Kesehatan
Masih Suka Begadang? Hati-Hati Otak Bisa Memakan Selnya Sendiri! Otak memakan selnya sendiri saat kurang tidur (Sumber: Verywell Health)

BAGI sebagian orang, insomnia sudah menjadi kebiasaan yang mengakar bahkan menjadi gaya hidup. Terlalu lama dan terlalu sering terjaga di malam hari bisa berakibat buruk bagi kesehatanmu. Berikut fakta yang dapat membuatmu mempertimbangkan pentingnya kembali ke pola tidur yang sehat.

Baca juga:

Tak Ingin Insomnia? Hindari Makanan Berikut

1. Tidur Membantu Kita Melepaskan Racun

Tidur
Insomnia pada pria (Sumber: Euphoria Wellness MD)

Tidur meregenerasi sistem kekebalan tubuh, sistem pernapasan, dan tingkat energi kita. Ini juga dapat mengatur tekanan darah dan detak jantung kita.

Selain itu, tidur juga membantu otak kita untuk memproses informasi yang diperoleh sepanjang hari. Tak hanya memproses, tidur juga membantuk kita menghilangkan racun dari aktivitas neurologis yang kita alami siang hari.

Ketika kita tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, racun tersebut justru berubah menjadi cadangan bahan bakar untuk otak.

2. Menguras Bahan Bakar di Otak

Kurang Tidur
Kurang tidur sebabkan sakit kepala (Sumber: Dr.Weil)

Dalam jangka panjang, orang-orang yang insomnia kronis atau mengalami sleep apnea menggunakan seluruh cadangan otak mereka. Ini dapat mempengaruhi seluruh fungsi otak dan berkontribusi dalam degenerasi organ vital.

Baca juga:

Tips Jitu Agar Tubuh Tetap Fit Seusai Begadang

3. Sebuah Fakta Pada Tikus Percobaan

Percobaan tikus
Uji coba pada tikus (Sumber: The Guardian)

Tim ahli saraf dari Poytechnic Univesity of Marche Italia yang dipimpin oleh Michele Bellesi melakukan sebuah penelitian menggunakan tikus yang mereka bagi menjadi beberapa kelompok berbeda.

Kelompok pertama, tidur sebanyak yang mereka inginkan pada siang hari. Kelompok kedua, wajib untuk bangun di waktu-waktu tertentu (tidur kurang dari 8 jam sehari). Kelompok ketiga harus tetap terjaga selama lima hari berturut-turut. Pada ilmuwan pun mengamati perubahan pada otak mereka. Usai percobaan ditemukan perubahan pada Sel astrosit tikus tersebut. Astrosit bertanggungjawab akan pembersihan otak yang terjadi pada saat tidur.

Pada akhir percobaan, otak tikus yang tidur cukup lama memiliki tingkat aktivitas astrosit sebanyak 6% kelompok kedua memiliki tingkat astrosit sebanyak 8% sementara aktivitas astrosit pada tikus ketiga memiliki tingkat astrosit sebanyak 13,5% Hal tersebut berarti, sel-sel otak melakukan pembersihan yang lebih besar saat kita tidur.

4. Otak Memakan Selnya Sendiri

Kurang Tidur
Tidur larut malam (Sumber: Pexels)

Dari hasil percobaan tersebut, diketahui bahwa kurang tidur membuat otak mengonsumsi sinapsis di otaknya sendiri. Respon tersebut turut terjadi pada manusia. Tidak tidur beberapa malam berturut-turut menyebabkan fungsi otak meluap.

Hal tersebut membuat kita rentan terhadap penyakit degeneratif otak seperti Alzheimer atau berkontribusi terhadap demensia di jangka panjang. (avia)

Baca juga:

3 Tips Lawan Kantuk saat Jam Kerja, Dijamin Ampuh!

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Viral, Sepotong Ham Termahal di Dunia Dibanderol Lebih dari Rp200 juta
Fun
Viral, Sepotong Ham Termahal di Dunia Dibanderol Lebih dari Rp200 juta

Sepotong daging ham yang dijual di Spanyol pecahkan rekor dunia

Deretan Selebritas Dunia Ikut Bantu Perangi Pandemi Corona
ShowBiz
Deretan Selebritas Dunia Ikut Bantu Perangi Pandemi Corona

Banyak selebritas dunia yang turun tangan untuk membantu memerangi virus ini.

Setelah Satu Dekade, 'Avatar 2' Resmi Merilis First Look
Fun
Setelah Satu Dekade, 'Avatar 2' Resmi Merilis First Look

20th Century Fox yang baru saja diakuisisi Disney pada 2019 menjadwalkan merilis film Avatar 2 pada 17 Desember 2021

Pakai Rice Cooker, Kamu Bisa Bikin Banana Cake Enak
Kuliner
Begini Caranya Bikin Foto Keren dari Kabin Pesawat
Fun
Begini Caranya Bikin Foto Keren dari Kabin Pesawat

Gampang kok bikin foto keren dari dalam kabin pesawat, ikuti cara-cara ini!

Tiga Webtoon Horor Karya Anak Bangsa dengan Hantu Lokal
ShowBiz
Tiga Webtoon Horor Karya Anak Bangsa dengan Hantu Lokal

Ketegangan akan kamu rasakan ditambah lagi dengan fitur gambar bergerak yang dimiliki oleh webtoon.

Begini Aturan Memberikan Angpao Sesuai Tradisi Imlek!
Fun
Begini Aturan Memberikan Angpao Sesuai Tradisi Imlek!

Menerima angpao tidak bisa sembarangan.

Cara Mudah Mengontrol Kadar Kolesterol Saat Lebaran
Fun
Cara Mudah Mengontrol Kadar Kolesterol Saat Lebaran

Cara Mudah Mengontrol Kadar Kolesterol Saat Lebaran

Deretan Selebgram dan Artis Indonesia Bernyanyi Sambil Berbagi Lewat JOOX
ShowBiz
Deretan Selebgram dan Artis Indonesia Bernyanyi Sambil Berbagi Lewat JOOX

Deretan Influencer dan Artis Ternama Bernyanyi Sambil Berbagi Lewat JOOX

Radiasi Ancam Rencana Pemukiman Astronaut di Bulan
Hiburan & Gaya Hidup
Radiasi Ancam Rencana Pemukiman Astronaut di Bulan

Jadi tantangan baru bagi ilmuwan NASA