Perut Buncit? Begini Mengecilkannya Perut yang rata baik untuk penampilan dan kesehatan tubuh. (Foto: Pixabay/jarmoluk)

MESKIPUN banyak perempuan yang menyukai laki-laki berbadan besar. Namun bukan berarti perut harus maju alias buncit.

Banyak masalah pemilik perut buncit, seperti baju yang terlihat sesak. Belum lagi mencari celana yang harus mengambil ukuran besar. Dirangkum dari berbagai sumber begini cara mengecilkan perut.

Baca Juga:

Selain Air Jeruk Nipis, ini Cara Tepat Menghilangkan Perut Buncit

1. Cara makan

makan
Kebiasaan makan cepat sebaiknya dihilangkan. (Foto: Unsplash/marcelheil)

Sebaiknya tidak makan terburu-buru. Apabila makan terburu-buru akan membuat perut jadi buncit. Ini karena selain menelan makannnya, secara tidak sadar juga menelan udara. Udara inilah yang membuat perut kamu menjadi buncit. Jadi mulai sekarang usahakan makan tidak terburu-buru. Lagipula makan dengan perlahan lebih dapat menikmati kelezatan makan.

2. Minuman berkarbonasi

soda
Minuman berkarbonasi membuat perut kembung. (Foto: Unsplash/phototastyfood)

Minuman berkarbonasi mengandung banyak sekali gas, tak mengherankan kamu pernah merasakan kembung dan bersendawa setelah meminumnya. Sebaiknya mengurangi minuman ini. Kandungan gula dalam minuman ringan ini termasuk tinggi.

3. Garam

garam
Kurangi garam untuk menghindari sakit yang kelak muncul. (Foto: Unsplash/wjtunistra)

Ada saja orang yang menambahkan garam dalam masakannya. Padahal sewaktu dimasak sudah diukur takaran yang tepat untk melezatkan masakan. Kesannya sepele, namun bisa membuat perutmu. Sebaiknya tidak menambahkan garam ke dalam makanan. Sebaiknya malahan mengurangi garam untuk mrnghindari sakit-sakit yang menyertainya.

Baca Juga:

Makanan untuk Atasi Gas Perut

4. Air

air
Air putih dapat memberikan efek kenyang. (Foto: Unsplash/charlesdeluvio)

Minum air putih sangat penting. Selain membuat perut buncit kita berkurang juga dapat memberikan efek kenyang sebelum makan. Jadi bisa mengurangi makan berlebihan. Namun harus tetap diperhatikan asupannya jangan berlebihan, malahan dapat mengganggu kesehatan tubuh.

5. Olahraga

olahraga
Olahraga cara terbaik mengecilkan perut. (Foto: Unsplash/chanderr)

Cara yang terakhir ini mungkin cara yang berat bagi beberapa orang. Padahal selain membuat perut tidak buncit, tubuh juga menjadi lebih bugar. Olahraga yang baik untuk perut buncit adalah olahraga sambil berdiri, olahraga sambil berdiri walaupun perbadingannya kecil namun efeknya terasa. Cari olahraga yang dapat membakar kalori dengan baik. Sesuaikan dengan usia dan kondisi tubuh kamu. (ajr)

Baca Juga:

Makanan Terbaik untuk Perut yang Rata

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Berapa Lama Virus Corona Bertahan Hidup di Pakaian?
Fun
'White Day', Hari Valentine Kedua Bagi Orang Jepang
Fun
'White Day', Hari Valentine Kedua Bagi Orang Jepang

Hari Valentine tidak berakhir begitu saja di Jepang.

Memaknai Pulang lewat Film Pendek 'Rumah'
Fun
Memaknai Pulang lewat Film Pendek 'Rumah'

Lewat film 'Rumah', kita bisa lihat bagaimana keluarga pekerja medis menghadapi pandemi ini.

Mulai 20 September, Trump Larang Warga AS Unduh TikTok dan WeChat
Fun
Mulai 20 September, Trump Larang Warga AS Unduh TikTok dan WeChat

melarang warganya untuk mengunduh lewat aplikasi Apple atau Google.

Tanpa Negosiasi Ulang, LVMH Akuisisi Tiffany & Co
Fashion
Tanpa Negosiasi Ulang, LVMH Akuisisi Tiffany & Co

Harga yang disepakati, yaitu US$135 per saham dalam bentuk tunai.

Apa Kerennya Profesi Seorang Barista? 5 Alasan Ini Bisa Menjawab
Fun
Apa Kerennya Profesi Seorang Barista? 5 Alasan Ini Bisa Menjawab

Profesi barista kini banyak dilirik, baik perempuan maupun pria menarik.

CEO Sony: PlayStation 5 Lebih Cepat 100 Kali Ketimbang PlayStation 4
Fun
CEO Sony: PlayStation 5 Lebih Cepat 100 Kali Ketimbang PlayStation 4

Menawarkan pengalaman yang unik bagi para pencinta gim.

Cardi B dan Offset Hias Rumahnya dengan Hutan Natal
ShowBiz
Cardi B dan Offset Hias Rumahnya dengan Hutan Natal

Lima pohon natal besar yang membuat rumah mereka seperti hutan.

Rumah Terapung Ini Jadi Sorotan di Internet, Desainnya Kece Abis
Property
Rumah Terapung Ini Jadi Sorotan di Internet, Desainnya Kece Abis

Rumah terapung hasil karya enterpreneur muda ini jadi sorotan di media sosial .

Usai Keraton Agung Sejagat, Kini Kerajaan Jipang Menggeliat
Fun
Usai Keraton Agung Sejagat, Kini Kerajaan Jipang Menggeliat

USAI heboh kemunculan Keraton Agung Sejagat, masyarakat menjadi sensitif terhadap hadirnya kerajaan atau keraton baru