Tanda-tanda Kamu Kecanduan Junk Food Pecandu junk food harus bisa mengendalikan diri. (Unsplash/Fares Hamouche)

BISAKAH seseorang kecanduan makanan? Selama ini, yang jamak kita dengar, kasus kecanduan misalnya pada kasus narkotika, alkohol, atau rokok. Yang menjadi masalah adalah jika seseorang kecanduan makanan tak sehat atau junk food. Kebanyakan, makanan junk food memang lezat. Sulit untuk ditolak. Sebutlah, gorengan, keripik, kue, dessert.

Kita semua perlu asupan makanan. Namun demikian, kita pada dasarnya tidak memerlukan makanan seperti gula, makanan olahan dari tepung, ataupun beragam jenis junk food lainnya. Sayangnya seringkali menjadi menyebabkan orang kecanduan. Tubuh kita hanya memerlukan makanan alami yang menyehatkan. Namun demikian, lidah seringkali berkata lain.

Baca Juga:

Makanan Desa Indonesia Mendunia Versi Taste Atlas

makan
Makanan apa pun boleh, asal tidak berlebihan yang sayangnya tidak berlaku untuk pecandu junk food. (Pexels/horizon)

Kita pasti pernah mendengar ungkapan, “Makan apa pun boleh, asal tidak berlebihan.” Nah, ungkapan ini tidak bisa berlaku bagi mereka yang terlanjur kecanduan junk food.

Mereka gagal mengatur porsi secukupnya. Bagaimana mengetahui, sampai seberapa jauh kita sudah kecanduan pada makanan tertentu? Sebab, kecanduan makanan memang tidak ada tes medisnya. Hanya bisa dilihat dari perilaku.

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi karbohidrat pada makanan olahan bisa menyebabkan rasa lapar berlebihan dan merangsang bagian otak untuk memicu 'kecanduan'. Ini menyebabkan kamu cepat lapar dan ingin makan lebih banyak. Penelitian ini tentu berguna bagi mereka yang sedang ingin berdiet.

Peneliti juga berharap agar hasil ini bisa bermanfaat untuk mengurangi kecanduan makanan serta membantu seseorang untuk berdiet.

Baca Juga:

Rahasia Mengolah Udang Penyetan Tetap Gurih dan Tak Cepat Basi

makan
Meskipun sudah makan namun tak bisa menolak junk food. (Unsplash/Dan Gold)

Melansir dari Medical News Today, berikut adalah lima tanda yang perlu kamu ketahui seseorang yang sudah kecanduan makanan.

1. Muncul hasrat ingin mengudap jenis makanan yang membuat kamu kecanduan, meskipun sebenarnya sudah kenyang dan mengonsumsi makanan bergizi.

2. Ketika akhirnya mengonsumsi makanan tersebut, kamu sulit untuk berhenti mengunyah. Inginnya makan terus.

3. Muncul rasa bersalah telah mengonsumsi makanan tersebut. Namun keesokannya kamu memakannya lagi, dan lagi.

4. Berulang kali kamu berusaha untuk menghentikan kebiasaan mengonsumsinya, tapi tidak pernah berhasil.

5. Kamu tidak mampu mengontrol porsi saat mengonsumsi makanan itu. Meskipun tahu bahwa makanan itu bisa mengganggu kesehatan dan terus menambah berat badan. (Mrf)

Baca Juga:

Diet Bukan Alasan Lewatkan Makan Malam

Tips Mengatasi Luka Bekas Cacar
Fun
Tips Mengatasi Luka Bekas Cacar
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Gommage Lembut dan Efektif Mengeksfoliasi Kulit
Hiburan & Gaya Hidup
Gommage Lembut dan Efektif Mengeksfoliasi Kulit

Untuk kulit sensitif, pengelupasan kulit yang menghasilkan efek samping itu tidak cocok dilakukan.

Trek F1 Singapura Jadi Arena Pertempuran di 'Call of Duty'
Fun
Trek F1 Singapura Jadi Arena Pertempuran di 'Call of Duty'

Gamer bisa baku tembak di Trek F1 Marina Bay Singapura.

Melancong ke India Jangan Lupa Melipir ke 4 Sungainya
Fun
Melancong ke India Jangan Lupa Melipir ke 4 Sungainya

India memiliki beberapa sungai indah untuk menjadi destinasi wisata kamu.

Mobil Jadi Makin Ganteng dengan Tips Memotret Menggunakan Ponsel
Fun
Mobil Jadi Makin Ganteng dengan Tips Memotret Menggunakan Ponsel

Kamera canggih di smartphone bisa bikin mobilmu tambah ganteng.

Ketika Produk Lokal Muncul di Billboard Times Square
Fun
Ketika Produk Lokal Muncul di Billboard Times Square

memasang iklan di Times Square, New York. Kesan bergengsi produk lokal muncul seiring dengan kemunculan di negeri Paman Sam

Penjelasan Gekrafs Soal Brand Indonesia di Paris Fashion Week
Fashion
Penjelasan Gekrafs Soal Brand Indonesia di Paris Fashion Week

Sejumlah brand Indonesia menjadi bagian dari Paris Fashion Week.

Tahun 1937 Lahirlah Sang Maestro Film
ShowBiz
Tahun 1937 Lahirlah Sang Maestro Film

Teguh memulai debut film pada tahun 1971 melalui 'Wadjah Seorang Laki-Laki' sebagai penulis cerita, skenario, dan sutradara.

Keren! Ada Pantai Indoor di Jepang
Fun
Keren! Ada Pantai Indoor di Jepang

Pantai yang pertama kali dibuka tahun 1993 ini adalah tempat wisata pantai indor terbesar di dunia.

Sempat Tertunda Lama, Film 'Mengejar Surga' Segera Tayang di Bioskop
ShowBiz
Sempat Tertunda Lama, Film 'Mengejar Surga' Segera Tayang di Bioskop

Film 'Mengejar Surga' akhirnya segera tayang di bioskop pada tanggal 10 Maret 2022

Shonda Rhimes dibuatkan Boneka oleh Barbie
Fun
Shonda Rhimes dibuatkan Boneka oleh Barbie

Boneka tersebut mengenakan pakaian yang sama seperti sampul majalah Variety November 2021.