Takut Disuntik? Lakukan Ini untuk Mengatasinya Sebagian orang takut dengan jarum suntik. (Foto: Unsplash/Sam Moqadam)

SALAH satu alasan kenapa banyak orang tidak mau divaksinasi adalah karena takut disuntik. Padahal, sangat disayangkan jika mereka tidak menerima vaksin hanya karena takut disuntik. Lalu, bagaimana sih cara untuk mengatasi rasa takutnya?

Mengutip ANTARA, dalam meta-analisis dari 35 artikel yang diterbitkan Januari 2019 di Journal of Advanced Nursing, sebanyak 16 persen orang dewasa mengatakan mereka menghindari vaksin flu karena takut jarum suntik. Penelitian sebelumnya menemukan 19 persen orang dewasa bahkan tidak mendapatkan vaksin pneumokokus karena kecemasan ini.

“Ada sejumlah hal berbeda yang dapat kami lakukan untuk membantu orang yang mengalami kesulitan,” kata Direktur UFHealth Florida Exposure and Anxiety Research (FEAR) Joe McNamara mengutip Livestrong.

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menghadapi rasa takut. Ya, memang mudah diungkapkan tapi sulit dilakukan. Ini mungkin bagian paling menakutkan dalam mengatasi ketakutan atau fobia, tapi ini penting. Dengan kata lain jika kamu tidak mau, maka kamu akan menghadapi rasa takut itu selamanya.

Baca juga:

Dua Kali Disuntik Vaksin Corona, Antibodi Ridwan Kamil Capai 99 Persen

Takut Disuntik? Lakukan ini untuk Mengatasinya
Coba lawan rasa takut. (Foto: Unsplash/Juliet Furst)

“Kecemasan yang tidak sehat dalam hal ini, ketakutan akan suntikan. Dipertahankan oleh penghindaran,” kata McNamara.

Semakin sering kamu menghadapi rasa takut, maka kebiasaan itu nantinya membuat kamu tidak lagi takut terhadap fobia. McNamara merekomendasikan membuat gambar sebuah jarum, melihat gambar itu atau mencari gambar jarum suntik di internet, dan membicarakanya dengan seseorang tentang fungsi jarum.

Atau, kamu juga bisa melihat secara fisik jarumnya dan menyentuh secara aman.

Kedua, buat janji disuntik (misalnya vaksinasi COVID-19). Apabila kamu merasa takut untuk pergi kemudian merasa lega karena sudah berakhir, itu benar-benar normal.

Baca juga:

Fasilitas Lengkap Bagi Relawan Disuntik Placebo dan Vaksin COVID-19

Takut Disuntik? Lakukan ini untuk Mengatasinya
Sangat disayangkan tidak menerima vaksin hanya karena takut disuntik. (Foto: Unsplash/Hakan Nural)

“Ini respons yang sehat dan khas untuk sebagian besar prosedur medis. Dalam hal ini, kamu ingin mencapai tempat ketika dapat melakukan langkah-langkah yang sesuai dengan tujuan kesehatan,” lanjutnya.

Yang terakhir, gunakan teknik relaksasi. Saat kamu berada di janji temu vaksin, ada beberapa cara untuk mendorong respons relaksasi tubuh. Ini sangat penting jika kamu memiliki respons vasovagal (riwayat pingsan karena jarum suntik). (and)

Baca juga:

Trypanophobia, Fobia pada Jarum Suntik

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Makan Siang di Kantor Sambil Kerja Buruk untuk Kesehatan
Fun
Makan Siang di Kantor Sambil Kerja Buruk untuk Kesehatan

Jangan menyantap makan siangmu di depan layar komputer.

Ariana Grande Bakal Rilis Album Baru di Oktober 2020
ShowBiz
Ariana Grande Bakal Rilis Album Baru di Oktober 2020

Belum dipastikan nama dan kapan tanggal rilis album tebarunya.

Menilik Rincian Koleksi Terbaru Balenciaga Lewat Video Game
Fashion
Menilik Rincian Koleksi Terbaru Balenciaga Lewat Video Game

Demna Gvasalia ingin memiliki konsep yang berbeda dan tak lekang oleh waktu.

5 Tanda Kelelahan dalam Pekerjaan
Fun
5 Tanda Kelelahan dalam Pekerjaan

Identifikasi apa hal yang membuatmu lelah dalam pekerjaan.

Zola, Film yang Terinspirasi Thread Viral
ShowBiz
Zola, Film yang Terinspirasi Thread Viral

Perjalanan dua remaja berujung pada penculikan, perdagangan seks, dan kasus pembunuhan

Jepang Terapkan Gelembung Perjalanan dengan Beberapa Negara Asia
Travel
Jepang Terapkan Gelembung Perjalanan dengan Beberapa Negara Asia

Indonesia tidak masuk dalam program gelembung perjalanan Jepang.

Google Berhenti Jual Iklan Berdasarkan Data Tracking Browser
Fun
Google Berhenti Jual Iklan Berdasarkan Data Tracking Browser

Google telah mengumumkan jika browser Chrome-nya akan menghentikan dukungan untuk cookie pihak ketiga mulai tahun 2022.

Norwegia Bikin Tempat untuk Mengamati Paus
Travel
Norwegia Bikin Tempat untuk Mengamati Paus

The Whale akan berfungsi sebagai museum pendidikan dan sebagai tempat spot pengamatan migrasi paus.

Penting, Ini Alasan Mengapa Kamu Perlu Memakai 'Skincare' Berbasis Vitamin
Fun
Penting, Ini Alasan Mengapa Kamu Perlu Memakai 'Skincare' Berbasis Vitamin

Pentingnya skincare berbasis vitamin untuk menjaga kecantikan.

Parents, ini Aturan Pakai Masker pada Anak
Hiburan & Gaya Hidup
Parents, ini Aturan Pakai Masker pada Anak

Berbeda dengan orang dewasa.