Tips Jalani Diet Sehat Sambil Bepuasa

Selvi PurwantiSelvi Purwanti - Selasa, 07 Juni 2016
Tips Jalani Diet Sehat Sambil Bepuasa

(Foto: Ilustrasi Diet/Istimewa)

Ukuran:
14
Font:
Audio:

MerahPutih Kesehatan - Bagi kalian para wanita yang sedang menjalani diet sambil berpuasa untuk miliki tubuh yang ideal, tak perlu khawatir berikut ada beberapa tips mengonsumsi makanan yang bisa Anda lakukan agar bisa menjalani puasa dengan lancar dan program diet tetap aman serta tubuh tetap bugar dan sehat.

1. Air Putih

Hal pertama yang Anda harus minum sebelum mengonsumsi yang manis-manis ialah air putih ketika Sahur dan Berbuka. Karena saat berpuasa tubuh kita banyak kehilangan cairan dan air putih juga bagus diminum saat sahur agar tubuh kita tetap bugar ketika menjalani puasa.

2. Kurma

Setelah air putih, mengonsumsi kurma ketika berbuka puasa juga baik dan menyehatkan, Anda bisa mengonsumsi kurma sebanyak 3-7 kurma saat berbuka puasa. Kurma bukan hanya buah yang disunahkan Rasulullah SAW ketika berbuka tetapi kurma juga memiliki kandungan yang baik seperti zat besi, Vitamin A, Kalsium, Mineral dan serat yang baik untuk tubuh.

3. Jus

Selanjutnya mengonsumsi Jus Buah atau Sayur tanpa gula. Jus ini sangat baik untuk kalian yang sedang menjalani pola diet dan menyehatkan bagi tubuh. Selain itu, mengonsumsi Jus Buah atau Sayur juga bisa meningkatkan pasokan zat besi pada tubuh sehingga tidak akan mudah mengantuk ketika menjalani puasa.

4. Karbohidrat Kompleks

Pilihan karbohidrat terbaik saat sahur ataupun berbuka puasa adalah Karbohidrat Kompleks. Jika Anda mengonsumsi Karbohidrat Kompleks saat sahur, maka manfaat salah satunya adalah untuk menyetabilkan gula darah selama Anda berpuasa seharian. Disamping itu Anda juga harus menghindari gula buatan karena hal itu bisa memicu tubuh Anda untuk cepat merasa lapar.

5 Hindari Jenis Makanan yang Digoreng

Sebaiknya Anda harus bisa memilih menu sahur dan berbuka puasa yang tidak digoreng. Karena makanan yang digoreng mengandung banyak lemak dan kurang baik jika dikonsumsi ketika berpuasa karena akan menyebabkan Anda mudah mengantuk.

BACA JUGA:

  1. Leumang Breuh Leukat Itam Sajian Lezat Buka Puasa dari Serambi Mekah
  2. Umat Muslim Argentina Melakukan Puasa Paling Singkat
  3. Segernya Buka Puasa Minum Es Cuing Khas Cirebon
  4. Bubur Pisang Nangka, Menu Buka Puasa yang Menyegarkan
  5. Es Cuing Menu Buka Puasa Favorit di Cirebon
#Ibadah Puasa #Menu Buka Puasa
Bagikan
Ditulis Oleh

Selvi Purwanti

Simple, funny and passionate. Almost unreal

Berita Terkait

Indonesia
Jokowi Sore Ini Tiba-Tiba Nongol di Istana Kepresidenan, Disambut Enam Paspampres Berbaju Biru
Informasi mengenai pertemuan antara Presiden Prabowo dan Jokowi baru diberikan kepada wartawan selepas pertemuan itu berakhir
Angga Yudha Pratama - Kamis, 27 Maret 2025
Jokowi Sore Ini Tiba-Tiba Nongol di Istana Kepresidenan, Disambut Enam Paspampres Berbaju Biru
Lifestyle
50 Ucapan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa Penuh Makna dan Berkah di Bulan Ramadan
Ucapan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa: Mari kita sambut bulan Ramadan dengan hati yang tulus dan penuh kebahagiaan. Selamat menjalankan ibadah puasa!
ImanK - Kamis, 27 Februari 2025
50 Ucapan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa Penuh Makna dan Berkah di Bulan Ramadan
Indonesia
Makan Bergizi Gratis Tetap Dibagikan saat Ramadan, ini Bocoran Menunya
Makan Bergizi Gratis tetap dibagikan saat Ramadan. Nantinya, makanan tersebut akan diberikan untuk dibawa pulang sebagai menu buka puasa.
Soffi Amira - Jumat, 24 Januari 2025
Makan Bergizi Gratis Tetap Dibagikan saat Ramadan, ini Bocoran Menunya
Fun
Kejar Pengampunan Dosa, Ini Doa Puasa Sunah Rajab Beserta Artinya
Rajab menjadi bulan penuh kebaikan.
Ananda Dimas Prasetya - Jumat, 03 Januari 2025
Kejar Pengampunan Dosa, Ini Doa Puasa Sunah Rajab Beserta Artinya
Fun
Mengejar Berkah di Awal 2025 dengan Puasa Sunah Rajab, Begini Niat beserta Artinya
1 Rajab 1446 H jatuh tepat pada Rabu 1 Januari 2025.
Ananda Dimas Prasetya - Kamis, 02 Januari 2025
Mengejar Berkah di Awal 2025 dengan Puasa Sunah Rajab, Begini Niat beserta Artinya
Tradisi
Ternyata Begini Asal-Usul Bubur Memek, Takjil Khas dari Simeulue
Dua versi sejarah bubur memek menurut warga setempat.
Hendaru Tri Hanggoro - Jumat, 22 Maret 2024
Ternyata Begini Asal-Usul Bubur Memek, Takjil Khas dari Simeulue
Kuliner
Rekomendasi Kuliner di Pasar Lama Tangerang untuk Berbuka Puasa
Kuliner di Pasar Lama Kota Tangerang ini cocok untuk menjadi menu berbuka puasa.
Soffi Amira - Jumat, 22 Maret 2024
Rekomendasi Kuliner di Pasar Lama Tangerang untuk Berbuka Puasa
Fun
Orang dengan Maag Hanya Boleh Makan Satu-Dua Gorengan Saat Buka Puasa
Makan lebih dari jumlah itu bisa menyebabkan asam lambung meningkat.
Hendaru Tri Hanggoro - Rabu, 20 Maret 2024
Orang dengan Maag Hanya Boleh Makan Satu-Dua Gorengan Saat Buka Puasa
Kuliner
Segar, Blewah Campur Kopi atau Teh untuk Menu Buka Puasa
Beberapa menunya adalah Blewah Tea with Blewah Jelly.
Hendaru Tri Hanggoro - Rabu, 20 Maret 2024
Segar, Blewah Campur Kopi atau Teh untuk Menu Buka Puasa
Kuliner
Menu Buka Puasa di Paul Le Cafe, Paduan Cita Rasa Prancis dan Indonesia
Total ada lima minuman dan enam pastry untuk menemani konsumen berbuka puasa.
Hendaru Tri Hanggoro - Rabu, 20 Maret 2024
Menu Buka Puasa di Paul Le Cafe, Paduan Cita Rasa Prancis dan Indonesia
Bagikan