5 Manfaat Sehat Berolahraga Setelah Sahur

MerahPutih Kesehatan – Menjalani ibadah berpuasa memang mengurangi waktu tidur anda, karena jika biasanya anda bangun tidur dipagi hari saat berpuasa anda akan terbangun dari tidur dini hari untuk bersantap sahur. Hal itu akan membuat anda berkeinginan untuk melanjutkan tidur setelah anda selesai bersantap sahur.

Anda mungkin butuh tidur setelah sahur untuk memulai aktivitas anda di pagi harinya. Namun, umat muslim yang berpuasa dianjurkan untuk tidak tidur setelah sahur dan sebaiknya mulai melakukan aktivitas seperti biasa, seperti berolahraga akan jauh lebih baik karena banyak memberikan manfaat untuk anda dan menyehatkan tubuh dari pada anda tidur seperti yang dilansir nutracheck.

Berikut manfaat yang akan di dapat jika anda melakukan olahraga setelah bersantap sahur.

1. Jika anda berolahraga setelah sahur dan salat subuh akan dapat menghindari polusi. Udara di pagi hari ketika subuh masih segar dan bersih. Asupan oksigen lebih banyak dan baik untuk pernapasan.

2. Udara di saat subuh cukup sejuk karena matahari belum menyengat. Ini baik untuk kulit anda karena kan terhindar dari sinar UV.

3. Saat subuh atau pagi hari masih jarang kendaraan bermotor. Jika ingin berolahraga seperti jogging, jalanan cenderung aman dan tidak akan membahayakan keselamatan. Anda akan bisa berolah raga dengan nyaman.

4. Olahraga setelah sahur di waktu subuh dapat mempersiapkan tubuh, otot dan kesadaran untuk lebih fokus melakukan aktivitas pagi hari.

5. Ini yang umumnya yang diinginkan oleh pana wanita agar dapat menjaga berat tubuh anda. Jika anda melakukan olahraga saat subuh hari juga jadi cara yang baik untuk membakar kalori setelah makan sahur, hal itu berguna untuk mengontrol berat tubuh anda.

Baca Juga:

Hati-Hati, Merokok Bisa Bikin Jerawat Semakin Parah

Cara Unik Tahan Merokok Saat Puasa

5 Tips Makan Sehat Saat Berbuka Puasa