Kesehatan
Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Minuman Ini Mengubah gaya hidup lebih sehat dengan konsumsi minuman bernutrisi. (Foto: unsplash.com Melissa Walker Horn)

BAGI penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, biasanya memiliki obat penurun tekanan darah. Namun obat akan memberi pengaruh dalam jangka panjang. Sebaiknya penderita hipertensi mulai mengubah gaya hidup lebih sehat dengan mengkonsumsi minuman sehat dan bernutrisi yang mampu turunkan tekanan darah.

Buah dan sayuran segar merupakan sumber vitamin, serat dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun ada beberapa buah atau minuman lainnya mengandung rendah sodium yang berfungsi menurunkan tekanan darah.

Baca juga:

5 Cara Efektif Turunkan Tekanan Darah

Dilansir dari NDTV Food, beberapa minuman ini cocok diminum di pagi hari untuk menurunkan tekanan darah, misalnya:

1. Susu

Dapat menjaga tekanan darah (Foto: Unsplash/Nikolai Chernichenko)

Susu mampu memberikan kalium dan kalsium ke dalam tubuh. Kedua nutrisi ini dapat dikaitkan dengan menjaga tekanan darah yang sehat. Jika kamu penderita hipertensi, perlu menghindari produk susu berlemak karena mengandung sejumlah asam palmitat. Kandungan ini mengendurkan pembuluh darah, sehingga membuat tekanan darah tetap tinggi.

2. Air Lemon

Mampu mengatur tingkat tekanan darah (Foto: Unsplash/Joanna Kosinska)

Menurut pakar kesehatan, meminum segelas air lemon di pagi hari dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kebugaran pada tubuh kamu. Air lemon cenderung dapat membersihkan tubuh kamu dari racun.

Selain itu, air lemon bermanfaat untuk membuat pembuluh darah menjadi lembut dan fleksibel agar tekanan darah teratur. Air lemon juga mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dan menghilangkan radikal bebas dari tubuh.

3. Teh Hibiscus

Mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan (Foto: Unsplash/Mockup Graphics)

Dilansir dari EatingWell, minum teh hibiscus dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Menurut sebuah penelitian di Journal of Nutrition, para peneliti mengatakan teh hibiscus memiliki antosianin dan antioksidan lain untuk membantu pembuluh darah melawan kerusakan yang dapat menyebabkan penyempitan. Untuk mendapatkan hasil yang baik, para peneliti merekomendasikan untuk minum tiga cangkir dalam sehari.

Baca juga:

Bahaya Hipertensi Bagi Pasien COVID-19

4. Air Mineral

Air mineral memiliki manfaat yang tiada habisnya. (Foto: Today)

Air mineral merupakan minuman sehari-hari dan cukup kompleks untuk mengobati berbagai macam penyakit. Menurut laman ViveHealt, air mineral memiliki kualitas manfaat yang tiada habisnya.

Sayangnya masih banyak orang yang tidak mendapatkan cukup air sepanjang hari untuk terhidrasi dengan baik. Kurangnya asupan air membuat dehidrasi kronis yang dapat merusak tekanan darah tubuh.

5. Sari Cuka Apel

Mampu membuat tekanan darah menurun (Foto: healthline)

Sari cuka apel mampu mengeluarkan kelebihan natrium dan racun dari tubuh. Adanya enzim renin pada cuka apel mampu membuat tekanan darah menurun. Kamu bisa mencampurkan cuka sari apel dengan sedikit madu dalam segelas air dan meminumnya di pagi hari. (shf)

Baca juga:

Hati-Hati, Sering Buang Air di Malam Hari Pertanda Hipertensi

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Perajin Batik Perlu Didukung Dompet Digital
Fun
Perajin Batik Perlu Didukung Dompet Digital

Pengrajin Batik harus memanfaatkan teknologi dompet digital.

Lagu K-Pop yang Dirilis Khusus untuk Penggemar
ShowBiz
Lagu K-Pop yang Dirilis Khusus untuk Penggemar

Menghasilkan lagu yang ditujukan kepada para penggemar dinilai menjadi cara yang istimewa.

Terungkap, Ini Alasan Ilmiah Hiu Menyerang Manusia
Fun
Terungkap, Ini Alasan Ilmiah Hiu Menyerang Manusia

Mengapa mereka selalu digambarkan sebagai makhluk buas yang siap menerkam siapa pun di air?

Game Island King Hadirkan Tema Khas Indonesia
Fun
Game Island King Hadirkan Tema Khas Indonesia

Menariknya, menyambut bulan Ramadhan, game ini juga cukup peka pada nuansa tematik di Indonesia. Kabarnya, akan ada upgrade baru seperti mesin slot, event dan turnamen, serta king pass dengan tema dan visual yang berkaitan dengan Ramadhan dan Hari Raya Idul Fitri

Tren Kecantikan yang paling Banyak Dicari Sepanjang 2020
Fashion
Tren Kecantikan yang paling Banyak Dicari Sepanjang 2020

10 top tren tips kecantikan di Google pada tahun 2020.

Kata Tina Fey dan Amy Poehler Terkait Kurangnya Keragaman HFPA
ShowBiz
Kata Tina Fey dan Amy Poehler Terkait Kurangnya Keragaman HFPA

Dikaitkan juga dengan film animasi Soul.

Manfaat Rutin Bacakan Buku kepada Bayi
Hiburan & Gaya Hidup
Manfaat Rutin Bacakan Buku kepada Bayi

Meningkatkan kemampuan kognitif pada otak bayi dan kemampuan merespons interaksi dari orang lain.

Pemuda Taekwondoin Maluku Berjuang di PON XX Papua 2021
Fun
Pemuda Taekwondoin Maluku Berjuang di PON XX Papua 2021

Ia seorang diri mewakili Maluku pada Pon XX Papua 2021 di cabang olahraga Taekwondo.

Pemuda Negeri Aing Penuh Perjuangan untuk Keluar dari Hubungan Toxic
Fun
Tuan Rumah Olimpiade Alami Peningkatan Tajam Kasus COVID-19
Fun
Tuan Rumah Olimpiade Alami Peningkatan Tajam Kasus COVID-19

telah memasuki tahap pandemi baru yang "sangat menakutkan".