Memulai Berkebun untuk Mengobati Anxiety Berkebun mengobati Anxiety (Foto: Unsplash/Neonbrand)

SELAMA pandemi ini banyak hal yang dirasakan oleh pikiran kita. Seringkali kita merasa cemas dan memicu terjadinya stress. Nah, perasaan cemas ini sering kita dengar dengan istilah Anxiety.

Dilansir dari Healthline.com, sebenarnya kecemasan adalah respons alami tubuh. Adanya perasaan takut atau khawatir terhadap apa yang akan terjadi. Ketika hal ini berangsur dalam kurun waktu yang lama, bisa jadi kamu mengalami gangguan kecemasan atau Anxiety Disorder. Namun, ada cara untuk mengatasinya.

Baca juga:

Gampang Banget, Yuk Bikin Cloud Bread yang Lagi Viral di TikTok

Berkebun merupakan salah satu cara untuk mengobati Anxiety yang kamu rasakan. Berkebun sangat baik untuk kesehatan mental kita. Memelihara tanaman akan membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Tidak hanya itu, dengan berkebun membantu kita menurunkan kortisol (hormon stress) sehingga membuat hidup terasa lebih sejahtera.

Bahkan tanah digambarkan sebagai media yang bersifat antidepresan. Tanaman membuat pikiran merasa lebih jernih dan menjadi belajar untuk mengatasi Anxiety itu. Tentunya untuk mulai berkebun tidaklah sulit.

1. Pilih tanaman yang mudah dirawat

Kaktus merupakan tanaman yang mudah dirawat. (Foto: Unsplash/Annie Spratt)
Kaktus merupakan tanaman yang mudah dirawat. (Foto: Unsplash/Annie Spratt)

Jangan membuat pikiranmu semakin stress untuk memulai hal baru. Cukup dengan memilih tanaman yang mudah perawatannya, sesuaikan juga dengan lingkunganmu. Tanaman yang mudah seperti Sukulen, kaktus, atau lidah buaya menjadi rekomendasi yang perawatannya tidak rumit. Atau mungkin tumbuh-tumbuhan yang bisa dikonsumsi seperti daun mint, peterseli, dan thyme.

2. Tentukan Tempat

Tentukan ruangan dimana kamu akan menempatkan tanaman. (Foto: Unsplash/Nathan Dumlao)
Tentukan ruangan dimana kamu akan menempatkan tanaman. (Foto: Unsplash/Nathan Dumlao)

Nah, setelah menentukan tanaman tentukan tempat di mana kamu akan meletakkannya. Dari segi cahaya dan ruangan yang cocok untuk tumbuhnya tanaman tersebut. Perlu juga menambahkan tanaman di ruang kerja untuk menikmati keindahannya sambil bekerja.

Baca juga:

Mau ikut Diet Sirtfood ala Adele, Pertimbangkan Risikonya

3. Jangan memaksakan diri

Berkebun seharusnya membuatmu  bahagia. (Foto: Unsplash/Allef Vinicius)
Berkebun seharusnya membuatmu bahagia. (Foto: Unsplash/Allef Vinicius)

Penting untuk mengingat hal ini, berkebun untuk membuat diri lebih bahagia. Ketika berkebun malah membuatmu emosi, sebaiknya sejenak beristirahat. Lakukan hal-hal yang membuatmu merasa bahagia kembali dan lanjutkan berkebun. Mungkin beberapa dari kamu mengalami sakit punggung ketika membungkuk, usahakan kamu tidak merasakan kesakitan ketika menanam ya.

Berkebun menjadi salah satu aleternatif untuk kesehatan mental kita, terutama untuk mengobati Anxiety ini. Apalagi hasil menanammu membuahkan keberhasilan yang membawa perasaan bahagia tersendiri. (Ren)

Baca juga:

Perempuan Muda Ini Punya Ukuran Lingkar Pinggang Tak Biasa

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Jinyoung Perankan Karakter Kembar di Film Thriller 'Christmas Carol'
ShowBiz
Jinyoung Perankan Karakter Kembar di Film Thriller 'Christmas Carol'

Film ini menuntut Jinyoung untuk mampu memerankan peran ganda sebagai dua saudara kembar.

4 Hal yang Dilakukan Orangtua Bantu Tingkatkan Perilaku dan Suasana Hati Anak
Fun
4 Hal yang Dilakukan Orangtua Bantu Tingkatkan Perilaku dan Suasana Hati Anak

Orangtua harus mengerti anak-anak memiliki batasan aktif.

Chris Pratt, Jack Black akan Bintangi Film Super Mario Bros
ShowBiz
Chris Pratt, Jack Black akan Bintangi Film Super Mario Bros

Bintang 'The Queen's Gambit' Anya Taylor-Joy akan memerankan Princess Peach.

‘Dinamika’ Hidup Bangkutaman Terekam di Album Baru
ShowBiz
‘Dinamika’ Hidup Bangkutaman Terekam di Album Baru

Rilisan album Dinamika hadir dalam format fisik berupa kaset pita

Resmi Rilis, PUBG: New State Tampilkan Peta Masa Depan
Fun
Resmi Rilis, PUBG: New State Tampilkan Peta Masa Depan

PUBG: New State menawarkan pandangan futuristik pada formula PUBG.

Tommy Hilfiger Masuki Dunia 'Roblox' dengan Menghadirkan Tommy Play
Fun
Tommy Hilfiger Masuki Dunia 'Roblox' dengan Menghadirkan Tommy Play

Sebelum Tommy Hilfiger, Roblox telah menarik merek-merek fashion besar lain.

'Call of Duty Modern Warfare 2' Diumumkan Rilis 28 Oktober 2022
Fun
'Call of Duty Modern Warfare 2' Diumumkan Rilis 28 Oktober 2022

Game first-person shooter ini akan menjadi sekuel dari Modern Warfare (2019).

‘Vincenzo’ dan ‘Hometown Cha-Cha-Cha” akan Diadaptasi Jadi Versi Internasional
ShowBiz
‘Vincenzo’ dan ‘Hometown Cha-Cha-Cha” akan Diadaptasi Jadi Versi Internasional

Dua k-drama yang berhasil memaku penontonnya di tempat.

‘What’s New’, Fitur Anyar Spotify untuk Temukan Lagu dan Podcast Terbaru
Fun
‘What’s New’, Fitur Anyar Spotify untuk Temukan Lagu dan Podcast Terbaru

Fitur ini dapat dengan mudah diakses oleh pengguna, baik di perangkat iOS dan Android.

Kesepian Timbulkan Masalah pada Gizi Lansia
Hiburan & Gaya Hidup
Kesepian Timbulkan Masalah pada Gizi Lansia

Rasa Kesepian berpengaruh pada masalah gizi lansia