Kesehatan
5 Makanan Wajib Dikonsumsi saat Diare Tetap aman dan baik untuk dikonsumsi oleh penderita diare (Foto: pixabay/derneuemann)

AGAKNYA serba salah mengonsumsi makanan saat diare. Mau mengonsumsi makanan apa pun, perut terasa mulas dan ujung-ujungnya pasti kamu pergi ke 'belakang'.

Diare umumnya disebabkan oleh virus atau bakteri pada makanan yang kamu konsumsi. Misalnya secara umum makanan tersebut sudah kadaluarsa atau mengandung racun.

Baca juga:

Pisang Ternyata Bisa Atasi Masalah Diare

Lalu, apakah kamu harus 'puasa' saat diare? Tentu tidak. Jika tidak makan tubuh kamu akan lemas dan mengalami dehidrasi.

Melansir laman Very Well Heatlh dan beberapa sumber lainnya, ada lima makanan yang baik bahkan wajib kamu konsumsi saat mengidap diare, antara lain:

1. Oatmeal

Konsumsi oatmeal tanpa campuran lain (Foto: pixabay/Tabeajaichhalt)

Makanan ini kaya akan serat laut yang tentu baik untuk diare. Oatmeal dianggap dapat membantu mengurangi dan meringakan diare, karena cara kerjanya adalah memperlambat proses pencernaan dan memadatkan feses.

Usahakan mengomsumsi oatmeal tanpa tambahan lain misalnya susu, madu, hingga sirup. Tambahan tersebut akan membuat kamu merasa mulas lagi.

2. Roti

Lebih baik roti tepung terigu daripada gandum (Foto: pixabay/RitaE)

Konsumsi roti yang terbuat dari tepung terigu daripada gandum. Roti putih lebih ampuh membantu penderita diare merasa lebih baik. Roti ini mudah dicerna. Bukan hanya itu, olahan lain yang berbahan dasar tepung terigu juga dapat tetap dikonsumsi.

3. Yogurt

Konsumsi yogurt tanpa gula dan rendah lemak (Foto: pixabay/ponce photography)

Biasanya dokter menyarankan penderita diare untuk menghindari produk olahan susu sampai kondisi yang memungkinkan. Akan tetapi, jenis susu yogurt aman dikonsumsi pengidap diare. Asalkan yogurt tersebut rendah lemak dengan bakteri hidup atau aktif.

Baca juga:

Beragam Manfaat Barley untuk Kesehatan

Yogurt mampu membantu melawan mikroorganisme penyebab diare. Pilihlah yogurt yang kandungannya rendah gula dan tanpa pemanis buatan.

4. Pisang

Pisang membantu menyerap cairan di usus (Foto: pixabay/stevepb)

Buah yang memiliki tekstur lunak dan mudah dicerna dalam tubuh merupakan kudapan wajib bagi penderita diare. Misalnya pisang yang merupakan sumber potasium baik, dan memberikan elektrolit penting.

Selain itu, pisang juga mengandung pektin yang berfungsi sebagai serat larut air kemudian menyerap kelebihan cairan dalam usus dan memperlambat pergerakan feses.

5. Nasi putih

Nasi putih paling mudah dicari (Foto: pixabay/sharonang)

Nasi putih menjadi opsi paling mudah dan sederhana untuk melawan diare. Nasi putih mudah dicerna, dan dapat berfungsi untuk membantu memadatkan fases.

Bagaimana sobat Merah Putih, pernah mencoba mengonsumsi salah satu makanan tadi saat diare? (ray)

Baca juga:

Mengapai Kita Tidak Boleh Terlalu Banyak Makan Makanan Asin?

Latihan Tidur Halau Depresi
Hiburan & Gaya Hidup
Jus dan Smooties, Lebih Sehat Mana?
Fun
Latihan Tidur Halau Depresi
Hiburan & Gaya Hidup
Jus dan Smooties, Lebih Sehat Mana?
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Siap-Siap Nonton American Music Awards 2021, Ketahui Dulu nih Fakta Menariknya
ShowBiz
Siap-Siap Nonton American Music Awards 2021, Ketahui Dulu nih Fakta Menariknya

Mereka selalu berhasil merayakan keberhasilan dan prestasi mengagumkan para musisi dari berbagai genre.

Disney dan Pixar Punya Boyband
ShowBiz
Disney dan Pixar Punya Boyband

Boyband yang dimaksud adalah 4*Town di film Turning Red.

'Luca’, Film Animasi Terbaru Pixar yang Sarat Isu Sosial
ShowBiz
'Luca’, Film Animasi Terbaru Pixar yang Sarat Isu Sosial

Film terbaru dari Pixar ini akan tayang pada 18 Juni 2021 di Disney+ Hotstar.

5 Petasan Populer di Ramadan
Fun
5 Petasan Populer di Ramadan

Kamu pasti pernah main salah satunya.

Lewi’s Collective Market, Ajang Kolaborasi untuk Wirausaha Muda Tangguh
Hiburan & Gaya Hidup
Lewi’s Collective Market, Ajang Kolaborasi untuk Wirausaha Muda Tangguh

Ini peluang besar bagi wirausaha lokal untuk mengisi pasar yang menganga.

Xbox Wireless Headset, Main Game Makin Seru
Fun
Xbox Wireless Headset, Main Game Makin Seru

Gawai yang langsung terhubung dengan konsol game.

Jangan Marahi Anak yang Bermain dengan Makanan
Fun
Jangan Marahi Anak yang Bermain dengan Makanan

Mereka bisa menyukai makanan itu nantinya.

Serba Touchless untuk Cegah COVID-19
Fun
Serba Touchless untuk Cegah COVID-19

Benda yang menggunakan tombol diganti dengan sensor demi mencegah penularan COVID-19.

Waspada, Malware Berkedok Squid Game Beredar
ShowBiz
Waspada, Malware Berkedok Squid Game Beredar

Perusahaan Keamanan Kaspersky menemukan beberapa file malware dengan menyertakan nama serial tersebut.