Ananda Dimas Prasetya
KOPI nampaknya banyak digemari masyarakat karena dianggap sebagai ‘teman’ untuk menemani rutinitas. Beberapa orang bahkan kecandugan dan tidak lengkap rasanya jika tidak menyeruput kopi di pagi hari. Kandungan kafeinnya mampu menambah energi dan menghilangkan rasa kantuk. Terlepas dari itu, tetap saja kelebihan kafein juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Baca juga:
Untuk itu, jangan hanya rasa nikmatnya saja yang diutamakan, tetapi juga kesehatan tubuhmu. Dirangkum dari beberapa sumber, berikut lima tanda tubuhmu kelebihan kafein.
1. Mudah cemas
Tanda pertama akibat kelebihan kafein adalah kamu akan merasa cemas. Kopi memiliki kandungan kafein yang tinggi dan dapat mempengaruhi perilaku seseorang. Jika mengonsumsi rutin dan dalam porsi besar, kamu akan merasa cemas sekaligus gugup.
Kopi dianggap sebagai pemicu pelepasan adrenalin seseorang. Apabila sudah merasa seperti ini, tandanya tubuhmu kelebihan kafein dan mulai meminimalisir kopi.
2. Detak jantung
Melansir dari laman Dazzling News, jika seseorang mengonsumsi kopi dengan porsi tinggi maka akan membuat detak jantung berdebar lebih cepat dari biasanya.
Bahkan, detak jantung yang cepat akan membuatmu pusing dan pingsan. Oleh karena itu, bagi para penderita jantung dan tekanan darah tinggi dianjurkan untuk menghindari kopi.
Baca juga:
3. Masalah pencernaan
Mengonsumsi kopi disebut-sebut bermanfaat bagi pencernaan. Tetapi tidak jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan. Seorang ilmuwan Eropa mengatakan bahwa kandungan senyawa kopi dapat merangsang sekresi asam lambung di sel perut.
Mengonsumsi kopi secara berlebihan juga menghasilkan rasa asam pada sistem pencernaan yang membuat perut mulas dan menjadi lebih sakit. Awas, jangan sampai diare ya!
4. Dehidrasi
Pernahkah kamu sering buang air kecil setelah mengonsumsi kopi secara berlebihan? Ya, kopi memiliki sifat diuretik yang bisa memicu tingkat produksi urin dalam tubuh. Jika tidak diimbangi dengan air putih, tubuhmu akan kekurangan carian dan mudah lemas.
Alhasil, timbullah rasa kantuk yang dapat menunda pekerjaanmu. Lagipula, kamu dibuat tidak nyaman ketika harus bolak-balik kamar mandi untuk buang air kecil.
5. Lelah di kemudian hari
Kandungan kafein dapat merangsang sistem saraf dan juga meningkatkan kinerja fisik hingga 11-12 persen. Kopi juga memiliki unsur kimia yang buruk, yakni Adenosine.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa setelah minum kopi terlalu banyak, kamu akan merasa lelah dan tertidur. Saat bangun, rasa lelah itu akan muncul dapat membuat kita malas untuk beraktivitas. (And)
Baca juga:
