Kesehatan
 Lagi Musim Sakit, Yuk Intip Kiat Mencegah Flu Menurut Dokter Jaga kebersihan ponsel. (Foto: pixabay/15734951)

BATUK dan pilek, badan pegal-pegal, dan tenggorokan sakit kini bukan menjadi sakit yang biasa-biasa saja. Beberapa gejala di atas bisa jadi mengindikasikan bahwa kamu tertular omicron, yang mana kasusnya sempat melonjak selama beberapa waktu belakangan. Di sisi lain, bisa jadi memang kamu hanya terserang flu biasa karena kehujanan, masuk angin, dan keletihan selama beberapa waktu.

"Pilek secara umum adalah infeksi virus pada tenggorokan dan hidung, yang dikenal sebagai saluran pernapasan bagian atas. Banyak jenis virus yang dapat menyebabkan flu biasa, tetapi penyebab paling umum adalah rhinovirus,” ungkap Adiba Khan, M.D., seorang dokter keluarga di Northwestern Medicine Lake Forest Hospital kepada Women's Health Magazine.

Hindari pilek dengan menjaga kebersihan tangan. *Foto pixabay/Tumisu)
Hindari pilek dengan menjaga kebersihan tangan. *Foto pixabay/Tumisu)

Menurut dokter, keluarga di Northwestern Medicine Lake Forest Hospital, Deborah S. Clements, M.D., pilek biasa cenderung tidak membahayakan, walau bisa memakan waktu hingga dua minggu untuk sembuh.

Untuk mencegah pilek, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, salah satunya adalah dengan cara menggunakan air humidifier. Investasikan uangmu pada humidifier dan biarkan alat ini tetap menyala saat udara mulai terasa kering.

Baca juga:

Kelas Daring Turunkan Tingkat Kecemasan Sebagian Remaja

"Humidifier bisa membantu menjaga selaput lendir agar tetap lembap. Selaput lendir yang kering di hidung bisa menghambat kemampuan tubuh untuk menjebak kuman saat memasuki sistem tubuh," ungkap dokter keluarga di klinik Cleveland, Amber Tully, M.D.

Cara selanjutnya adalah memenuhi asupan vitamin D setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak mendapatkan vitamin D yang cukup jauh lebih mungkin menderita infeksi saluran pernapasan atas ketimbang mereka yang mengonsumsi vitamin D setiap hari.

Mikrobiologi virus.  (Foto: News Medical)
Ilustrasi Mikrobiologi virus. (Foto: News Medical)

"Beberapa penelitian menunjukkan bahwa melengkapi 400 unit internasional vitamin D per hari bisa mencegah infeksi pernapasan," ungkap Khan.

Selain itu, pastikan untuk selalu mencuci tangan dan hindari menyentuh area mata, hidung, dan mulut. Menurut CDC, virus bisa masuk ke dalam tubuh dengan mudah jika tanganmu sering menyentuh wajah. Untuk menjaga kebersihan, kamu juga bisa rutin membersihkan ponsel pintar dengan disinfektan.

Menurut sebuah studi dari University of Arizona pada 2012, ponsel pintar 10 kali lebih mengandung banyak bakteri ketimbang dudukan toilet. Maka dari itu, gunakan tisu basah disinfektan untuk menjaga kebersihan ponsel secara berkala. (shn)

Baca juga:

Seorang Bayi di AS Diduga Meninggal Karena Corona

Penulis : annehs annehs
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
PlayStation Stars, Program Terkini Sony Manjakan Pemain
Fun
PlayStation Stars, Program Terkini Sony Manjakan Pemain

Semua pemain bisa bergabung dari pemain kasual, hingga atlet e-sports.

Realme Hadirkan GT Neo 3 Edisi Spesial Naruto
Fun
Realme Hadirkan GT Neo 3 Edisi Spesial Naruto

Realme GT Neo 3 Naruto Edition pada dasarnya adalah versi reguler GT Neo 3 150W.

Surga Barang Antik di Pasar Cikapundung
Travel
Surga Barang Antik di Pasar Cikapundung

Tempat ini menjadi berkumpulnya ragam aksesori yang telah melewati ragam zaman.

Drakor 'Jinxed at First' Suguhkan Romansa dan Misteri Keberuntungan
Hiburan & Gaya Hidup
Drakor 'Jinxed at First' Suguhkan Romansa dan Misteri Keberuntungan

Jinxed at First bisa kamu saksikan di Viu.

Microsoft Bawa Beberapa Gim Activision Blizzard ke Nintendo Switch
Fun
Microsoft Bawa Beberapa Gim Activision Blizzard ke Nintendo Switch

Microsoft tidak akan memblokir si developer untuk merilis gim di lain konsol.

Aktor ‘Goodfellas’, Ray Liotta, Meninggal Dunia
ShowBiz
Pasangan yang Punya Hewan Peliharaan Lebih Bahagia
Fun
Pasangan yang Punya Hewan Peliharaan Lebih Bahagia

Pasangan yang pelihara hewan merupakan pasangan paling bahagia.

Para Pengabdi Unjuk Gigi di 'Pengabdi Setan 2: Communion'
Hiburan & Gaya Hidup
Para Pengabdi Unjuk Gigi di 'Pengabdi Setan 2: Communion'

Pengabdi Setan 2: Communion mengambil latar di rumah susun.

Beberapa Polemik Festival Film Indonesia
Fun
Beberapa Polemik Festival Film Indonesia

Piala Citra Festival Film Indonesia memasuki tahun ke-41.

Memberdayakan Desa lewat Pohon Durian
Hiburan & Gaya Hidup
Memberdayakan Desa lewat Pohon Durian

Pohon durian yang ditanam merupakan bibit unggul berjenis Bawor.