Tanda Gejala Menopause Dimulai di Umur 40 Tahun

MENOPAUSE pada perempuan akan bisa memengaruhi kesehatan tubuh dan mental. Tiap perempuan akan mengalami masa menopause. Secara normal tanda-tandanya mulai dirasakan pada usia pertengahan 40an.

Periode awal yang dikenal sebagai perimenopause biasanya ditandai dengan penurunan kadar estrogen dan hormon lain yang menentukan menopause. Menurut laman Verywellhealth, hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala tidak nyaman.

Meskipun setiap perempuan akan mengalami hal ini secara berbeda, beberapa gejala menopause lebih sering terjadi daripada yang lain. Ada juga gejala yang tidak diinginkan dan dianggap sebagai masalah serius. Berikut beberapa gejala yang sering dialami:

Baca Juga:

Kiat Simpel Atasi Insomnia

Penyimpangan menstruasi

Seringkali, gejala pertama menopause yang akan datang adalah perubahan panjang siklus menstruasi kamu. Mungkin lebih lama antar periode, lebih pendek antar periode, atau kombinasi keduanya.

Hot flash dan berkeringat saat malam

Hot flash adalah sensasi kemerahan, atau perasaan panas yang tiba-tiba, sering kali disertai dengan keringat. Ini adalah gejala menopause yang paling sering disebutkan oleh perempuan, hingga 75% yang melaporkannya.

Ini terjadi saat tidur dan sering disebut keringat malam. Keringat malam dapat mengganggu tidurmu, yang dapat berdampak pada kesehatan dan kebugaran kamu secara keseluruhan. Sementara hot flash cenderung memuncak selama bagian awal pascamenopause, beberapa perempuan mengalaminya selama beberapa tahun.

Miss V kering dan masalah urin

Ini terjadi karena estrogen berkurang, dinding kandung kemih, uretra, dan vagina menjadi lebih kering dan kurang fleksibel. Hal ini membuat jaringan lebih mudah rusak dan lebih rentan terhadap infeksi. Beberapa gejala hilangnya elastisitas ini akan berupa nyeri atau pendarahan dengan aktivitas seksual, vagina kering atau terbakar, terjadi inkontinensia urin, infeksi kandung kemih lebih sering, terasa terbakar atau urgensi dengan buang air kecil dan mengalami keputihan yang encer.

Perubahan suasana hati

Saat estrogen dan progesteron menurun, beberapa perempuan menggambarkan diri mereka sebagai pribadi yang emosional. Mereka melaporkan lebih mudah terpicu, tersinggung dan merespons emosional dengan kesedihan, kemarahan, lekas marah, atau kegembiraan.

Beberapa perempuan melihat diri mereka tiba-tiba tidak dapat diprediksi dan hal ini meresahkannya. Seringkali, itu mendorong mereka untuk mencari bantuan untuk gejala ini.

Baca Juga:

Manfaat Tidur Telentang, Perempuan Wajib Simak

Insomnia

Banyak perempuan melaporkan kecenderungan yang lebih besar untuk terjaga. Kadang-kadang ini karena keringat malam dan karena rangsangan neurologis. Kedua hal tersebut lebih sering terjadi selama menopause. Begitu bangun, perempuan merasa sulit untuk kembali tidur dan akibatnya menjadi kurang tidur.

Berat badan

Metabolisme tubuhmu akan melambat seiring bertambahnya usia, jadi kenaikan berat badan biasa terjadi pada masa menopause. Kombinasi dari perubahan pola timbunan lemak, massa otot yang lebih sedikit, dan metabolisme yang lebih lambat dapat membuat kamu memiliki perut yang lebih besar dan lengan serta kaki yang lembek.

Memori dan perubahan kognitif

Gejala ini juga merupakan salah satu yang sering menyusahkan wanita. Sementara beberapa kehilangan memori normal dengan penuaan. Jika perubahan kognitif mengganggu kemampuanmu untuk melakukan hal-hal sehari-hari atau berlangsung lama, ada baiknya untuk memeriksakannya ke penyedia layanan kesehatan.

Kelelahan

Beberapa wanita mengalami cepat kelelahan selama menopause. Untungnya, ini biasanya bersifat sementara dan merupakan hasil penyesuaian tubuh kamu terhadap estrogen yang lebih rendah.

Penurunan libido

Banyak perempuan memperhatikan bahwa hasrat seksual mereka berkurang saat mereka menopause. Terkadang ini merupakan respons sementara terhadap perubahan hormon, tetapi bisa juga merupakan reaksi terhadap hal-hal lain seperti stres atau situasi kehidupan yang sulit.

Jika kamu menyadari bahwa jarang menginginkan seks atau tampaknya tidak menikmatinya, maka hal ini menimbulkan masalah dalam hidup atau hubunganmu. Baiknya konsultasikan keluhan tersebut dengan penyedia layanan kesehatan dan segera dapatkan solusinya. (dgs)

Baca Juga:

Asupan Penting Penambah Tinggi Badan Anak