Apa yang Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Protein? Kekurangan protein akan menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh. (Foto: Pixabay/ponce_photography)

PROTEIN adalah salah satu komponen yang sangat dibutuhkan manusia. Nutrisinya berguna untuk membangun jaringan tubuh serta otot. Berbeda dengan lemak yang bisa mengendap cukup lama di dalam tubuh, protein dengan cepat terurai begitu kamu melakukan kegiatan fisik seperti olahraga.

Kamu perlu mencukupi asupan protein sehari-hari agar tidak kurang dari porsi yang dibutuhkan tubuhmu sendiri dengan cara mengonsumsi makanan berprotein. Sayangnya, melansir dari healthline.com, makan banyak belum tentu mencukupi asupan protein. Kamu tetap bisa kekurangan jika makanan yang kamu konsumsi kadar proteinnya sangat rendah. Jika kadarnya terlalu rendah di dalam tubuh bisa sangat berbahaya bagi kesehatan. Simak ulasan berikut ini.

Baca juga:

Latihan Ringan untuk Bantu Percepat Penyembuhan Kaki Terkilir

1. Rambut Rontok

Kamu bisa mengalami kerontokan. (Foto: Pixabay/Free-Photos)
Kamu bisa mengalami kerontokan. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Bukan hanya mineral dan vitamin saja yang dibutuhkan untuk menutrisi rambut, kulit, dan kuku. Kamu juga membutuhkan protein untuk menjaga kesehatannya. Kandungan protein bertugas untuk membuat kulit dan kuku terlihat bersinar. Kekurangan kandungan tersebut akan membuat kuku kusam dan mudah patah. Rambutmu akan mengalami kerontokan permanen.

Baca juga:

Sederet Manfaat Kesehatan dari Minyak Esensial Kopi

2. Kerusakan Hati

Terjadi penumpukan lemak pada hati. (Foto: Pixabay/geralt)
Terjadi penumpukan lemak pada hati. (Foto: Pixabay/geralt)

Biasanya hati yang diselimuti oleh lemak disebabkan karena kurang tidur atau terlalu sering mengkonsumsi minuman beralkohol. Tetapi kekurangan protein ternyata bisa memberikan efek yang sama. Protein berperan dalam mengangkut tumpukan lemak yang menempel pada organ dalam manusia. Jika kamu kekurangan protein lama-lama bisa mengalami kegagalam fungsi hati.

3. Edema

Tubuh bisa mengalami pembengkakan di beberapa area. (Foto: Pixabay/PaintedFeet01)
Tubuh bisa mengalami pembengkakan di beberapa area. (Foto: Pixabay/PaintedFeet01)

Edema merupakan kondisi di mana ada penimbunan cairan di dalam jaringan. Gejalanya ditandai dengan beberapa bagian tubuh yang mengalami pembengkakan. Beberapa area tersebut yakni tangan, kaki, dan pergelangan kaki. Pembengkakan terjadi karena cairan dalam tubuh bocor dan keluar melalui dinding pembuluh darah. (mar)

Baca juga:

Bukan Sekadar Bumbu Masak, Bawang Putih Juga Punya Manfaat Kesehatan

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Taylor Swift Kasih Kejutan untuk Perawat COVID-19
ShowBiz
Taylor Swift Kasih Kejutan untuk Perawat COVID-19

Taytay menyampaikan rasa terima kasihnya kepada Hilton.

Kaya Vitamin C, Makanan ini Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh
Fun
Kaya Vitamin C, Makanan ini Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

Penuhi kebutuhan vitamin C kamu dari makanan.

Bikin Ikon Costum iPhone, Desainer Ini Raih Rp1,4 Miliar
Hiburan & Gaya Hidup
Bikin Ikon Costum iPhone, Desainer Ini Raih Rp1,4 Miliar

Semuanya didapat dalam seminggu saja.

Facebook Akan Hadirkan Messenger ke DM Instagram
Fun
Facebook Akan Hadirkan Messenger ke DM Instagram

Facebook akan mulai memasukkan lebih banyak fitur Messenger ke dalam obrolan dalam aplikasi Instagram.

Qorygore Rilis Single Baru Bersama Kamga
ShowBiz
Qorygore Rilis Single Baru Bersama Kamga

Dalam salah satu unggahannya di Instagram, Qory memposting percakapannya dengan Kamga saat produksi Stacks.

Enggak Perlu Ribet, 5 Tanaman Bunga Ini Bisa Membantu Atasi Stres
Fun
Enggak Perlu Ribet, 5 Tanaman Bunga Ini Bisa Membantu Atasi Stres

Menciumi dan merasakan aroma dari bunga terbukti bisa atasi stres.

Orang Narsis Cenderung Tertarik Menjadi Politikus
Fun
Orang Narsis Cenderung Tertarik Menjadi Politikus

Sulit untuk tidak berpikir bahwa mereka yang memiliki narsisme tinggi

Perusahaan Wisata Ini Tawarkan Perjalanan ke Luar Angkasa
Fun
Perusahaan Wisata Ini Tawarkan Perjalanan ke Luar Angkasa

Seperti apa paket wisata yang ditawarkan?

Rayakan 2 Dekade Lagu ‘Oops!...I Did It Again’, Britney Spears Bernostalgia di Instagram
Hiburan & Gaya Hidup
Rayakan 2 Dekade Lagu ‘Oops!...I Did It Again’, Britney Spears Bernostalgia di Instagram

Namun, apakah kamu tahu kalo tahun ini (27/3) tepat dua dekade lagu ikonik Britney Spears rilis menemani para penggemar

Energi Terbarukan: Baterai Terbuat dari Kulit Udang
Fun
Energi Terbarukan: Baterai Terbuat dari Kulit Udang

Elektroda diporduksi dengan menngekstraksi 'chitin' dari kulit udang.