Kesehatan
Manis dapat Menurunkan Stres, Benarkah? Gula dapat meredakan stres. (Foto: Pixabay/feelphotoz)

MAKANAN manis atau asupan lainnya yang mengandung rasa manis dapat menurunkan kadar stres. Tak mengherankan bila tengah stres ingin mengonsumsi es krim.

Berbagai penelitian dilakukan untuk melihat hubungan antara stres dan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.

Baca Juga:

Waspada! Ada Bahaya Mengintai di Balik Teh Manis

1. Energi untuk otak

otak
Manis dapat menjadi energi untuk otak. (Foto: Pixabay/VSRao)

Otak manusia membutuhkan energi untuk menjalankan fungsinya. Biasa orang dewasa menggunakan 20 persen energi total yang dimiliki tubuh. Ketika stres datang, maka kebutuhan energi bertambah sekitar 12 persen.

Sumber energi yang mudah didapatkan yaitu dari kabohidrat dan gula (glukosa). Kekurangan kabohidrat, ditambah stres dan lapar dapat menurunkan fungsi otak. Ini yang kemudian membuat kamu ingin makan manis saat stres. Karena otak tidak memiliki cukup energi, sehingga tidak berfungsi dengan semestinya.

2. Hormon kortisol

makan
Konsumsi gula turunkan jumlah kortisol. (Foto: Pixabay/CarlottaSilvestrini)

Stres dipicu oleh pelepasan hormon kotrisol dari hipoccampus yang terdapat pada otak. Pelepasan itu memicu peningkatan denyut jantung, tekanan darah, gula darah, dan beberapa hal lainnya. Keinginan makan manis ini diduga berkaitan dengan kortisol dalam tubuh. Pada penelitian, ditemukan bahwa konsumsi gula menurunkan jumlah kortisol dan aktivitas hipoccampus. Respon dari otak juga semakin membaik.

3. Perasaan bahagia

gula
Gula memicu pelepasan hormon serotonin. (Foto: Pixabay/CreativeMagic)

Gula memicu pelepasan hormon serotonin, hormon yang memberikan efek menenangkan sehingga stres mereda. Efek inilah yang menimbulkan kesan seolah makanan manis bisa mengatasi stres. Namun, efek ini tidak terasa ketika makan makanan manis dengan pemanis buatan. Rasa manis yang dihasilkan hanya akan memicu untuk makan lebih banyak lagi dan mengakibatkan akan semakin banyak memakan makanan manis ketika stres.

Oleh karena itu, masih perlu penelitian lebih lanjut lagi terkait hubungan antara stres dan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis. Perlu diingat jika makan manis terlalu banyak bisa memicu diabetes. Disarankan untuk mengonsumsi makanan manis alami. Seperti yogurt, buah-buahan segar, cokelat hitam, atau beberapa makanan yang memiliki manis alami. (lio)

Baca Juga:

Makanan Manis Bisa Membuatmu Lebih Bahagia? Ternyata 'Sugar Rush' Cuma Mitos

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Trailer ‘Raya and the Last Dragon’ Rilis, Siap Tayang Maret 2021
ShowBiz
Trailer ‘Raya and the Last Dragon’ Rilis, Siap Tayang Maret 2021

Untuk bisa menyaksikannya, pelanggan harus membayar Rp442 ribu.

Mantra Cinta ‘Ada Apa Asmara’ dari Lomba Sihir
ShowBiz
Mantra Cinta ‘Ada Apa Asmara’ dari Lomba Sihir

Lomba Sihir kembali hadir dengan lagu berirama disko yang berjudul Ada Apa Asmara.

Cerita Prilly Latuconsina Survive Hadapi Pandemi
ShowBiz
Cerita Prilly Latuconsina Survive Hadapi Pandemi

Dari syuting yang dibatalkan hingga usaha Prilly terkena dampak pandemi.

Angka Kematian Akibat Kanker Paru-Paru Meningkat, Ini Penyebabnya
Fun
Angka Kematian Akibat Kanker Paru-Paru Meningkat, Ini Penyebabnya

Kasus kematian akibat kanker paru-paru meningkat di tahun 2020

Viral Fenomena Semangka Persegi Asal Jepang, Enak Dilihat Tapi...
Fun
Viral Fenomena Semangka Persegi Asal Jepang, Enak Dilihat Tapi...

Viral Fenomena Semangka Persegi Asal Jepang, Enak Dilihat Tapi...

[HOAKS atau FAKTA]: Form Pendataan Usaha Mikro dan Ultra Mikro
Hiburan & Gaya Hidup
[HOAKS atau FAKTA]: Form Pendataan Usaha Mikro dan Ultra Mikro

Mengajak masyarakat mengisi link dengan iming-iming bantuan dana.

Stussy Hadirkan 3 Item Spesial untuk Rayakan Anniversary ke-40
Fashion
Stussy Hadirkan 3 Item Spesial untuk Rayakan Anniversary ke-40

Tiga item dari Stussy ini harus dikoleksi Hypebeast.

5 Lukisan Terkenal dengan Kisah Tragis di Baliknya
Fun
5 Lukisan Terkenal dengan Kisah Tragis di Baliknya

Lima lukisan yang dikenal dengan kisah tragis serta membawa efek buruk bagi pemiliknya.

Mirip Batik, Intip Koleksi Terbaru Dior dan Louis Vuitton
Fashion
Mirip Batik, Intip Koleksi Terbaru Dior dan Louis Vuitton

Proses pembuatannya memang mirip dengan kain batik Indonesia yaitu menggunakan lilin, seperti batik tulis.

2.500 Relawan Siap Bantu Ruangguru Lewat Program ‘ruangpeduli’
Fun
2.500 Relawan Siap Bantu Ruangguru Lewat Program ‘ruangpeduli’

Para relawan berasal dari Aceh hingga Papua.