Iiih Ngiler! Atasi dengan Jeruk Ngiler sebenarnya wajar saja, namun tidak etis bila menginap di rumah orang. (Foto: Unsplash/Kinga Cichewicz)

NGILER buat sebagian orang bukan hal yang asing. Tapi kalau menginap di tempat orang lain tetntu ceritanya jadi berbeda. Yang jadi pertanyaan adalah mengapa saat tidur mengeluarkan air liur? Ada yang mengatakan jika ngiler saat tidur tandanya telah melalui hari-hari yang melelahkan.

Sebenarnya, keluarnya air liur dari mulut saat tidur adalah hal yang sangat normal. Mulut terbuka saat tidur juga biasanya disebabkan karena tubuh ingin mendapatkan lebih banyak oksigen, sehingga dengan otomatis kita bernapas dari mulut.

Terlepas dari apapun itu, ada sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau mencegah ngiler saat sedang tidur. Untuk mengurangi kemungkinan ngiler, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan. Seperti dikutip dari laman Insider, berikut cara untuk mengatasi ngiler saat tidur:

Baca Juga:

Cara Efektif Mengatasi Keratosis Piralis

tidur
Ada yang mengatakan jika ngiler saat tidur tandanya telah melalui hari-hari yang melelahkan. (Foto: Unsplash/Isabella and Zsa Fischer)

Salah satu cara untuk mencegah ngiler adalah dengan mengubah posisi tidur. Posisi tidur sangat mempengaruhi air liur yang keluar dari dalam mulut. Oleh sebabnya, kita disarankan untuk mengubah posisi tidur yang selama ini sudah biasa menyamping atau tengkurap.

Untuk mengatasi itu, kamu bisa mencoba posisi tidur telentang dengan menyisipkan guling atau bantal tebal di kedua sisi tubuh, sehingga tubuh kita tidak bergeser dan mudah mempertahankan posisi ini. Posisi tubuh ini bisa menampung air liur di tenggorokan dan gaya gravitasi membantu mencegah air liur keluar merembes dari mulut.

Ngiler menurut para ahli dapat disebabkan oleh efek samping obat. Obat antipsikotik (terutama clozapine) dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati Alzheimer terbukti menyebabkan air liur yang berlebihan. Beberapa antibiotik juga dapat menyebabkan sialorrhea.

Baca Juga:

Memelihara Kucing Bantu Kesehatan

tidur
Tidur dengan posisi terlentang mencegah air liur keluar. (Foto: Pexels/Natalie)

Sebab lainnya ngiler adalah mulut kering. Otomatis bila mulut kering kelenjar ludah aktif untuk melumasinya. Jadi, jika kita mengalami dehidrasi atau tidur dengan mulut terbuka, kelenjar tersebut bisa menghasilkan lebih banyak air liur, yang membuat kita ngiler saat tidur.

Buah jeruk tak hanya enak untuk dikonsumsi dan membantu kesehatan tubuh dengan vitamin yang terkandung di dalamnya. Ternyata buah jeruk membantu mengencerkan air liur dan secara efisien dapat mencegah air liur. Kita bisa minum air lemon atau makan buah jeruk lainnya sebelum tidur.

Tak melupakan pula ada gangguan kesehatan lainnya yang mempengaruhi seperti alergi atau infeksi. Jika tubuh kita sedang mengalami alergi terhadap sesuatu atau mengalami infeksi, biasanya produksi air liur akan semakin banyak untuk mengeluarkan racun. (Mrf)

Baca Juga:

Menurut Sains Begini Meningkatkan Kebahagiaan

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Mengenal Hari Matematika Internasional
Fun
Mengenal Hari Matematika Internasional

Hari Matematika Internasional diperingati setiap 14 Maret.

Kylie Jenner Buka Suara Soal Insiden di Astroworld Music Festival
ShowBiz
Kylie Jenner Buka Suara Soal Insiden di Astroworld Music Festival

Kylie Jenner juga menyampaikan duka soal insiden Astroworld.

Memoar Ungkap Hubungan Penuh Teror antara Will Smith dan Ayahnya
ShowBiz
Memoar Ungkap Hubungan Penuh Teror antara Will Smith dan Ayahnya

Smith menggambarkan ayahnya sebagai seorang pria dengan dualitas.

Indonesia Optimistis Menang di Kompetisi Kopi Dunia
Fun
Indonesia Optimistis Menang di Kompetisi Kopi Dunia

Indonesia sudah dipandang dunia dalam kompetisi kopi.

Sosok Ibu Kembali di 'Pengabdi Setan 2: Communion'
ShowBiz
Sosok Ibu Kembali di 'Pengabdi Setan 2: Communion'

'Pengabdi Setan 2: Communion' tayang 4 Agustus 2022.

Kenapa Earth Hour Diperingati Setiap 26 Maret?
Fun
Kenapa Earth Hour Diperingati Setiap 26 Maret?

Earth Hour mencatat sudah lebih banyak orang yang membicaran tentang alam.

Mulai Produksi, 'Dune: Part 2' Dijadwalkan Rilis November 2023
ShowBiz
Mulai Produksi, 'Dune: Part 2' Dijadwalkan Rilis November 2023

Syuting Dune: Part 2 akan dilakukan di empat negara.

Produsen Susu Siap Perkuat Bisnis UMKM Kopi Kekinian
Kuliner
Produsen Susu Siap Perkuat Bisnis UMKM Kopi Kekinian

Kopi kekinian mendapat tempat di hati konsumen dari berbagai kalangan.

Robi Navicula Gaungkan Pentingnya Pengelolaan Sampah Plastik
ShowBiz
Robi Navicula Gaungkan Pentingnya Pengelolaan Sampah Plastik

Aktivis lingkungan hidup sekaligus Musisi, Gede Robi atau yang lebih dikenal dengan Robi Navicula, baru-baru ini menyoroti tentang banyaknya sampah plastik yang tidak terkelol

Memorabilia The Beatles Dilelang dalam Bentuk NFT
Fun
Memorabilia The Beatles Dilelang dalam Bentuk NFT

Barang-barang legendaris The Beatles bisa kamu dapatkan secara digital.