Alasan Mengapa Tidak Boleh Makan Malam Lebih dari Jam 9

Widi Hatmoko - Selasa, 28 April 2015

Alasan Mengapa Tidak Boleh Makan Malam Lebih dari Jam 9

ilustrasi keluarga di meja makan (istimewa)

Ukuran:

Audio:

MerahPutih Kesehatan – Banyak wanita yang menginginkan dapat makan banyak tapi berat badan tidak naik. Namun, sayangnya hal tersebut hanya beberapa wanita saja yang mendapat keberuntungan seperti itu.

Bagi wanita yang ingin diet tetapi tetap dapat makan malam itu bukanlah hal yang tidak mungkin. Selain tidak mengganggu diet, ternyata ada beberapa alasan mengapa makan makan harus dilakukan lebih awal atau tidak lebih dari jam 9, berikut ulasannya seperti yang dilansir healthmeup.

Berat Badan

Bukan hanya porsi makanan yang dapat mempengaruhi berat badan, tetapi juga jam makan. Makan terlalu malam akan membuat tubuh menjadi gemuk. Hal ini dikarenakan kalori makanan akan menumpuk. Jadi, sebaiknya biasakan makan malam sampai jam 7 saja untuk menghindari berat badan bertambah.

Kesehatan Pencernaan

Hal perlu diketahui adalah makan terlalu malam ternyata tidak baik bagi kesehatan, terutama pada kesehatan pencernaan. Karena hal tersebut dapat membuat seseorang sulit untuk bernafas saat tidur. Keadaan perut aakn menekan diafragma, bagian yang seharusnya memaksimalkan nafas saat tidur dan kembung.

Tidur

Makan lebih dari jam tujuh malam dapat membuat tidur tidak nyenyak. Karena tubuh sendiri membutuhkan waktu selama dua jam untuk memproses makanan. Jadi jika kekenyangan akan menyulitkan seseorang untuk dapat segera tidur.

Widi Hatmoko

Menjadi “sesuatu” itu tidak pernah ditentukan dari apa yang Kita sandang saat ini, tetapi diputuskan oleh seberapa banyak Kita berbuat untuk diri Kita dan orang-orang di sekitar Kita.