Kesehatan
Jangan Sampai Salah, Yoga Harus Dilakukan Tanpa Alas Kaki Ini alasan mengapa kamu harus bertelanjang kaki saat melakukan yoga. (Foto: Pexels/@Elly Fairytale)

MENYUKAI yoga atau sedang berpikir untuk mencobanya? Jangan ragu-ragu sebab olahraga satu ini punya segudang manfaat yang baik untuk kesehatan. Mengurangi stres, menghilangan perasaan cemas, hingga menjaga tubuh dari penyakit merupakan beberapa manfaat baik dari yoga.

Nilai tambahnya, yoga dikategorikan sebagai salah satu olahraga yang tingkat kesulitannya rendah sehingga cocok untukmu para pemula. Apalagi peralatan utama yang dibutuhkan hanyalah matras atau mungkin balok.

Baca juga:

Pilih Pilates atau Yoga? Keduanya Sama-Sama Menyehatkan

Bahkan kamu tidak memerlukan sepatu olahraga dalam menjalani Yoga. Justru cara paling tepat untuk melakukannya adalah dengan tidak mengenakan alas kaki sama sekali.

Jangan Sampai Salah, Yoga Harus Dilakukan Tanpa Alas Kaki
Sepatu akan membatasi gerakan kaki sehingga mengurangi keseimbangan untuk membentuk postur yang tepat. (Foto: Pexels/@Anna Shvets)

Walaupun tidak sesusah olahraga lain, yoga tetap memiliki tantangannya tersendiri. Latihan ini pada dasarnya adalah mengenai stabilitas dan keseimbangan.

Gerakannya tidak terlalu sulit tapi membutuhkan kemampuan keseimbangan yang baik. Salah satu cara untuk menjaga stabilitas adalah dengan bertumpu pada kaki.

Mengutip Stylecraze, yoga yang benar harus diimbangi dengan penempatan kaki yang baik. Artinya kedua kaki harus saling bertemu karena kamu tidak dapat mempertahankan postur yang benar tanpa penempatan kaki yang tepat. Selain itu, jika tidak berdiri dengan benar maka kemungkinan cedera akan lebih besar.

Baca juga:

3 Teknik Meditasi Sederhana untuk Meningkatkan Konsentrasi

Dengan mengenakan sepatu atau kaos kaki akan mempersulit kamu melakukan pose yang benar sekaligus mempertahankan postur baik. Soalnya sepatu menahan pergerakan kaki secara penuh yang menyebabkan kurangnya fleksibilitas, mobilitas, dan stabilitas.

Jangan Sampai Salah, Yoga Harus Dilakukan Tanpa Alas Kaki
Tanpa mengenakan sepatu, pose yoga yang dilakukan akan membantu memperkuat kaki. (Foto: Pexels/@Elly Fairytale)

Lebih lanjut, yoga tanpa alas kaki akan membantu memperkuat kaki karena meningkatkan gerakan lutut dan kakimu. Kemudian menghubungkan kaki ke lantai turut membantu pergerakan berbagai sendi, titik akupuntur, dan otot.

Selain masalah fisik, ada alasan lain mengapa yoga harus dilakukan tanpa alas kaki. Stylecaster menyebutkan bahwa yoga adalah mengenai kesatuan antara pikiran, tubuh, dan jiwa dengan bumi dan alam semesta. Secara alami, kamu akan lebih terhubung ke bumi saat bertelanjang kaki.

Dengan begitu, kamu dapat menyerap elektron bebas dari permukaan bumi. Radikal dalam tubuh bisa ditenangkan berkat elektron tersebut sehingga mempercepat detoksifikasi darah.

Hubungan yang dekat dengan bumi membantu kamu untuk lebih tenang dan berenergi. Oleh sebab itu, yoga lebih baik dilakukan bertelanjang kaki agar mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. (Sam)

Baca juga:

Kapan Waktu Terbaik untuk Meditasi?

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Sama-Sama Diundur ke 2021, BAFTA akan Digelar Berdekatan dengan Oscar
ShowBiz
Sama-Sama Diundur ke 2021, BAFTA akan Digelar Berdekatan dengan Oscar

BAFTA 2021 akan digelar 11 April, dua minggu sebelum Oscar.

Pede Punya Bulu Ketiak, Ini Manfaatnya
Fun
Pede Punya Bulu Ketiak, Ini Manfaatnya

Selain menjadi bentuk ekspresi diri, ternyata bulu ketiak membawa banyak manfaat.

Golden Globe Beri Ulasan Positif Film 'Gundala'
Fun
Golden Globe Beri Ulasan Positif Film 'Gundala'

Sineas dunia sebut Gundala berhasil memberikan Bumilangit Cinematic Universe keberhasilan.

Final Destination 6 Diperuntukkan Khusus untuk Milenial dan Gen Z
ShowBiz
Ikan Cupang Indonesia Diminati Kolektor Luar Negeri
Fun
Ikan Cupang Indonesia Diminati Kolektor Luar Negeri

Bisa menghasilkan untuk ratusan juta.

Tenet Hadir dalam Bentuk DVD dan Blu-ray
ShowBiz
Tenet Hadir dalam Bentuk DVD dan Blu-ray

Harganya pun bervariasi, mulai USD28,9 hingga USD44,9

Rapper Korea Simon D Pamer 3 Jam Mewahnya
Fun
Rapper Korea Simon D Pamer 3 Jam Mewahnya

Simon Dominic mengaku ada tiga merek ini lebih ia sukai dibandingkan jam tangan Rolex

'The Batman' dan 'Fantastic Beasts 3' Kembali Lanjutkan Syuting di Britania Raya
Fun
'The Batman' dan 'Fantastic Beasts 3' Kembali Lanjutkan Syuting di Britania Raya

Produksi film sempat tertunda lantaran pandemi COVID-19.

Lady Gaga Siap Tampil di Upacara Pelantikan Joe Biden
ShowBiz
Lady Gaga Siap Tampil di Upacara Pelantikan Joe Biden

Lady Gaga akan menampilkan lagu kebangsaan AS, The Star Spangled Banner.