Jangan Minum ini Sebelum Tidur! Mau tidur nyenyak? Hindari minuman-minuman ini! (Foto: Unsplash/mnm all)

TIDAK sedikit orang yang kurang peduli pada ritual sebelum tidur. Ada beberapa minuman yang dilarang dikonsumsi sebelum tidur.

Jika kebiasaan ini terus dilakukan, tidak mustahil pelakunya tak memiliki kualitas tidur yang baik.

Baca Juga:

Bangun Tidur Kepala Terasa Berat? Bisa Jadi Kamu Waswas

Nah, supaya kamu dapat terhindar dari hal-hal yang merugikan dan berdampak buruk bagi kesehatan, mulai sekarang kamu perlu lebih peduli lagi tentang minuman-minuman yang pantang kamu diminum sebelum tidur.

Kopi

kopi
Hindari kopi sebelum tidur. (Foto: Pixabay/rawpixels)

Kopi diyakini memberikan efek yang kurang baik jika dikonsumsi sebelum tidur. Menghindari konsumsi kopi ternyata tidak hanya perlu diterapkan sebelum tidur saja. Ternyata kopi yang sudah diminum pada siang hari masih mampu memberikan efek sesaat sebelum tidur. Kafein dapat mengendap di tubuh dan memberikan efek berjam-jam.gula dan asamnya membuat orang susah tidur.

Jus Jeruk

jus
Tak menyangka bila 0range juice dapat membuat orang melek. (Foto: Unsplash/Sarah Gualtieri)

Ternyata jus jeruk ternyata tidak dianggap sebagai jenis minuman yang cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur. Di dalam jus jeruk memiliki kandungan gula dan asam yang membuat seseorang akan sulit untuk terlelap.

Baca Juga:

Awas! Ini 5 Bahaya di Balik Mengarahkan Kipas Angin ke Badan saat Tidur

Dark Chocolate

coklat
Dark chocolate juga mengandung kafein. (Foto: Unsplash/Monika Grabkowska)

Minuman yang berasal dari olahan dark chocolate disarankan untuk tidak dikonsumsi sebelum tidur. Dark chocolate mengandung sedikit kafein dan amino acid. Kandungan zat-zat tersebut justru akan membuat seseorang terus melek dan kesulitan untuk tidur saat dikonsumsi pada malam hari. Baiknya, dark chocolate dikonsumsi pada siang hari. Kandungan energi yang berlipat ganda membuat kita tidak mudah lapar dan mengantuk saat siang hari.

Alkohol

minum
Hindari alkohol sebelum tidur. (Foto: Unsplash/Gerrie van der Walt)

Jenis minuman yang mengandung alkohol sudah sangat terbukti menjadi minuman yang bisa membuaat proses tidur kita terganggu. Untuk itu, sangat disarankan bagi siapapun untuk menghindari minuman ini, apalagi bagi mereka yang harus bangun pagi dan melakukan aktivitas seharian.

Soda

minum
Sebaiknya tidak pernah mengonsumsi soda. (Foto: Pexels/Aaditya Arora)

Bukan hanya dihindari saat sebelum tidur saja, soda juga disaranakan untuk selalu dihindari untuk dikonsumsi kapanpun. Dikenal sebagai salah satu jenis minuman dengan kadar kandungan gula yang sangat tinggi. Dengan demikian, hal ini akan membuat tubuh sesorang terjaga dalam waktu yang lama. (lgi)

Baca Juga:

Tidur Setelah Makan Siang Ternyata Juga Ada Manfaatnya

Penulis : Leonard Leonard
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Berhura-Hura Sambil Mendatangkan Uang, Memang Bisa?
Fun
Berhura-Hura Sambil Mendatangkan Uang, Memang Bisa?

Seperti apa caramu berhura-hura?

Jangan Ragu Minum Kopi, Ini Manfaat Besarnya
Fun
Jangan Ragu Minum Kopi, Ini Manfaat Besarnya

Kopi memberikan energi pada tubuh, bahkan menurunkan risiko depresi.

Suka Tidur dengan Lampu Menyala? Diabetes Mengintaimu
Fun
Suka Tidur dengan Lampu Menyala? Diabetes Mengintaimu

Jangan nyalakan lampu saat tidur.

Penampakan Controller Xbox Series S Bocor di Twitter
Fun
Penampakan Controller Xbox Series S Bocor di Twitter

Baru-baru ini, para pemain dihebohkan dengan unggahan yang memperlihatkan controller Xbox next-gen berwarna putih.

Cegah Stunting dengan Growthpedia
Fun
Cegah Stunting dengan Growthpedia

Sekitar 1 dari 4 anak di bawah usia lima tahun mengalami stunting.

Kental Isu Rasisme, 4 Film Ini Diangkat dari Kisah Nyata
ShowBiz
Kental Isu Rasisme, 4 Film Ini Diangkat dari Kisah Nyata

Isu rasisme ada sejak zaman perbudakan.

Biasa Banget, ini Pekerjaan Beberapa Seleb Hollywood Sebelum Terkenal
ShowBiz
Biasa Banget, ini Pekerjaan Beberapa Seleb Hollywood Sebelum Terkenal

Mereka memiliki pekerjaan seperti orang kebanyakan.

Ingkari Kesepakatan Rp 241 Triliun, Tiffany & Co Gugat Louis Vuitton
Hiburan & Gaya Hidup
Ingkari Kesepakatan Rp 241 Triliun, Tiffany & Co Gugat Louis Vuitton

Pengambilalihan ini tadinya akan menjadi akuisisi terbesar bagi LVMH.

Ketika Cinta Bertepuk Sebelah Tangan, Ini Cara Mudah Sembuhkan Hati
Fun
Ketika Cinta Bertepuk Sebelah Tangan, Ini Cara Mudah Sembuhkan Hati

Ketika Cinta Bertepuk Sebelah Tangan, Ini Cara Mudah Sembuhkan Hati