Iiih Ngiler! Atasi dengan Jeruk

P Suryo RP Suryo R - Selasa, 05 Juli 2022
Iiih Ngiler! Atasi dengan Jeruk

Ngiler sebenarnya wajar saja, namun tidak etis bila menginap di rumah orang. (Foto: Unsplash/Kinga Cichewicz)

Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

NGILER buat sebagian orang bukan hal yang asing. Tapi kalau menginap di tempat orang lain tetntu ceritanya jadi berbeda. Yang jadi pertanyaan adalah mengapa saat tidur mengeluarkan air liur? Ada yang mengatakan jika ngiler saat tidur tandanya telah melalui hari-hari yang melelahkan.

Sebenarnya, keluarnya air liur dari mulut saat tidur adalah hal yang sangat normal. Mulut terbuka saat tidur juga biasanya disebabkan karena tubuh ingin mendapatkan lebih banyak oksigen, sehingga dengan otomatis kita bernapas dari mulut.

Terlepas dari apapun itu, ada sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau mencegah ngiler saat sedang tidur. Untuk mengurangi kemungkinan ngiler, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan. Seperti dikutip dari laman Insider, berikut cara untuk mengatasi ngiler saat tidur:

Baca Juga:

Cara Efektif Mengatasi Keratosis Piralis

tidur
Ada yang mengatakan jika ngiler saat tidur tandanya telah melalui hari-hari yang melelahkan. (Foto: Unsplash/Isabella and Zsa Fischer)

Salah satu cara untuk mencegah ngiler adalah dengan mengubah posisi tidur. Posisi tidur sangat mempengaruhi air liur yang keluar dari dalam mulut. Oleh sebabnya, kita disarankan untuk mengubah posisi tidur yang selama ini sudah biasa menyamping atau tengkurap.

Untuk mengatasi itu, kamu bisa mencoba posisi tidur telentang dengan menyisipkan guling atau bantal tebal di kedua sisi tubuh, sehingga tubuh kita tidak bergeser dan mudah mempertahankan posisi ini. Posisi tubuh ini bisa menampung air liur di tenggorokan dan gaya gravitasi membantu mencegah air liur keluar merembes dari mulut.

Ngiler menurut para ahli dapat disebabkan oleh efek samping obat. Obat antipsikotik (terutama clozapine) dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati Alzheimer terbukti menyebabkan air liur yang berlebihan. Beberapa antibiotik juga dapat menyebabkan sialorrhea.

Baca Juga:

Memelihara Kucing Bantu Kesehatan

tidur
Tidur dengan posisi terlentang mencegah air liur keluar. (Foto: Pexels/Natalie)

Sebab lainnya ngiler adalah mulut kering. Otomatis bila mulut kering kelenjar ludah aktif untuk melumasinya. Jadi, jika kita mengalami dehidrasi atau tidur dengan mulut terbuka, kelenjar tersebut bisa menghasilkan lebih banyak air liur, yang membuat kita ngiler saat tidur.

Buah jeruk tak hanya enak untuk dikonsumsi dan membantu kesehatan tubuh dengan vitamin yang terkandung di dalamnya. Ternyata buah jeruk membantu mengencerkan air liur dan secara efisien dapat mencegah air liur. Kita bisa minum air lemon atau makan buah jeruk lainnya sebelum tidur.

Tak melupakan pula ada gangguan kesehatan lainnya yang mempengaruhi seperti alergi atau infeksi. Jika tubuh kita sedang mengalami alergi terhadap sesuatu atau mengalami infeksi, biasanya produksi air liur akan semakin banyak untuk mengeluarkan racun. (Mrf)

Baca Juga:

Menurut Sains Begini Meningkatkan Kebahagiaan

#Kesehatan #Tidur #Posisi Tidur
Bagikan
Ditulis Oleh

P Suryo R

Stay stoned on your love

Berita Terkait

Indonesia
Pengecekan Kesehatan Cepat kini Tersedia di Stasiun MRT Jakarta Dukuh Atas
Diharapkan mempermudah para pengguna moda transportasi publik, komuter, pekerja, dan warga sekitar dalam mengakses layanan kesehatan yang cepat, nyaman, dan profesional.
Dwi Astarini - Rabu, 22 Oktober 2025
Pengecekan Kesehatan Cepat kini Tersedia di Stasiun MRT Jakarta Dukuh Atas
ShowBiz
Bisa Ditiru nih Ladies, Cara Davina Karamoy Hindari Anemia tanpa Ribet
Konsumsi suplemen zat besi sejak dini penting bagi perempuan.
Dwi Astarini - Selasa, 14 Oktober 2025
Bisa Ditiru nih Ladies, Cara Davina Karamoy Hindari Anemia tanpa Ribet
Lifestyle
The Everyday Escape, 15 Menit Bergerak untuk Tingkatkan Suasana Hati
Hanya dengan 15 menit 9 detik gerakan sederhana setiap hari, partisipan mengalami peningkatan suasana hati 21 persen lebih tinggi jika dibandingkan ikut wellness retreat.
Dwi Astarini - Senin, 13 Oktober 2025
The Everyday Escape, 15 Menit Bergerak untuk Tingkatkan Suasana Hati
Indonesia
DPR Kritik BPJS Kesehatan Nonaktifkan 50.000 Warga Pamekasan, Tegaskan Hak Kesehatan tak Boleh Disandera
Penonaktifan itu dilakukan BPJS Kesehatan karena Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Pamekasan menunggak pembayaran iuran sebesar Rp 41 miliar.
Dwi Astarini - Jumat, 10 Oktober 2025
DPR Kritik BPJS Kesehatan Nonaktifkan 50.000 Warga Pamekasan, Tegaskan Hak Kesehatan tak Boleh Disandera
Indonesia
[HOAKS atau FAKTA]: Terlalu Sering Makan Mi Instan Bisa Bikin Usus Tersumbat
Terlalu sering mengonsumsi mi instan bisa membuat usus tersumbat akibat cacing. Namun, apakah informasi ini benar?
Soffi Amira - Rabu, 08 Oktober 2025
[HOAKS atau FAKTA]: Terlalu Sering Makan Mi Instan Bisa Bikin Usus Tersumbat
Indonesia
Smart Posyandu Difokuskan untuk Kesehatan Jiwa Ibu setelah Melahirkan
Posyandu Ramah Kesehatan Jiwa diperkuat untuk mewujudkan generasi yang sehat fisik dan mental.
Dwi Astarini - Senin, 06 Oktober 2025
Smart Posyandu Difokuskan untuk Kesehatan Jiwa Ibu setelah Melahirkan
Indonesia
Pemerintah Bakal Hapus Tunggakan BPJS Kesehatan Warga
Langkah ini merupakan bagian dari agenda besar pemerintah dalam memperkuat jaring pengaman sosial, terutama bagi masyarakat rentan.
Alwan Ridha Ramdani - Kamis, 02 Oktober 2025
Pemerintah Bakal Hapus Tunggakan BPJS Kesehatan Warga
Lifestyle
Waspadai Tanda-Tanda Mata Minus pada Anak
Pertambahan mata minus ini akan mengganggu aktivitas belajar maupun perkembangan anak
Angga Yudha Pratama - Rabu, 01 Oktober 2025
Waspadai Tanda-Tanda Mata Minus pada Anak
Fun
Strategi Sehat Kontrol Kolesterol, Kunci Sederhana Hidup Berkualitas
Satu dari tiga orang dewasa di Indonesia memiliki kadar kolesterol tinggi.
Ananda Dimas Prasetya - Selasa, 30 September 2025
Strategi Sehat Kontrol Kolesterol, Kunci Sederhana Hidup Berkualitas
Indonesia
Peredaran Rokok Ilegal Dinilai Mengganggu, Rugikan Negara hingga Merusak Kesehatan
Peredaran rokok ilegal dinilai sangat mengganggu. Sebab, peredarannya bisa merugikan negara hingga merusak kesehatan masyarakat.
Soffi Amira - Kamis, 25 September 2025
Peredaran Rokok Ilegal Dinilai Mengganggu, Rugikan Negara hingga Merusak Kesehatan
Bagikan