Manfaat Tidur Siang Saat Puasa untuk Kesehatan

MerahPutih Kesehatan - Saat menjalankan ibadah berpuasa pola makan dan tidur kita akan berubah tidak seperti biasanya. Saat siang hari ketika sedang berpuasa kita akan lebih merasa ngantuk daripada biasanya.

Tapi tahukah Anda ketika kita sedang tidak menjalankan aktivitas sebaiknya memanfaatkan waktu libur yang kita miliki untuk tidur siang saat berpuasa. Selain mendapatkan pahala, tidur siang ketika berpuasa juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda seperti berikut ini.

1. Menenangkan Pikiran

Saat tidur seluruh tubuh akan beristirahat termasuk pikiran kita. Dengan melaksanakan sedikit tidur ketika sedang berpuasa, pikiran kita akan lebih tenang, sehingga lebih jernih dalam berpikir meski dalam kondisi berpuasa.

2. Sumber Tenaga dan Semangat

Jika pada hari-hari biasa makanan dan minuman menjadi sumber tenaga untuk beraktivitas, namun, ketika berpuasa, kedua sumber tersebut akan hilang selama 14 jam. Dengan tidur sejenak pada siang hari, setidaknya kita dapat menjaga tenaga yang tersisa pada tubuh agar perasaan segar ketika bangun tidur akan membentuk semangat untuk bekerja kembali.

3. Tekanan Darah Normal

Tidur siang juga bisa memberikan efek yang sangat baik untuk tekanan darah kita, ketika kita tidur siang maka tekanan darah kita akan normal dengan membiasakan tidur siang maka stres yang biasa Anda alami akan berkurang secara perlahan dan tekanan darah Anda juga akan turun kurang lebih sebanyak 37%.

4. Konsentrasi Bertambah

Disaat bulan puasa biasanya juga kita sering kehilangan konsentrasi, sehingga pekerjaan kita terganggu, biasanya hal tersebut terjadi karena kita sedang dehidrasi sehingga badan kita terasa lemas dan konsentrasi kita pun berkurang. Untuk mengembalikan tingkat konsentrasi kita, sebaiknya Anda menyempatkan waktu untuk tidur siang karena dengan begitu kita akan kembali fokus dengan apa yang kita kerjakan.

5. Terhindar Dari Rasa Lapar

Rasa lapar selain datang dari perut juga datang dari akal pikiran kita. Tentunya dengan tidur ditengah puasa dapat membuat perasaan lapar akan hilang sejenak dari pikiran Anda dan waktu akan terasa berjalan lebih cepat.

BACA JUGA:

1. Cara Atasi Rasa Mual Saat Berpuasa
2. 3 Cara Alami Atasi Masalah Sariawan Saat Puasa
3. Tips Hindari Masalah Bau Mulut Saat Puasa
4. Tips Tetap Tampil Cantik Saat Berpuasa
5. Tips Jalani Diet Sehat Sambil Bepuasa