Parahnya Bahaya dari Tidur Kelamaan, Bikin Kamu Cepat-cepat Bangun Ketahui bahaya tidur terlalu lama untuk kesehatan tubuh. (Foto: Pexel/Kha Ruxury)

WAKTU tidur ideal untuk orang dewasa sekitar tujuh hingga sembilan jam. Sedangkan bagi lanjut usia, hanya tujuh hingga delapan jam. Meskipun begitu, setiap orang memiliki waktu tidur yang berbeda-beda.

Setiap orang tidak disarankan untuk melebihi jangka waktu yang telah dianjurkan. Seperti sesuatu hal yang berlebihan tidak akan selalu baik, tidur pun begitu. Rasa kantuk yang tertahankan mendorong kita untuk kembali tidur.

Baca Juga:

Semakin Gemuk Semakin Susah Tidur, Apa Iya?

Manfaat dari tidur akan terasa apabila kita bisa memperbaiki kualitas istirahat yang baik. Tetapi, banyak sekali masyarakat yang tidak memperhatikan jadwal tidur mereka. Waktu tidur hampir 12 jam sering dilakukan. Sehingga, efeknya akan sangat terasa saat bangun tidur. Rasa sakit di sekitaran punggung dan penyakit yang lebih mudah berdatangan.

Berikut ini bahaya tidur terlalu lama yang sering dilakukan oleh masyarakat. Bisa menyebabkan kematian, lo.

1. Mengganggu kesuburan wanita

(Trivia 1) tidur terlalu lama bisa mengganggu kesuburan (Foto unsplash natalie chaney)
Tidur terlalu lama bisa mengganggu kesuburan. (Foto: Unsplash/natalie chaney)

Terkhusus kalangan wanita, tidur terlalu lama bisa mengganggu kesuburan. Di Korea, beberapa wanita menjalani terapi fertilisasi in vitro. Terapi ini untuk meningkatkan peluang hamil akibat tidur terlalu lama. Jam tidur sangat memengaruhi peluang kehamilan. Hal ini berkaitan dengan hormon dan siklus masa subur.

Wanita yang tidur 7-8 jam, berpeluang 53% untuk hamil. Berbanding dengan wanita tidur kurang dari enam jam berpeluang hamil sekitar 46% dan 43% bagi yang tertidur selama 9-12 jam.

2. Berisiko terserang stroke

(Trivia 2) Tertidur lebih dari delapan jam berisiko terserang penyakit jantung koroner dan stroke (Foto: Pixabay/VSRao)
Tertidur lebih dari delapan jam berisiko terserang penyakit jantung koroner dan stroke. (Foto: Pixabay/VSRao)

Tidur terlalu lama bisa menyerang kekebalan tubuh secara tiba-tiba. Berdasarkan penelitian National Health and Nutrition Examination Survey (NAHNES) pada laman Amerisleep, tertidur lebih dari delapan jam berisiko terserang penyakit jantung koroner dan stroke. Survei dilakukan pada 71 ribu wanita muda. Sebagiannya disebabkan nyeri dada akibat aliran darah tersumbat, 38% diprediksi memiliki penyakit jantung koroner. Risiko serangan stroke hingga empat kali lipat.

Baca Juga:

Kotak Tidur Solusi Tidur Nyenyak di Malam Hari

3. Meningkatkan berat badan

(Trivia 3) sekitar 21% untuk mengalami kenaikan berat badan akibat tidur lebih dari delapan jam (foto unsplash Gesina Kunkel)
Sekitar 21% orang mengalami kenaikan berat badan akibat tidur lebih dari delapan jam. (Foto: Unsplash/Gesina Kunkel)

Tidur terlalu lama bisa menambah berat badan seseorang. Orang-orang yang tidur lebih dari sembilan jam memiliki kemungkinan sekitar 21% untuk mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Hal ini dikarenakan kenaikan tingkat kortisol yang menambah kadar lemak.

Tak hanya itu, juga berpengaruh pada peningkatan kadar hormon stres seseorang. Kortisol mampu merangsang otak untuk menginginkan makanan. Semakin lama jam tidurmu, maka semakin meningkat kadar hormon stres kortisol yang memengaruhi nafsu makan saat terbangun. Demikian seperti yang dilansir dari Quora.

4. Berisiko kematian

(Trivia 4) Bahayanya bisa menyebabkan kematian (Foto unsplash Neil Thomas)
Tidur kelamaan bisa menyebabkan kematian. (Foto: Unsplash/Neil Thomas)

Fase terakhir, tidur lebih dari delapan jam bisa menyebabkan kematian. Hal ini dikarenakan keterkaitannya dengan permasalahan kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, peradanganm obesitas, dan gangguan kesuburan wanita. Tak menutup kemungkinan berujung pada kematian.

Mulanya terlihat baik-baik saja hingga jadi pola tidur dan kebiasaan sehari-hari akan berisiko fatal. Pemicunya beragam. Mulai dari depresi, permasalahan ekonomi, asma, hingga penggunaan antidepresan. Psikolog klinis dan spesialis tidur Dr Michael Grandner mengidentifikasi permasalahan jam tidur berlebihan. Berkaitan dengan menghabiskan waktu di tempat tidur membuat tubuh terbawa untuk terlelap. Selain itu, juga disebabkan rasa lelah, pengaruh ekspresi sitokin, dan berada di ruang gelap yang memengaruhi siklus sirkadian, seperti yang dikabarkan laman Amerisleep. (Dys)

Baca Juga:

Bangun Tidur Kepala Terasa Berat? Bisa Jadi Kamu Waswas

Mimpi Buruk Ternyata Ada Manfaatnya
Fun
Begini Caranya Jatuh Tidur Lebih Cepat
Fun
Mimpi Buruk Ternyata Ada Manfaatnya
Fun
Begini Caranya Jatuh Tidur Lebih Cepat
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Sehat dengan Susu Segar Sapi Jersey
Fun
Sehat dengan Susu Segar Sapi Jersey

Susu segar dari sapi jersey memiliki banyak nutrisi.

Google Diduga Bayar Apple Rp175,8 Triliun untuk Jadi Pencarian Default
Fun
Google Diduga Bayar Apple Rp175,8 Triliun untuk Jadi Pencarian Default

Google dikabarkan melakukan Apple dilaporkan dibayar Rp175,8 Triliun oleh GooUntuk Jadi Pencarian Default

Peneliti Ungkap Ada Celah Untuk Bocorkan Data Pribadi di Twitter
Fun
Peneliti Ungkap Ada Celah Untuk Bocorkan Data Pribadi di Twitter

Peneliti Ungkap Ada Celah Untuk Bocorkan Data Pribadi di Twitter

Once dan Shaggy Dog Meriahkan Konser Virtual Sumpah Pemuda
ShowBiz
Once dan Shaggy Dog Meriahkan Konser Virtual Sumpah Pemuda

Konser ini akan menampilkan pentas musik, seni dan budaya lokal yang akan diisi musisi nasional maupun lokal.

Viral! Politisi Ini Dimakamkan di Mobil Mercedes Benz, Alasannya Mencengangkan!
Fun
Viral! Politisi Ini Dimakamkan di Mobil Mercedes Benz, Alasannya Mencengangkan!

Viral! Politisi Ini Dimakamkan di Mobil Mercedes Benz, Alasannya Mencengangkan!

Induk Organisasi Hotel dan Restoran Rilis Buku Panduan Menghadapi Kenormalan Baru
Hiburan & Gaya Hidup
Induk Organisasi Hotel dan Restoran Rilis Buku Panduan Menghadapi Kenormalan Baru

Perhimpunan Hotel dan Restoran Indonesia (PHRI) merilis buku panduan berkait kebijakan kenormalan baru dalam menghadapi pandemi COVID-19.

Apa Itu Dispepsia? Penyakit Paling Sering Dikeluhkan Selama Ramadan di Layanan Kesehatan Daring
Hiburan & Gaya Hidup
Apa Itu Dispepsia? Penyakit Paling Sering Dikeluhkan Selama Ramadan di Layanan Kesehatan Daring

Layanan konsultasi kesehatan berbasis daring kemudian jadi pilihan, baik sekadar konsultasi maupun pemberian obat.

Vincent D'Onofrio Siap Jadi Kingpin MCU
Fun
Vincent D'Onofrio Siap Jadi Kingpin MCU

Sosok Kingpin sudah melekat dalam diri aktor ini.

3 Item Terbaik Dari Anti Social Social Club x BAPE Fall 2020
Fashion
3 Item Terbaik Dari Anti Social Social Club x BAPE Fall 2020

Hadir dengan tiga warna yang nyentrik

Biar Tidak Kalap, Simak 5 Tips Belanja di Steam Summer Sale 2020
Fun
Biar Tidak Kalap, Simak 5 Tips Belanja di Steam Summer Sale 2020

Jangan kalap gara-gara tergiur diskon Steam Summer Sale.