Jangan Minum ini Sebelum Tidur! Mau tidur nyenyak? Hindari minuman-minuman ini! (Foto: Unsplash/mnm all)

TIDAK sedikit orang yang kurang peduli pada ritual sebelum tidur. Ada beberapa minuman yang dilarang dikonsumsi sebelum tidur.

Jika kebiasaan ini terus dilakukan, tidak mustahil pelakunya tak memiliki kualitas tidur yang baik.

Baca Juga:

Bangun Tidur Kepala Terasa Berat? Bisa Jadi Kamu Waswas

Nah, supaya kamu dapat terhindar dari hal-hal yang merugikan dan berdampak buruk bagi kesehatan, mulai sekarang kamu perlu lebih peduli lagi tentang minuman-minuman yang pantang kamu diminum sebelum tidur.

Kopi

kopi
Hindari kopi sebelum tidur. (Foto: Pixabay/rawpixels)

Kopi diyakini memberikan efek yang kurang baik jika dikonsumsi sebelum tidur. Menghindari konsumsi kopi ternyata tidak hanya perlu diterapkan sebelum tidur saja. Ternyata kopi yang sudah diminum pada siang hari masih mampu memberikan efek sesaat sebelum tidur. Kafein dapat mengendap di tubuh dan memberikan efek berjam-jam.gula dan asamnya membuat orang susah tidur.

Jus Jeruk

jus
Tak menyangka bila 0range juice dapat membuat orang melek. (Foto: Unsplash/Sarah Gualtieri)

Ternyata jus jeruk ternyata tidak dianggap sebagai jenis minuman yang cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur. Di dalam jus jeruk memiliki kandungan gula dan asam yang membuat seseorang akan sulit untuk terlelap.

Baca Juga:

Awas! Ini 5 Bahaya di Balik Mengarahkan Kipas Angin ke Badan saat Tidur

Dark Chocolate

coklat
Dark chocolate juga mengandung kafein. (Foto: Unsplash/Monika Grabkowska)

Minuman yang berasal dari olahan dark chocolate disarankan untuk tidak dikonsumsi sebelum tidur. Dark chocolate mengandung sedikit kafein dan amino acid. Kandungan zat-zat tersebut justru akan membuat seseorang terus melek dan kesulitan untuk tidur saat dikonsumsi pada malam hari. Baiknya, dark chocolate dikonsumsi pada siang hari. Kandungan energi yang berlipat ganda membuat kita tidak mudah lapar dan mengantuk saat siang hari.

Alkohol

minum
Hindari alkohol sebelum tidur. (Foto: Unsplash/Gerrie van der Walt)

Jenis minuman yang mengandung alkohol sudah sangat terbukti menjadi minuman yang bisa membuaat proses tidur kita terganggu. Untuk itu, sangat disarankan bagi siapapun untuk menghindari minuman ini, apalagi bagi mereka yang harus bangun pagi dan melakukan aktivitas seharian.

Soda

minum
Sebaiknya tidak pernah mengonsumsi soda. (Foto: Pexels/Aaditya Arora)

Bukan hanya dihindari saat sebelum tidur saja, soda juga disaranakan untuk selalu dihindari untuk dikonsumsi kapanpun. Dikenal sebagai salah satu jenis minuman dengan kadar kandungan gula yang sangat tinggi. Dengan demikian, hal ini akan membuat tubuh sesorang terjaga dalam waktu yang lama. (lgi)

Baca Juga:

Tidur Setelah Makan Siang Ternyata Juga Ada Manfaatnya

Penulis : Leonard Leonard
Atasi Dengkur dengan Lima Makanan ini
Fun
Mimpi Buruk Ternyata Ada Manfaatnya
Fun
Atasi Dengkur dengan Lima Makanan ini
Fun
Mimpi Buruk Ternyata Ada Manfaatnya
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Pixar Bagikan Tutorial untuk Membuat Makanan dari Film-Film Animasinya
Fun
Pixar Bagikan Tutorial untuk Membuat Makanan dari Film-Film Animasinya

Kini kamu bisa membuat makanan-makanan yang ada di film animasi Pixar.

Butuh Vitamin Sea? Yuk Jelajah Pantai Eksotis Uluwatu
Hiburan & Gaya Hidup
Butuh Vitamin Sea? Yuk Jelajah Pantai Eksotis Uluwatu

Para pelancong dari dalam dan luar negeri, senang berkunjung ke Uluwatu lantaran banyak pantai indah.

Mengintip Bocoran Spesifikasi Ponsel Gaming Canggih Realme X50 Pro Player Edition
Fun
Mengintip Bocoran Spesifikasi Ponsel Gaming Canggih Realme X50 Pro Player Edition

realme terus bersaing menghadirkan ponsel gaming terbaik.

Kenali 5 Maksud Kebiasaan dari Kucingmu
Fun
Kenali 5 Maksud Kebiasaan dari Kucingmu

Kucing kesayanganmu akan rasa sayangnya dengan menunjukan kebiasaan-kebiasaan

Pria, Lakukan Hal ini untuk Tahan Lama
Hiburan & Gaya Hidup
Pria, Lakukan Hal ini untuk Tahan Lama

Masalah sulit ereksi dialami hampir 80% laki-laki berusia 40-59 tahun.

Sariawan Bisa Menular? Ini Faktanya
Fun
Sariawan Bisa Menular? Ini Faktanya

Ada mitos yang beredar tentang sariawan.

John Legend Jadi Pria Terseksi Versi 'People'
ShowBiz
BLACKPINK Bakal Gandeng Artis Internasional untuk Lagu Terbaru, Siapa Ya?
ShowBiz
BLACKPINK Bakal Gandeng Artis Internasional untuk Lagu Terbaru, Siapa Ya?

Siapa yang akan berkolaborasi dengan BLACKPINK di lagu terbarunya?

Suka Drama dan Film Korea? Ini 4 Judul Baru yang Bisa Kamu Nikmati di Viu
ShowBiz
Suka Drama dan Film Korea? Ini 4 Judul Baru yang Bisa Kamu Nikmati di Viu

Buat yang suka tontonan Korea tentu Viu menjadi platform video on demand, Viu.

Avengers Beri Hadiah Spesial untuk Pahlawan Cilik Pemberani
Fun
Avengers Beri Hadiah Spesial untuk Pahlawan Cilik Pemberani

Mengapa Avengers mengapresiasi pahlawan cilik ini?