TIDAK sedikit orang yang kurang peduli pada ritual sebelum tidur. Ada beberapa minuman yang dilarang dikonsumsi sebelum tidur.
Jika kebiasaan ini terus dilakukan, tidak mustahil pelakunya tak memiliki kualitas tidur yang baik.
Baca Juga:
Nah, supaya kamu dapat terhindar dari hal-hal yang merugikan dan berdampak buruk bagi kesehatan, mulai sekarang kamu perlu lebih peduli lagi tentang minuman-minuman yang pantang kamu diminum sebelum tidur.
Kopi
Kopi diyakini memberikan efek yang kurang baik jika dikonsumsi sebelum tidur. Menghindari konsumsi kopi ternyata tidak hanya perlu diterapkan sebelum tidur saja. Ternyata kopi yang sudah diminum pada siang hari masih mampu memberikan efek sesaat sebelum tidur. Kafein dapat mengendap di tubuh dan memberikan efek berjam-jam.gula dan asamnya membuat orang susah tidur.
Jus Jeruk
Ternyata jus jeruk ternyata tidak dianggap sebagai jenis minuman yang cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur. Di dalam jus jeruk memiliki kandungan gula dan asam yang membuat seseorang akan sulit untuk terlelap.
Baca Juga:
Awas! Ini 5 Bahaya di Balik Mengarahkan Kipas Angin ke Badan saat Tidur
Dark Chocolate
Minuman yang berasal dari olahan dark chocolate disarankan untuk tidak dikonsumsi sebelum tidur. Dark chocolate mengandung sedikit kafein dan amino acid. Kandungan zat-zat tersebut justru akan membuat seseorang terus melek dan kesulitan untuk tidur saat dikonsumsi pada malam hari. Baiknya, dark chocolate dikonsumsi pada siang hari. Kandungan energi yang berlipat ganda membuat kita tidak mudah lapar dan mengantuk saat siang hari.
Alkohol
Jenis minuman yang mengandung alkohol sudah sangat terbukti menjadi minuman yang bisa membuaat proses tidur kita terganggu. Untuk itu, sangat disarankan bagi siapapun untuk menghindari minuman ini, apalagi bagi mereka yang harus bangun pagi dan melakukan aktivitas seharian.
Soda
Bukan hanya dihindari saat sebelum tidur saja, soda juga disaranakan untuk selalu dihindari untuk dikonsumsi kapanpun. Dikenal sebagai salah satu jenis minuman dengan kadar kandungan gula yang sangat tinggi. Dengan demikian, hal ini akan membuat tubuh sesorang terjaga dalam waktu yang lama. (lgi)
Baca Juga:
