Parahnya Bahaya dari Tidur Kelamaan, Bikin Kamu Cepat-cepat Bangun Ketahui bahaya tidur terlalu lama untuk kesehatan tubuh. (Foto: Pexel/Kha Ruxury)

WAKTU tidur ideal untuk orang dewasa sekitar tujuh hingga sembilan jam. Sedangkan bagi lanjut usia, hanya tujuh hingga delapan jam. Meskipun begitu, setiap orang memiliki waktu tidur yang berbeda-beda.

Setiap orang tidak disarankan untuk melebihi jangka waktu yang telah dianjurkan. Seperti sesuatu hal yang berlebihan tidak akan selalu baik, tidur pun begitu. Rasa kantuk yang tertahankan mendorong kita untuk kembali tidur.

Baca Juga:

Semakin Gemuk Semakin Susah Tidur, Apa Iya?

Manfaat dari tidur akan terasa apabila kita bisa memperbaiki kualitas istirahat yang baik. Tetapi, banyak sekali masyarakat yang tidak memperhatikan jadwal tidur mereka. Waktu tidur hampir 12 jam sering dilakukan. Sehingga, efeknya akan sangat terasa saat bangun tidur. Rasa sakit di sekitaran punggung dan penyakit yang lebih mudah berdatangan.

Berikut ini bahaya tidur terlalu lama yang sering dilakukan oleh masyarakat. Bisa menyebabkan kematian, lo.

1. Mengganggu kesuburan wanita

(Trivia 1) tidur terlalu lama bisa mengganggu kesuburan (Foto unsplash natalie chaney)
Tidur terlalu lama bisa mengganggu kesuburan. (Foto: Unsplash/natalie chaney)

Terkhusus kalangan wanita, tidur terlalu lama bisa mengganggu kesuburan. Di Korea, beberapa wanita menjalani terapi fertilisasi in vitro. Terapi ini untuk meningkatkan peluang hamil akibat tidur terlalu lama. Jam tidur sangat memengaruhi peluang kehamilan. Hal ini berkaitan dengan hormon dan siklus masa subur.

Wanita yang tidur 7-8 jam, berpeluang 53% untuk hamil. Berbanding dengan wanita tidur kurang dari enam jam berpeluang hamil sekitar 46% dan 43% bagi yang tertidur selama 9-12 jam.

2. Berisiko terserang stroke

(Trivia 2) Tertidur lebih dari delapan jam berisiko terserang penyakit jantung koroner dan stroke (Foto: Pixabay/VSRao)
Tertidur lebih dari delapan jam berisiko terserang penyakit jantung koroner dan stroke. (Foto: Pixabay/VSRao)

Tidur terlalu lama bisa menyerang kekebalan tubuh secara tiba-tiba. Berdasarkan penelitian National Health and Nutrition Examination Survey (NAHNES) pada laman Amerisleep, tertidur lebih dari delapan jam berisiko terserang penyakit jantung koroner dan stroke. Survei dilakukan pada 71 ribu wanita muda. Sebagiannya disebabkan nyeri dada akibat aliran darah tersumbat, 38% diprediksi memiliki penyakit jantung koroner. Risiko serangan stroke hingga empat kali lipat.

Baca Juga:

Kotak Tidur Solusi Tidur Nyenyak di Malam Hari

3. Meningkatkan berat badan

(Trivia 3) sekitar 21% untuk mengalami kenaikan berat badan akibat tidur lebih dari delapan jam (foto unsplash Gesina Kunkel)
Sekitar 21% orang mengalami kenaikan berat badan akibat tidur lebih dari delapan jam. (Foto: Unsplash/Gesina Kunkel)

Tidur terlalu lama bisa menambah berat badan seseorang. Orang-orang yang tidur lebih dari sembilan jam memiliki kemungkinan sekitar 21% untuk mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Hal ini dikarenakan kenaikan tingkat kortisol yang menambah kadar lemak.

Tak hanya itu, juga berpengaruh pada peningkatan kadar hormon stres seseorang. Kortisol mampu merangsang otak untuk menginginkan makanan. Semakin lama jam tidurmu, maka semakin meningkat kadar hormon stres kortisol yang memengaruhi nafsu makan saat terbangun. Demikian seperti yang dilansir dari Quora.

4. Berisiko kematian

(Trivia 4) Bahayanya bisa menyebabkan kematian (Foto unsplash Neil Thomas)
Tidur kelamaan bisa menyebabkan kematian. (Foto: Unsplash/Neil Thomas)

Fase terakhir, tidur lebih dari delapan jam bisa menyebabkan kematian. Hal ini dikarenakan keterkaitannya dengan permasalahan kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, peradanganm obesitas, dan gangguan kesuburan wanita. Tak menutup kemungkinan berujung pada kematian.

Mulanya terlihat baik-baik saja hingga jadi pola tidur dan kebiasaan sehari-hari akan berisiko fatal. Pemicunya beragam. Mulai dari depresi, permasalahan ekonomi, asma, hingga penggunaan antidepresan. Psikolog klinis dan spesialis tidur Dr Michael Grandner mengidentifikasi permasalahan jam tidur berlebihan. Berkaitan dengan menghabiskan waktu di tempat tidur membuat tubuh terbawa untuk terlelap. Selain itu, juga disebabkan rasa lelah, pengaruh ekspresi sitokin, dan berada di ruang gelap yang memengaruhi siklus sirkadian, seperti yang dikabarkan laman Amerisleep. (Dys)

Baca Juga:

Bangun Tidur Kepala Terasa Berat? Bisa Jadi Kamu Waswas

Kenali Potensi Alergi Pada Anak
Fun
Mimpi Aneh Bisa Jadi Tanda Makin Pintar
Kenali Potensi Alergi Pada Anak
Fun
Mimpi Aneh Bisa Jadi Tanda Makin Pintar
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ide Sarapan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Fun
Ide Sarapan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Jangan lewatkan sarapan saat diet.

Descendents Siap Rilis Album dengan Lineup Era Awal
ShowBiz
Descendents Siap Rilis Album dengan Lineup Era Awal

Veteran punk rock AS bakal comeback.

Nokia 5.4 Resmi Masuk di Indonesia
Fun
Nokia 5.4 Resmi Masuk di Indonesia

Ponsel ini dirancang untuk membantu pengguna yang aktif dalam menggunakan ponsel

Kostum 'The Queen's Gambit' dan 'The Crown' Hadir di Dunia Nyata
Fashion
Kostum 'The Queen's Gambit' dan 'The Crown' Hadir di Dunia Nyata

Outfit dari serial Netflix The Queen's Gambit dan The Crown ditampilkan di Brooklyn Museum.

Makanan Ini Boleh Dimakan Sebelum Tidur
Fun
Makanan Ini Boleh Dimakan Sebelum Tidur

Makanan ini sehat dan tidak bikin gendut, sehingga aman untuk dikonsumsi sebelum tidur.

Aktor Michael K. Williams Ditemukan Meninggal
ShowBiz
Aktor Michael K. Williams Ditemukan Meninggal

Kematiannya sedang diselidiki sebagai kemungkinan overdosis obat

Delima Mengandung Antioksidan, Bagus untuk Kulit
Fun
Delima Mengandung Antioksidan, Bagus untuk Kulit

Antioksidan, vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya membuat buah ini memiliki manfaat besar bagi kesehatan.

Wifi Down, Akses Internet Negeri Aing Tertutup
Fun
Wifi Down, Akses Internet Negeri Aing Tertutup

Wifi sebagai akses internet, jika rusak maka seolah dunia menutup pintunya.

Keputusan Wamil Baekhyun EXO Tuai Kritik, Apa Alasannya?
ShowBiz
Keputusan Wamil Baekhyun EXO Tuai Kritik, Apa Alasannya?

Rumor mengenai perlakuan khusus yang diterima seleb selama wamil sudah jadi suatu hal yang sering menimbulkan perdebatan.

SoundCloud akan Bayar Artis Indie Berdasar Pendengar
ShowBiz
SoundCloud akan Bayar Artis Indie Berdasar Pendengar

Berbeda jika dibandingkan dengan menggunakan metode sebelumnya.