Ramadan 2021
5 Rekomendasi Makanan untuk Sahur, Puasa Dijamin Lancar Biar kamu enggak gampang lapar. (Foto: Unsplash/Louis Hansel @shotsoflouis)

TINGGAL satu hari lagi umat muslim akan menjalani ibadah puasa. Puasa tahun ini akan sama seperti tahun sebelumnya yang masih ditemani dengan pandemi COVID-19.

Oleh karena itu agar kita bisa puasa satu harian full, ada beberapa makanan sahur yang bisa meningkatkan energi sepanjang hari. Mengutip laman Gulfnews, berikut lima menu makanan yang cocok untuk sahur biar kamu kenyang lebih lama.

Baca juga:

5 Makanan Sehat dan Praktis untuk Sahur

1. Telur

5 Rekomendasi Makanan untuk Sahur, Dijamin Tahan Sampai Buka Puasa
Makanan sejuta umat. (Foto: Unsplash/Jonathan Cooper)

Siapa sih yang enggak suka makan telur untuk sahur? Menu makanan yang praktis dan lezat ini seolah menjadi Standar Operasional Prosedur (SOP) setiap rumah tangga atau anak kos. Telur juga bisa dikombinasikan dengan makanan lain, seperti sayuran, sop, nasi goreng, sosis, atau roti. Agar lebih kenyang, cobalah telur orak-arik dengan bayam dan keju yang dibungkus tortilla gandum untuk sahur.

2. Alpukat

5 Rekomendasi Makanan untuk Sahur, Dijamin Tahan Sampai Buka Puasa
Buah yang kaya akan vitamin A. (Foto: Unsplash/Dirk Ribbler)

Selain lezat saat dijadikan jus, daging alpukat juga lezat jika dimakan begitu saja. Buah yang kaya akan vitamin A ini juga bisa menambahhkan tekstur dan rasa yang kaya ke hidangan apa pun.

Serat yang ada dalam alupkat juga berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan mengurangi lonjakan gula darah. Coba untuk membuat alpukat tumbuk dengan roti gandum utuh dengan jagung dan tomat.

3. Selai kacang

5 Rekomendasi Makanan untuk Sahur, Dijamin Tahan Sampai Buka Puasa
Kandungan minyak sehat dalam selai kacang membantu menurunkan berat badan. (Foto: Unsplash/Deva Williamson)

Selai kacang adalah bahan yang sangat lembut, kaya protein, dan bisa membuat kita merasa kenyang. Olesan yang mudah ditemukan di supermarket ini juga baik untuk kesehatanmu.

Kandungan minyak sehat dalam selai kacang membantu menurunkan berat badan dan diabetes, sedangkan lemak tak jenuh tunggal mampu menyehatkan jantung.

Setelah makan berat, kamu bisa makan dessert berupa roti tawar yang dioles dengan selai kacang. Atau mungkin bisa mencoba smoothie selai kacang.

Baca juga:

Selalu Sediakan Bahan Makanan "Penyelamat" Sahur

4. Bran muffins

5 Rekomendasi Makanan untuk Sahur, Dijamin Tahan Sampai Buka Puasa
Bran Muffins mengandung serat gandum yang sangat tinggi dan butiran yang sangat serbaguna. (Foto: The Prepared Pantry)

Bran Muffins mengandung serat gandum yang sangat tinggi dan butiran yang sangat serbaguna. Serat gandum membuat pencernaan lancar dan berkontribusi pada dietsehat, bikin kenyang, dan yang pasti menjauhkan rasa lapar selama bulan puasa.

Rasanya yang lezat juga bisa dibuat secara bertajap dan dimakan beberapa kali seminggu. Adonannya pun bisa dimasukkan freezer dan digunakan nanti.

5. Quinoa

5 Rekomendasi Makanan untuk Sahur, Dijamin Tahan Sampai Buka Puasa
Salah satu makanan tinggi protein. (Foto Unsplash Dan Dennis)

Quinoa adalah salah satu makanan kesehatan yang paling disukai di dunia karena bebas gluten, tinggi protein, dan memiliki semua asam amino esensial.

Biasanya juga ditanam secara organik yang sangat membantunya mendapatkan popularitas sebagai makanan super. Kamu bisa mengombinasikan quinoa dengan santani, vanila, dan kayu manis. (and)

Baca juga:

Pilihan Makanan yang Pas untuk Sahur

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Album Pertama dari Bayi yang Belum Lahir akan Dirilis
ShowBiz
Album Pertama dari Bayi yang Belum Lahir akan Dirilis

Kamu bisa mendengar lagu pertama dari album bertajuk Sounds Of The Unborn yang berjudul V4.3 pt.2.

Istanbul Kebab PIK, Siap Manjakan Penggemar Cita Rasa Asli Turki
Fun
Istanbul Kebab PIK, Siap Manjakan Penggemar Cita Rasa Asli Turki

Hadir di area pusat jajanan terbesar di Jakarta Utara.

Tren Eyeshadow Kuning Jadi Obsesi Musim Semi
Fun
Tren Eyeshadow Kuning Jadi Obsesi Musim Semi

Warna kuning sejalan dengan musim semi yang cerah.

Layar iPhone 11 yang tidak Responsif, Apple akan Ganti secara Gratis
Hiburan & Gaya Hidup
Layar iPhone 11 yang tidak Responsif, Apple akan Ganti secara Gratis

Para pengguna iPhone 11 yang merasa layarnya tidak responsif, Apple akan menggantinya dengan layar baru

Orang Narsis Cenderung Tertarik Menjadi Politikus
Fun
Orang Narsis Cenderung Tertarik Menjadi Politikus

Sulit untuk tidak berpikir bahwa mereka yang memiliki narsisme tinggi

Tame Impala, The Kid LAROI , Tones And I Menang di APRA Awards 2021
ShowBiz
Tame Impala, The Kid LAROI , Tones And I Menang di APRA Awards 2021

Cek daftar lengkap nominasi dan pemenang APRA Awards 2021.

Apes, PlayStation 5 Dijual Murah oleh Istri
Fun
Kesunyian Mencekam di Trailer Final 'A Quiet Place Part II'
ShowBiz
Kesunyian Mencekam di Trailer Final 'A Quiet Place Part II'

Setelah beberapa kali ditunda, A Quiet Place Part II akhirnya tayang 26 Mei 2021.

Koper Rasa Mobil Sports Mewah Hasil Kolaborasi Tumi x McLaren
Fashion
Koper Rasa Mobil Sports Mewah Hasil Kolaborasi Tumi x McLaren

Perusahaan tas Tumi tetap berusaha berkreasi memberikan yang terbaik dengan meluncurkan varian baru.

Final Fantasy VII 'The First Soldier' dan 'Ever Crisis' Rilis untuk Android dan iOS
Fun
Final Fantasy VII 'The First Soldier' dan 'Ever Crisis' Rilis untuk Android dan iOS

Tanpa konsol kamu tetap bisa menikmati seri game Final Fantasy ini.