sekitar 10 menit. Sajian ini berprotein yang mengenyangkan. Tumis salmon dengan berbagai bumbu, lalu tambahkan cabai jika kamu suka pedas, sangat cocok dimakan dengan nasi hangat. (mro)

Baca Juga:

Pedas, Manis, dan Asam Bandeng Kropok Khas Semarang

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Barang-Barang Pribadi Betty White akan Dilelang
ShowBiz
Barang-Barang Pribadi Betty White akan Dilelang

Akan dilelang pada September.

Parfum Padat, Teman Terbaik untuk Melancong
Fun
Parfum Padat, Teman Terbaik untuk Melancong

parfum padat sudah ada sebelum parfum cair.

Kecanduan Menggigit Es Tanda Tubuh Alami Masalah Kesehatan
Fun
Kecanduan Menggigit Es Tanda Tubuh Alami Masalah Kesehatan

Indikasi awal bahwa tubuh kekurangan zat besi atau anemia.

Alec Baldwin Dituntut dengan Kasus Pembunuhan Tak Disengaja
ShowBiz
Alec Baldwin Dituntut dengan Kasus Pembunuhan Tak Disengaja

Jaksa menyesalkan kelalaian kru dan Baldwin.

'Suicide Squad: Kill The Justice League' Tunda Perilisan hingga 2023
Fun
'Suicide Squad: Kill The Justice League' Tunda Perilisan hingga 2023

Penundaan ini mungkin akan memperlambat linimasa dari perilisan game Rocksteady Games.

Huawei MatePad Pro Resmi Meluncur di Indonesia
Fun
Huawei MatePad Pro Resmi Meluncur di Indonesia

Harganya mulai dari Rp 11,9 juta.

Dosis Keempat Vaksin COVID-19, Perlukah?
Hiburan & Gaya Hidup
Dosis Keempat Vaksin COVID-19, Perlukah?

Di negara lain seperti Israel, pemberian vaksin dosis keempat COVID-19 sudah dijalankan.

Pemenang Cup of Excellence Indonesia 2022/2023 Diumumkan, Petani Aceh Mendominasi
Hiburan & Gaya Hidup
Mengintip Kegiatan Seru di Vespa World Days Bali 2022
Hiburan & Gaya Hidup
Mengintip Kegiatan Seru di Vespa World Days Bali 2022

Mulai dari Vespa Ride Out sampai atraksi dengan Vespa klasik.

Dari Balmoral ke Windsor, ini Rencana Pemakaman Ratu Elizabeth II
ShowBiz
Dari Balmoral ke Windsor, ini Rencana Pemakaman Ratu Elizabeth II

Ratu Elizabeth akan dimakamkan di Windsor.