5 Makanan Sehat dan Praktis untuk Sahur Oatmeal (Foto: Instagram @amelietauziede)

MerahPutih Kuliner - Bangun Sahur di Bulan Suci Ramadan memang bukanlah perkara yang mudah, terkadang rasa ngantuk terasa lebih besar daripada keinginan kita untuk makan sahur.

Karena itu, berikut ini ada beberapa menu santap sahur yang praktis, cepat, mudah, sehat namun juga bisa menyenyangkan dan mampu membuat Anda tetap semangat saat menjalani aktivitas ketika berpuasa.

1. Abon Sapi/Ayam

Abon merupakan pilihan yang tepat untuk disantap saat sahur bersama dengan nasi panas. Sangat mudah dan praktis bukan ? cara penyajiannya juga cepat dan pastinya sangat mengenyangkan.

2. Makanan Kaleng

Pasti yang teringat di kepala kamu adalah sarden dan kornet. Inovasi kuliner yang berkembang pesat membuat makanan kaleng yang bisa kamu santap bukan hanya sarden dan kornet. Sekarang sudah ada rendang kaleng, opor kaleng, juga gudeg kaleng.

Bahkan saat ini telah banyak online shop yang menjual beragam jenis makanan kaleng yang unik dan enak yang mungkin belum pernah Anda cicipi sebelumnya.

3. Roti

Roti termasuk dalam salah satu jenis makananan yang sangat praktis dan juga mengenyangkan. Oleh karena itu, roti juga masuk dalam daftar menu sahur yang cukup cepat dan praktis.

4. Oatmeal

Sereal dan oatmeal adalah alternatif lain untuk santap sahur sehat, mudah dan praktis. Di dalamnya, terkandung beragam jenis vitamin yakni A, B6, B12, dan D.

Selain itu, bahan dasar keduanya berasal dari gandum yang menjadikan sereal dan oatmeal kaya akan serat dan juga rendah lemak. Anda hanya perlu menambahkan susu segar, jadilah semangkuk sereal yang praktis dan nikmat untuk sahur.

Begitu juga dengan oatmeal, yang bisa menjadi sumber energi, meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kadar kolesterol dalam darah.

5. Buah-buahan

Menu sehat yang terakhir dan yang paling praktis adalah buah. Tidak semua buah-buahan bisa kamu makan saat sahur. Buah yang direkomendasikan untuk makan sahur adalah pisang dan alpukat. Pisang mengandung kalium, magnesium, karbohidrat, vitamin dan mineral.

Daging pisang yang lembut berfungsi untuk melapisi dinding lambung dan usus serta menjadi lapisan anti radang. Sedangkan alpukat yang mengandung vitamin A, C dan E.

Alpukat mengandung kalori, protein, lemak dan minyak yang tinggi. Sehingga dapat menjadi sumber energi melimpah yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa. Bukan hanya itu, alpukat juga mengurangi kadar kolesterol dan bermanfaat menjaga kelenturan otot-otot sendi tubuh kamu.

BACA JUGA:

  1. 6 Menu Sahur Sehat dan Praktis ala Anak Kos
  2. 5 Menu Buka Puasa Istimewa di Berbagai Negara
  3. Kreasi Minuman Menyegarkan untuk Berbuka Puasa
  4. Warung Misbar, Buka Puasa Sambil Nonton Film
  5. Pakat, Menu Unik Berbuka Puasa Khas Medan
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Tren Berwisata Selama Pandemi Berubah
Travel
Tren Berwisata Selama Pandemi Berubah

Saat ini banyak masyarakat yang lebih nyaman untuk berpergian dengan orang yang lebih dikenal dan mengetahui riwayat kesehatannya.

Yogyakarta Genjot Promosi Kampung Wisata, Gaet Banyak Wisatawan
Travel
Yogyakarta Genjot Promosi Kampung Wisata, Gaet Banyak Wisatawan

Wisatawan dari luar Yogyakarta diarahkan menikmati kota legendaris ini dengan live in di kampung wisata.

Dari Anglingdarma Sampai Odong-odong, Menyiasati Kekosongan Angkutan Antarlingkungan
Indonesiaku
Dari Anglingdarma Sampai Odong-odong, Menyiasati Kekosongan Angkutan Antarlingkungan

Betapa berbelitnya menggunakan transportasi di masa belum terintegrasi

Festival Bumi Rempah Nusantara untuk Ekosistem Budaya Rempah
Kuliner
Festival Bumi Rempah Nusantara untuk Ekosistem Budaya Rempah

Festival Bumi Rempah Nusantara bisa disaksikan di Indonesiana.tv.

Peneliti Asing: Saung Angklung Udjo Harus Didukung
Tradisi
Peneliti Asing: Saung Angklung Udjo Harus Didukung

Angklung adalah alat musik yang bisa meng-cover semua nada musik dengan nada Sunda yang luar biasa indah.

Sebelum Nonton MotoGP, Kunjungi Destinasi Wisata di Seputaran Mandalika
Travel
Sebelum Nonton MotoGP, Kunjungi Destinasi Wisata di Seputaran Mandalika

Mandalika memiliki destinasi wisata yang penuh pesona.

Kemenparekraf Kembangkan Wisata Halal di Indonesia
Travel
Kemenparekraf Kembangkan Wisata Halal di Indonesia

Indonesia sangat berpotensi memiliki destinasi wisata halal.

Menelusuri Vila Otentik di Bali, Cocok untuk Liburan Akhir Tahun
Travel
Menelusuri Vila Otentik di Bali, Cocok untuk Liburan Akhir Tahun

Beberapa orang berencana liburan akhir tahun ke Bali.

Tips Siapkan Menu Sahur dan Berbuka Praktis dan Sehat
Kuliner
Tips Siapkan Menu Sahur dan Berbuka Praktis dan Sehat

Agar tidak terburu-buru, siapkan menu masakan jauh sebelum berbuka atau sahur.

Nasi Kapau Juragan, Nikmatnya Kuliner Khas Nagari Kapau yang Melegenda
Kuliner
Nasi Kapau Juragan, Nikmatnya Kuliner Khas Nagari Kapau yang Melegenda

Kelezatan kuliner khas Bukittinggi bisa kita nikamti di Nasi Kapau Juragan Bintaro, Tangerang Selatan.