Kesehatan
Pusing Setelah Workout? Awas, Bisa Jadi ini Penyebabnya Sakit kepala setelah olahraga mengindikasi penyakit tertentu. (Foto: Pixabay/geralt)

OLAHRAGA memberikan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Meskipun kamu jarang konsumsi makanan berlemak dan siap saji, bukan berarti tidak ada lemak jahat di dalam tubuhmu. Kamu tetap memerlukan olahraga untuk menjaga kesehatan tulang dan menjaga massa otot agar tetap ideal guna menopang tubuh.

Kegiatan menyehatkan ini juga harus dibarengi dengan diet atau pola makanyang tepat. Sebelum mulai olahraga kamu wajib melakukan medical checkup, untuk mengetahui jenis olahraga apa yang paling cocok untuk tubuhmu.

Menurut medicalnewstoday, tidak semua orang cocok dengan olahraga tertentu. Karena adanya bawaan penyakit, kamu bisa saja tidak cocok olahraga berat. Akibatnya kamu sering merasa sakit kepala setelah selesai berolahraga. Gaya hidup sehari-hari juga menentukan kekuatan tubuh. Apa saja sih penyebab pusing setelah selesai olahraga?

Baca juga:

Enggak Perlu Ribet, Makanan ini Cocok Disantap Setelah Olahraga

1. Terlalu berlebihan

Pusing Setelah Workout? Awas, Bisa Jadi ini Penyebabnya
Porsi olahraga tidak boleh berlebihan. (Foto: Pixabay/StockSnap)

Semua hal yang dilakukan secara berlebihan akan berakhir buruk. Tak terkecuali olahraga. Tubuh memang membutuhkan olahraga agar racun dan lemak berlebihan yang menumpuk di dalam tubuh keluar bersama dengan keringat.

Tetapi jika kamu melakukannya secara berlebihan, tubuh bisa kehilangan cairan elektrolit dalam tubuh terlalu banyak sehingga menyebabkan sakit kepala sesaat.

2. Dehidrasi

Pusing Setelah Workout? Awas, Bisa Jadi ini Penyebabnya
Kekurangan asupan air mineral. (Foto: Pixabay/1465301)

Pastikan kadar air di dalam tubuhmu cukup sebelum olahraga. Setiap hari kamu wajib minum air sebanyak kurang lebih delapan gelas per hari.

Karena olahraga akan membuat tubuhmu mengeluarkan banyak cairan, kamu juga harus segera menggantinya dengan minum air di sela-sela sesi olahraga.

Jika tubuh kekurangan cairan, kamu akan mengalami gejala dehidrasi dengan merasakan sakit kepala setelah olahraga.

Baca juga:

Jalan Kaki Bisa Jadi Olahraga Rutin, Begini Caranya

3. Darah rendah

Pusing Setelah Workout? Awas, Bisa Jadi ini Penyebabnya
Memiliki riwayat darah rendah. (Foto: Pixabay/stevepb)

Menjadi penderita darah rendah memang serba salah. Di satu sisi tubuhmu membutuhkan olahraga, tetapi terlalu memaksa tubuh untuk bergerak memang tidak cocok untuk penderita darah rendah. Gejala yang ditimbulkan umumnya berupa pusing hingga pingsan.

Tapi tenang saja, kamu tetap bisa berolahraga dengan mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat. Jangan lupa untuk minum suplemen penambah HB jika memang diperlukan.

4. Lemah jantung

Pusing Setelah Workout? Awas, Bisa Jadi ini Penyebabnya
Gejala lemah jantung. (Foto: Pixabay/JanBaby)

Salah satu penyakit yang jarang terdeteksi dini adalah lemah jantung. Penyakit ini bisa disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat atau turun temurun secara genetik.

Pengidap umumnya baru mengetahui bahwa dirinya mengidap lemah jantung setelah mengalami serangan pertama. Jika kamu sering mengalami sakit kepala setelah olahraga, sebaiknya segera periksa agar mendapatkan penanganan lebih cepat. (Mar)

Baca juga:

Olahraga 2 Jam Sebelum Tidur Bikin Lebih Nyenyak

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Amazon Alexa akan Dapat Meniru Suara Mendiang Orang Tercinta
Fun
Amazon Alexa akan Dapat Meniru Suara Mendiang Orang Tercinta

Amazon tengah mengerjakan pembaruan untuk sistem Alexa.

'Castlevania: Nocturne' jadi Spin-off Terbaru untuk Netflix
Fun
'Castlevania: Nocturne' jadi Spin-off Terbaru untuk Netflix

Richter Belmont akan menumpaskan kastil Dracula di serial anime Netflix 'Castlevania: Nocturne'.

The Game Awards 2021 Hadirkan Lebih Banyak Kandidat
Fun
The Game Awards 2021 Hadirkan Lebih Banyak Kandidat

Sejumlah game populer akan meramaikan The Game Awards 2021.

Jelang Peluncuran Album Baru, Soundwave Rilis 'Come To Me'
Hiburan & Gaya Hidup
Jelang Peluncuran Album Baru, Soundwave Rilis 'Come To Me'

Soundwave, kembali dengan single terbarunya yang berjudul 'Come To Me'

'The Problem With Jon Stewart' Tayang di Apple TV+ Akhir September
ShowBiz
'The Problem With Jon Stewart' Tayang di Apple TV+ Akhir September

Menghadirkan Stewart mendalami satu masalah penting secara nasional.

Sejumlah Pengelola Mal Dukung Penuh Aturan Pengunjung Wajib Vaksin
Fun
Sejumlah Pengelola Mal Dukung Penuh Aturan Pengunjung Wajib Vaksin

Ketentuan wajib vaksin diharapkan bisa mendorong percepatan vaksinasi, guna mencapai kekebalan komunal.

Apakah Menggunakan Riasan Saat Berolahraga Bisa Merusak Kulit?
Fun
Apakah Menggunakan Riasan Saat Berolahraga Bisa Merusak Kulit?

Riasan juga bisa menjadi saran bakteri untuk menempel

Damai Ajalah Minyak Goreng Langka, Mending Konsumsi Makanan Rebus atau Kukus
Hiburan & Gaya Hidup
Damai Ajalah Minyak Goreng Langka, Mending Konsumsi Makanan Rebus atau Kukus

Warga +62 memang tak bisa berpaling dari minyak goreng.

Hubungan Berhasil saat Bersama Seseorang yang Senilai
Fun
Kepribadian Seseorang Bisa Dilihat dari Warna Pakaian
Fashion
Kepribadian Seseorang Bisa Dilihat dari Warna Pakaian

Warna pakaian bisa menampilkan karakter seseorang.