Benarkah Manusia Butuh 8 Gelas Air Putih Sehari?
Adinda Nurrizki - Rabu, 24 Juni 2015
Image courtesy of suphakit73 at FreeDigitalPhotos.net
MerahPutih Kesehatan - Manusia dewasa terdiri dari sekitar 60-70 persen air. Air dalam tubuh manusia dikeluarkan melalui urin, keringat, feses, dan bahkan uap saat bernapas.
Ketika anda merasakan berdebar, mulut kering, lemas, pusing, kulit kering, mata cekung, itu artinya anda mengalami dehidrasi. Dehidrasi bahkan menyebabkan seseorang kehilangan kesadaran atau pingsan.
Untuk mengetahui seberapa banyak manusia membutuhkan membutuhkan air, tenyata ada rumusnya. Berat badan seseorang menentukan seberapa banyak manusia membutuhkan air.
Anda bisa membagi berat badan anda dalam kilogram dengan angka 0.024. Hasil dari pembagian tersebut, anda akan mendapat kebutuhan minimal air yang anda harus konsumsi dalam mililiter. Ini berarti kebutuhan air pada manusia berbeda-beda. Bisa lebih dari delapan gelas sehari atau kurang. Namun akan lebih baik jika anda minum air putih lebih dari hasil yang sudah anda hitung.
Namun kebanyakan dari kita merasa malas untuk minum air jika belum haus. Haus bukanlah petunjuk bahwa anda membutuhkan air. Indikator anda mulai dehidrasi adalah warna urin. Warna urin yang sehat adalah berwarna jernih. Namun jika berwarna kuning atau cenderung cokelat, ini berarti anda kekurangan cairan.
BACA JUGA:
Menjaga Berat Badan Setelah Diet? Ikuti 5 Cara Mudah Ini
Bagikan
