Kesehatan Mental
Mulailah Ciptakan Positive Support System untuk Diri Sendiri Lebih mencintai diri sendiri di tahun yang baru. (Foto: Pixabay/Katya_Ershova)

MEMASUKI tahun yang baru, kamu juga seharusnya memulai segala sesuatunya dengan baik dan positif. Selain menentukan berbagai resolusi untuk mengubah hidup menjadi lebih baik, kamu juga harus membuang semua hal yang toxic dan menyakitkan hati di tahun-tahun sebelumnya.

Kamu bisa mulai meninggalkan kebiasaan buruk, sampai memutus hubungan dengan orang-orang yang selama ini hanya memberikan pengaruh buruk kepada dirimu. Terdengar kejam memang, tetapi tahun 2022 merupakan waktu yang tepat untuk lebih mencintai diri sendiri dan memerhatikan kesehatan mental.

Baca juga:

3 Perubahan Penting untuk Dilakukan di 2022

Menurut laman pcychologytoday, kamu membutuhkan bantuan orang-orang sekitar untuk bisa hidup dengan seimbang. Baik itu bantuan support berupa bahu untuk bersandar ketika bersedih, atau kata-kata mutiara ketika sedang menghadapi musibah. Sejatinya manusia memang merupakan makhluk sosial yang membutuhkan orang lain dalam kesehariannya. Untuk itu kamu harus lakukan hal ini agar bisa meningkatkan kualitas hidup.

1. Tinggalkan orang-orang toxic

Mulailah Ciptakan Positive Support System untuk Diri Sendiri
Memutus pertemanan toxic. (Foto: Pixabay/domeckopol)

Sudah saatnya untuk meninggalkan 'drama'. Jangan lagi terlibat dengan orang-orang yang membawa pengaruh buruk. Apalagi mereka yang senang bergosip dan tak segan menusuk dirimu dari belakang.

Mulai sekarang sebaiknya kamu mulai ketat dalam memilih teman. Lingkungan yang positif akan memengaruhi kepribadian serta suasana hatimu.

2. Jangan malu meminta tolong

Mulailah Ciptakan Positive Support System untuk Diri Sendiri
Minta bantuan orang lain. (Foto: Pixabay/JacksonDavid)

Jika dulu kamu malu untuk minta tolong, sekarang kamu harus membuang rasa gengsi demi hidup yang lebih baik. Hayo ngaku, kamu pasti sering deh dijadikan sandaran untuk menangis oleh teman-temanmu, sedangkan kamu malah memilih mengurung diri sendirian ketika sedang dilanda musibah.

Kamu harus mulai berani untuk meminta bantuan orang lain. Hal ini sekaligus membuktikan siapa saja orang-orang yang tulus membantumu dan siapa saja yang menghindar ketika kamu sedang menghadapi masalah.

Baca juga:

Atasi Depresi dengan Terapi Aktivasi Perilaku

3. Jangan asal curhat

Mulailah Ciptakan Positive Support System untuk Diri Sendiri
Memilih orang yang tepat untuk curhat. (Foto: Pixabay/Anemone123)

Meskipun harus mulai memberanikan diri untuk minta tolong, bukan berarti kamu boleh asal memilih orang. Ketika ingin meminta bantuan seseorang, pastikan orang tersebut merupakan orang yang tepat untuk menangani masalahmu.

Misalnya orang tersebut memang pernah mengalami hal yang sama seperti yang dialami dirimu saat ini. Dengan begitu usahamu meminta tolong tidak akan sia-sia. Jika memilih orang yang salah, bisa jadi masalahmu malah semakin runyam.

4. Jujur kepada diri sendiri

Mulailah Ciptakan Positive Support System untuk Diri Sendiri
Jangan malu mengutarakan perasaan. (Foto: Pixabay/Pexels)

Tahun-tahun sebelumnya kamu memaksakan diri untuk terlihat kuat dan bijaksana. Padahal kamu banyak melalui asam garam kehidupan yang menimbulkan luka di hati. Tetapi demi kenyamanan orang lain, kamu memilih untuk memendam semua masalah agar terlihat baik-baik saja.

Nah, tahun ini kamu wajib jujur kepada diri sendiri. Jika sedih, menangis lah. Jika marah, katakan dengan jujur apa yang membuatmu marah. Dengan begitu orang lain pun tidak akan memandang dirimu dengan sebelah mata. Mereka akan mulai memperlakukanmu dengan baik dan hati-hati. (Mar)

Baca juga:

Refleksi Kebohongan yang Kamu Tanamkan dalam Diri

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Waspadai Gejala Dehidrasi saat Berpuasa
Hiburan & Gaya Hidup
Waspadai Gejala Dehidrasi saat Berpuasa

Beberapa hal memang bisa memicu dehidrasi parah saat puasa.

Robot Kurir Bertebaran di Tiongkok
Hiburan & Gaya Hidup
Robot Kurir Bertebaran di Tiongkok

Ada lebih dari seribu.

Bikin Bioskop di Rumah, Nonton Film Jadi Naik Kelas
Hiburan & Gaya Hidup
Bikin Bioskop di Rumah, Nonton Film Jadi Naik Kelas

Bikin rumah rasa bioskop untuk menonton film.

Turunkan Berat Badan Sambil Berpuasa ala Ade Rai
Fun
Turunkan Berat Badan Sambil Berpuasa ala Ade Rai

Ade Rai bagikan tips turunkan berat badan sambil berpuasa

Kenali Gangguan Haid yang Ternyata Bisa Berkaitan dengan Kesuburan
Fun
Asyik, Ada Diskon Ongkir Paket 40 Persen Sebelum Februari Berakhir
Fun
Asyik, Ada Diskon Ongkir Paket 40 Persen Sebelum Februari Berakhir

Mengirim barang jangan terhambat karena takut ongkir tinggi.

Max Verstappen Terima Gelar dari Kerajaan Belanda
ShowBiz
Max Verstappen Terima Gelar dari Kerajaan Belanda

Prestasi mentereng Max Verstappen berikan dirinya gelar kehormatan Kerajaan Belanda.

Ekspektasi Sewajarnya saat Kencan Pertama
Fun
Ekspektasi Sewajarnya saat Kencan Pertama

Jangan terlalu berharap tinggi saat kencan pertama.

Lakukan Ini Supaya Enggak Dehidrasi Saat Olahraga di Bulan Puasa
Fun
Lakukan Ini Supaya Enggak Dehidrasi Saat Olahraga di Bulan Puasa

Supaya olahraga tetap lancar di bulan puasa