Andien Bagikan Tips Bagi yang 'Mager' Berolahraga

MerahPutih.com - Bagi sebagian orang, sulit memang untuk memulai suatu hal atau kebiasaan baru. Apalagi bila berbicara tentang olahraga. Pasti muncul berbagai alasan untuk memulainya.

Penyanyi sekaligus pegiat olahraga Andien Aisyah menuturkan beberapa tips untuk mulai berolahraga bagi mereka yang ‘mageran’. Menurutnya, hal pertama yang harus dilakukan adalah dari hal sederhana.

Baca juga:

Olahraga dalam Rumah Bisa Jadi Resolusi Kesehatan di 2024

“Yang penting mulai saja dulu, karena kadang-kadang kita juga menaruh harapan atau ekspetasi yang sangat tinggi, sehingga kita enggak mulai-mulai misalnya ‘Oh kalau mau olahraga tuh harus 10 ribu langkah’ jadi lama-lama enggak mulai-mulai deh,” ucap Andien dalam konferensi pers yang digelar di Jakarta Selatan, Senin (12/2).

Selanjutnya, coba untuk memulai kebiasaan olahraga dilakukan dari tempat yang sederhana. Bila gym atau pusat kebugaran cukup jauh jaraknya dari tempat tinggal, Andien menyarankan untuk olahraga cukup di rumah atas kawasan sekitarnya.

“Mulailah dari sesuatu yang mudah dijangkau. Kalau ternyata gym jaraknya jauh yaudah cukup di rumah masing-masing,” lanjutnya.

Baca juga:

Minum Kopi Sebelum Olahraga, Memang Boleh?

Terakhir adalah menentukan waktu olahraga yang masuk akal. Bila baru ingin memulai, lebih baik olahraga dengan durasi pendek. Memaksakan dengan durasi panjang hingga berjam-jam tidak membuat olahraga yang dilakukan konsisten.

"Mulailah dengan waktu yang paling masuk akal juga untuk kita. Nah, ini kejadiannya kebanyakan orang terlalu semangat untuk memulai olahraga. Kayak ibu aku tiba-tiba jalan sejam, eh besok aja capek nggak pernah olahraga lagi tiga bulan," pungkas Andien. (far)

Baca juga:

3 Penyebab Berat Badan Tidak Turun Meski Rutin Olahraga