5 Manfaat Sehat Berpuasa

MerahPutih Kesehatan – Sebagai umat muslim, kita wajib menjalani rukun islam yang ke tiga yakni berpuasa. Di cuaca panas saat ini memang tidak mudah untuk menjalani puasa sambil menjalani aktivitas kita seperti dihari-hari biasanya. Namun tahukah anda ternyata berpuasa itu memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh kita. Seperti yang dilansir lifehack.

1. Puasa Dapat Menurunkan berat badan

Menahan lapar dan haus di saat berpuasa merupakan cara yang aman untuk menurunkan berat badan sebab tubuh akan memiliki kemampuan untuk membakar sel lemak dalam tubuh yang lebih efektif dari pada menjalani program diet.

2. Puasa Dapat Meningkatkan fungsi otak

Ketika anda berpuasa, akan terjadi produksi protein di otak yang disebut dengan brain-derived neurotrophic factor atau BDNF. BDNF akan mengaktifkan sel batang otak yang diubah menjadi neuron baru dan akan mempromosikan kesehatan saraf. Protein ini juga akan melindungi sel-sel otak anda dari penuaan yang akan menyebabkan penyakit Alzheimer atau Parkinson.

3. Puasa Dapat Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jika anda menjalani puasa akan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, karena dapat mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas, mencegah peradangan, serta mengurangi pembentukan sel kanker dalam tubuh kita.

4. Puasa Dapat Membuat diri Anda menjadi lebih cerah

Selain dapat menurunkan berat badan, ternyata menjalani puasa tidak hanya membantu anda untuk menahan diri dari nafsu makan, namun juga dapat menontrol emosi anda dan hal-hal yang mampu merusak kesehatan mental anda. Hal itu akan membuat anda terlihat lebih cerah dan tenang.

5. Memperpanjang usia

Menjalani puasa ternyata dapat memperpanjang usia. Salah satu alasannya adalah karena puasa akan mempercepat metabolism dalam tubuh sehingga anda akan terhindarkan dari penuaan dini. Selain itu semakin sedikit anda makan, maka paparan racun dalam tubuh yang membuat cepat tua pun akan semakin berkurang. Sehingga anda akan tampak lebih muda segar dan cerah.

Baca Juga:

Puasa Dapat Memperpanjang Umur dan Memperlambat Penuaan

Tips Puasa bagi Ibu Menyusui

Suasana Buka Puasa Bersama Para Elit Negara

12 Amalan Pembatal Pahala Puasa

Tips dan Trik Buka Puasa di Restoran Buffet