4 Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi

MerahPutih Kesehatan – Pola makan sehat harus selalu terjaga termasuk saat sedang menstruasi. Hal ini dikarenakan makanan yang dikomsumsi berpengaruh pada kram dan nyeri saat menstruasi.

Kram dan nyeri yang menyiksa saat menstruasi bisa dihindari dengan memerhatikan pola makan dan pilihan makan yang tepat.

Berikut empat makanan yang harus dihindari saat menstruasi, seperti yang dilansir fitnessmagazine:

Minuman bersoda. Gula yang terkadung dalam minuman bersoda akan membuat gula darah meningkat. Jika gula dara h meningkat, hal ini akan membuat lesu dan memberikan efek emosional.

Minuman berkafein. Saat menstruasi hindari meminum minuman berkafein seperti kopi dan teh. Karena kafein akan mempersempit pembuluh darah dan membuat ketegangan di perut.

Makanan instan. Natrium yang terkandung dalam makanan instan juga dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit. Lemak tak jenuh yang terkandung dalam makanan instan dapat menaikkan produksi estrogen sehingga menimbulkan nyeri di perut.

Makanan yang digoreng. Minyak pada makanan yang digoreng mengandung lemak yang dapat meningkatkan estrogen sehingga menimbulkan nyeri dan kram saat menstruasi.

Baca Juga:

Ini Penyebab Timbulnya Jerawat saat Menstruasi

5 Hal Aneh Tapi Normal Saat Menstruasi

Awas, Beredar Pembalut Mengandung Klorin Berkadar Tinggi

Kampanye Anti Pemerkosaan, Wanita Asal Jerman Tempel Pembalut di Jalan

Mengenal Bahan Kimia Klorin, Zat Berbahaya pada Pembalut Wanita