Kesehatan
Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Minuman Ini Mengubah gaya hidup lebih sehat dengan konsumsi minuman bernutrisi. (Foto: unsplash.com Melissa Walker Horn)

BAGI penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, biasanya memiliki obat penurun tekanan darah. Namun obat akan memberi pengaruh dalam jangka panjang. Sebaiknya penderita hipertensi mulai mengubah gaya hidup lebih sehat dengan mengkonsumsi minuman sehat dan bernutrisi yang mampu turunkan tekanan darah.

Buah dan sayuran segar merupakan sumber vitamin, serat dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun ada beberapa buah atau minuman lainnya mengandung rendah sodium yang berfungsi menurunkan tekanan darah.

Baca juga:

5 Cara Efektif Turunkan Tekanan Darah

Dilansir dari NDTV Food, beberapa minuman ini cocok diminum di pagi hari untuk menurunkan tekanan darah, misalnya:

1. Susu

Dapat menjaga tekanan darah (Foto: Unsplash/Nikolai Chernichenko)

Susu mampu memberikan kalium dan kalsium ke dalam tubuh. Kedua nutrisi ini dapat dikaitkan dengan menjaga tekanan darah yang sehat. Jika kamu penderita hipertensi, perlu menghindari produk susu berlemak karena mengandung sejumlah asam palmitat. Kandungan ini mengendurkan pembuluh darah, sehingga membuat tekanan darah tetap tinggi.

2. Air Lemon

Mampu mengatur tingkat tekanan darah (Foto: Unsplash/Joanna Kosinska)

Menurut pakar kesehatan, meminum segelas air lemon di pagi hari dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kebugaran pada tubuh kamu. Air lemon cenderung dapat membersihkan tubuh kamu dari racun.

Selain itu, air lemon bermanfaat untuk membuat pembuluh darah menjadi lembut dan fleksibel agar tekanan darah teratur. Air lemon juga mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dan menghilangkan radikal bebas dari tubuh.

3. Teh Hibiscus

Mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan (Foto: Unsplash/Mockup Graphics)

Dilansir dari EatingWell, minum teh hibiscus dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Menurut sebuah penelitian di Journal of Nutrition, para peneliti mengatakan teh hibiscus memiliki antosianin dan antioksidan lain untuk membantu pembuluh darah melawan kerusakan yang dapat menyebabkan penyempitan. Untuk mendapatkan hasil yang baik, para peneliti merekomendasikan untuk minum tiga cangkir dalam sehari.

Baca juga:

Bahaya Hipertensi Bagi Pasien COVID-19

4. Air Mineral

Air mineral memiliki manfaat yang tiada habisnya. (Foto: Today)

Air mineral merupakan minuman sehari-hari dan cukup kompleks untuk mengobati berbagai macam penyakit. Menurut laman ViveHealt, air mineral memiliki kualitas manfaat yang tiada habisnya.

Sayangnya masih banyak orang yang tidak mendapatkan cukup air sepanjang hari untuk terhidrasi dengan baik. Kurangnya asupan air membuat dehidrasi kronis yang dapat merusak tekanan darah tubuh.

5. Sari Cuka Apel

Mampu membuat tekanan darah menurun (Foto: healthline)

Sari cuka apel mampu mengeluarkan kelebihan natrium dan racun dari tubuh. Adanya enzim renin pada cuka apel mampu membuat tekanan darah menurun. Kamu bisa mencampurkan cuka sari apel dengan sedikit madu dalam segelas air dan meminumnya di pagi hari. (shf)

Baca juga:

Hati-Hati, Sering Buang Air di Malam Hari Pertanda Hipertensi

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Fenomena 'Midnight Sun', Malam Serasa Siang di 5 Negara Ini
Fun
Fenomena 'Midnight Sun', Malam Serasa Siang di 5 Negara Ini

Di negara-negara ini malam terasa seperti siang, matahari tetap bersinar.

Cek Toko Sebelah The Series Hadir di Musim Kedua
ShowBiz
Cek Toko Sebelah The Series Hadir di Musim Kedua

Kini kita dapat kembali menyaksikannya di musim kedua.

Cara Mencegah Bunuh Diri: Datang, Duduk, Dengarkan
Fun
Cara Mencegah Bunuh Diri: Datang, Duduk, Dengarkan

Ketika kita menunjukkan empati, mereka tahu bahwa emosinya ditangkap dengan baik.

Takut Langgar HAM, IBM Batal Kembangkan Pendeteksi Wajah
Fun
Takut Langgar HAM, IBM Batal Kembangkan Pendeteksi Wajah

Takut Langgar HAM, IBM Batal Kembangkan Pendeteksi Wajah

Rilisan Jeans Gucci dengan 'Noda Rumput' Tuai Kontroversi
Fashion
Rilisan Jeans Gucci dengan 'Noda Rumput' Tuai Kontroversi

Ada apa dengan jeans gucci tersebut?

Pentingnya Gerakan 3S Demi Tulang Sehat
Fun
Pentingnya Gerakan 3S Demi Tulang Sehat

Miliki tulang sehat sejak dini.

Weird Genius hingga Raisa, ini nih Pemenang AMI Awards 2020
ShowBiz
Weird Genius hingga Raisa, ini nih Pemenang AMI Awards 2020

Lathi membawa kesuksesan tersendiri bagi Weird Genius.

Bocoran Info Seputar Film Joker 2
ShowBiz
Bocoran Info Seputar Film Joker 2

Menyusul kesuksesan di 2019, Film Joker 2 kabarnya segera digarap.

Konsep Seragam 'Edgy' nan 'Bold' Pada Koleksi Jenahara di JFW 2021
Fashion
Konsep Seragam 'Edgy' nan 'Bold' Pada Koleksi Jenahara di JFW 2021

Konsep Seragam 'Edgy' nan 'Bold' ini timeless.

Mengintip Kolam Renang Rumahan Ala Oasis di Gurun yang Lagi Viral
Fun
Mengintip Kolam Renang Rumahan Ala Oasis di Gurun yang Lagi Viral

Mengintip Kolam Renang Rumahan Ala Oasis di Gurun yang Lagi Viral