Parahnya Bahaya dari Tidur Kelamaan, Bikin Kamu Cepat-cepat Bangun Ketahui bahaya tidur terlalu lama untuk kesehatan tubuh. (Foto: Pexel/Kha Ruxury)

WAKTU tidur ideal untuk orang dewasa sekitar tujuh hingga sembilan jam. Sedangkan bagi lanjut usia, hanya tujuh hingga delapan jam. Meskipun begitu, setiap orang memiliki waktu tidur yang berbeda-beda.

Setiap orang tidak disarankan untuk melebihi jangka waktu yang telah dianjurkan. Seperti sesuatu hal yang berlebihan tidak akan selalu baik, tidur pun begitu. Rasa kantuk yang tertahankan mendorong kita untuk kembali tidur.

Baca Juga:

Semakin Gemuk Semakin Susah Tidur, Apa Iya?

Manfaat dari tidur akan terasa apabila kita bisa memperbaiki kualitas istirahat yang baik. Tetapi, banyak sekali masyarakat yang tidak memperhatikan jadwal tidur mereka. Waktu tidur hampir 12 jam sering dilakukan. Sehingga, efeknya akan sangat terasa saat bangun tidur. Rasa sakit di sekitaran punggung dan penyakit yang lebih mudah berdatangan.

Berikut ini bahaya tidur terlalu lama yang sering dilakukan oleh masyarakat. Bisa menyebabkan kematian, lo.

1. Mengganggu kesuburan wanita

(Trivia 1) tidur terlalu lama bisa mengganggu kesuburan (Foto unsplash natalie chaney)
Tidur terlalu lama bisa mengganggu kesuburan. (Foto: Unsplash/natalie chaney)

Terkhusus kalangan wanita, tidur terlalu lama bisa mengganggu kesuburan. Di Korea, beberapa wanita menjalani terapi fertilisasi in vitro. Terapi ini untuk meningkatkan peluang hamil akibat tidur terlalu lama. Jam tidur sangat memengaruhi peluang kehamilan. Hal ini berkaitan dengan hormon dan siklus masa subur.

Wanita yang tidur 7-8 jam, berpeluang 53% untuk hamil. Berbanding dengan wanita tidur kurang dari enam jam berpeluang hamil sekitar 46% dan 43% bagi yang tertidur selama 9-12 jam.

2. Berisiko terserang stroke

(Trivia 2) Tertidur lebih dari delapan jam berisiko terserang penyakit jantung koroner dan stroke (Foto: Pixabay/VSRao)
Tertidur lebih dari delapan jam berisiko terserang penyakit jantung koroner dan stroke. (Foto: Pixabay/VSRao)

Tidur terlalu lama bisa menyerang kekebalan tubuh secara tiba-tiba. Berdasarkan penelitian National Health and Nutrition Examination Survey (NAHNES) pada laman Amerisleep, tertidur lebih dari delapan jam berisiko terserang penyakit jantung koroner dan stroke. Survei dilakukan pada 71 ribu wanita muda. Sebagiannya disebabkan nyeri dada akibat aliran darah tersumbat, 38% diprediksi memiliki penyakit jantung koroner. Risiko serangan stroke hingga empat kali lipat.

Baca Juga:

Kotak Tidur Solusi Tidur Nyenyak di Malam Hari

3. Meningkatkan berat badan

(Trivia 3) sekitar 21% untuk mengalami kenaikan berat badan akibat tidur lebih dari delapan jam (foto unsplash Gesina Kunkel)
Sekitar 21% orang mengalami kenaikan berat badan akibat tidur lebih dari delapan jam. (Foto: Unsplash/Gesina Kunkel)

Tidur terlalu lama bisa menambah berat badan seseorang. Orang-orang yang tidur lebih dari sembilan jam memiliki kemungkinan sekitar 21% untuk mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Hal ini dikarenakan kenaikan tingkat kortisol yang menambah kadar lemak.

Tak hanya itu, juga berpengaruh pada peningkatan kadar hormon stres seseorang. Kortisol mampu merangsang otak untuk menginginkan makanan. Semakin lama jam tidurmu, maka semakin meningkat kadar hormon stres kortisol yang memengaruhi nafsu makan saat terbangun. Demikian seperti yang dilansir dari Quora.

4. Berisiko kematian

(Trivia 4) Bahayanya bisa menyebabkan kematian (Foto unsplash Neil Thomas)
Tidur kelamaan bisa menyebabkan kematian. (Foto: Unsplash/Neil Thomas)

Fase terakhir, tidur lebih dari delapan jam bisa menyebabkan kematian. Hal ini dikarenakan keterkaitannya dengan permasalahan kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, peradanganm obesitas, dan gangguan kesuburan wanita. Tak menutup kemungkinan berujung pada kematian.

Mulanya terlihat baik-baik saja hingga jadi pola tidur dan kebiasaan sehari-hari akan berisiko fatal. Pemicunya beragam. Mulai dari depresi, permasalahan ekonomi, asma, hingga penggunaan antidepresan. Psikolog klinis dan spesialis tidur Dr Michael Grandner mengidentifikasi permasalahan jam tidur berlebihan. Berkaitan dengan menghabiskan waktu di tempat tidur membuat tubuh terbawa untuk terlelap. Selain itu, juga disebabkan rasa lelah, pengaruh ekspresi sitokin, dan berada di ruang gelap yang memengaruhi siklus sirkadian, seperti yang dikabarkan laman Amerisleep. (Dys)

Baca Juga:

Bangun Tidur Kepala Terasa Berat? Bisa Jadi Kamu Waswas

Mengenal Coronasomnia dan Cara Mengatasinya
Fun
Tetap Bangun Pagi Meski Begadang Semalaman
Fun
Mengenal Coronasomnia dan Cara Mengatasinya
Fun
Tetap Bangun Pagi Meski Begadang Semalaman
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
5 Tren Make Up Pertengahan 2021
Fun
5 Tren Make Up Pertengahan 2021

Siap cantik di pertengahan 2021.

5 Fakta Tentang Scarlet Witch, Jagoan di Serial WandaVision
Fun
Drive-In Senja Hadirkan Pengalaman Nonton Film Luar Biasa di Tengah Pandemi
Fun
Drive-In Senja Hadirkan Pengalaman Nonton Film Luar Biasa di Tengah Pandemi

Drive In Senja siap mengobati rindu nonton bioskop.

Pesan Chelsea Islan di Hari Perempuan Sedunia
ShowBiz
Pesan Chelsea Islan di Hari Perempuan Sedunia

Chelsea Islan sampaikan pesan-pesan di Hari Perempuan Sedunia

5 Rekomendasi Game Marvel Terkini untuk Smartphone
Fun
5 Rekomendasi Game Marvel Terkini untuk Smartphone

Enggak kalah seru dari Konsol game, cek 5 rekomendasi game marvel untuk smartphone

Demi Selesaikan MI 7, Tom Cruise Bangun Studio
ShowBiz
Demi Selesaikan MI 7, Tom Cruise Bangun Studio

Mengubah bekas pangkalan militer top di Surrey, Inggris, menjadi sebuah studio.

Konser ‘Excuse Me, I Love You’ Ariana Grande Segera Tayang di Netflix
ShowBiz
Konser ‘Excuse Me, I Love You’ Ariana Grande Segera Tayang di Netflix

Berisi dokumentasi penampilan Grande selama tur dunianya bertajuk The Sweetener World Tour pada 2019.

Grup Idola Virtual K-Pop K/DA Umumkan Nama Fandom dan Lightstick
ShowBiz
Grup Idola Virtual K-Pop K/DA Umumkan Nama Fandom dan Lightstick

Sudah dapat melakukan pre-order lightstick.

Kesulitan, Elon Musk Sempat Tawarkan Tesla ke Apple
Hiburan & Gaya Hidup
Kesulitan, Elon Musk Sempat Tawarkan Tesla ke Apple

Elon Musk sempat kesulitan saat memproduksi Tesla Model 3.