Bumil Makan Tempe ya Biar Tidak Sembelit

MerahPutih.com - Ibu hamil rentan mengalami sembelit. Kondisi ini wajar terjadi, sehingga bumil tidak perlu khawatir. Hal tersebut terjadi karena adanya perubahan hormon selama kehamilan.

Selain itu, mengonsumsi vitamin prenatal untuk kesehatan kehamilan juga dapat membuat ibu hamil sembelit. Meski begitu, bumil bisa mengatasi sembelit dengan memperhatikan asupan menu makan harian.

Baca Juga:

Waktu Tepat Jalani Tummy Tuck Setelah Melahirkan

Seperti dilansir Alodokter, tempe bisa menjadi salah satu makanan yang dapat mengatasi sembelit pada ibu hamil. Tempe merupakan sumber serat, sehingga dapat memperlancar sistem pencernaan ibu hamil.

Selain itu, tempe juga memiliki nutrisi yang tinggi. Tempe mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamin, hingga mineral. Bumil yang suka mual juga dapat mengolah tempe sesuai selera.

Baca Juga:

Yang Terjadi pada Tubuh setelah Melahirkan

Tak hanya untuk mengatasi sembelit, tempe juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Makanan probiotik ini diolah dengan cara fermentasi. Dengan demikian, tempe sangat baik untuk meningkatkan jumlah bakteri baik di usus dan menyehatkan saluran pencernaan.

Saluran pencernaan yang baik berdampak pada imunitas tubuh secara keseluruhan. Sistem imun yang kuat membuat bumil makin terjaga dari berbagai macam penyakit, sehingga masa kehamilan akan selalu sehat. (ikh)

Baca Juga:

Pusat Perawatan Pascamelahirkan Terinspirasi Tradisi dari Timur Hadir di New York