Mau Tidur Nyenyak? Konsumsi Minuman ini Jus ceri baik untuk orang insomnia. (Unsplash/rirri)

AKTIVITAS seharian yang menguras tenaga, hanya menyisakan sedikit energi di malam hari. Sayangnya meskipun badan lelah, namun kesulitan untuk memejamkan mata. Celakanya untuk mendatangkan kantuk malah memainkan ponsel. Faktanya, paparan blue light malah membuat lebih sulit untuk tertidur.

Dikutip dari health.com ada minuman yang baik dikonsumsi pada saat memasuki waktu tidur. Minuman ini dapat mengatur tubuh agar lebih rileks, Sehingga lebih mudah untuk mengantuk.

Baca Juga:

Minyak Rami vs CBD untuk Rutinitas Kecantikan

tidur
Air infus membuat tubuh lebih terhidrasi. (Pixabay/Nawal Eescape)

Air infus

Minuman ini bebas kalori, tidak mengandung gula tambahan, dan membuat kamu lebih terhidrasi. Agar mendapatkan waktu tidur nyenyak di malam hari, cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak air di pagi hari.

Jus ceri

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminum jus ceri dapat membantu tidur, terutama bagi orang yang menderita insomnia. Ceri dapat meningkatkan ketersediaan triptofan, asam amino yang terlibat dalam produksi neurotransmitter serotonin, yang terkait dengan tidur yang sehat.

Baca Juga:

Buah Naga Mampu Menurunkan Berat Badan Jika Rutin Dikonsumsi

tidur
Kandungan magnesium di dalamnya mampu memastikan kualitas tidur yang baik. (Pixabay/Rezky Patrijaya)

Susu almond

Dalam susu almond terdapat kandungan tritofan dan melatotin yang cukup tinggi. Susu almond juga memiliki kandungan magnesium, beberapa penelitian mengatakan bahwa susu ini bermanfaat untuk menjaga siklus tidur dan bangun yang normal pada manusia. Kandungan magnesium di dalamnya mampu memastikan kualitas tidur yang baik.

Teh lavender

Teh lavender dapat memberikan efek menenangkan. Efek yang diberikan dapat membantu seseorang mengatasi masalah kesulitan tidur. Mengonsumsi teh lavender sebelum tidur dapat membantu kamu agar lebih nyenyak saat tidur dimalam hari. (den)

Baca Juga:

Buah Tinggi Kandungan Air, Cara Enak Menghidrasi Tubuh

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Epik High Menjadi Musisi Korea Pertama yang Diundang Ke Coachella Selama 3 Kali Berturut-turut
ShowBiz
Epik High Menjadi Musisi Korea Pertama yang Diundang Ke Coachella Selama 3 Kali Berturut-turut

Epik High telah menerima undangan untuk tampil di festival musik terbesar di Amerika Coachella Valley Music and Arts Festival 2022.

Kolaborasi UOB Indonesia untuk Art Jakarta 2022
Fun
Kolaborasi UOB Indonesia untuk Art Jakarta 2022

UOB Indonesia berkolaborasi dengan Art Jakarta 2022 sebagai Lead Partner

Perhelatan FHA Food & Beverage - Pameran dagang F&B terkemuka di Asia Segera Hadir
Fun
Perhelatan FHA Food & Beverage - Pameran dagang F&B terkemuka di Asia Segera Hadir

Pada awalnya perhelatan ini dilaksanakan dua tahunan

Rahasia Cantik Glowing Ala Lisa BLACKPINK
ShowBiz
Rahasia Cantik Glowing Ala Lisa BLACKPINK

Lisa BLACKPINK dianggap memiliki kecantikan yang sempurna.

4 Drama Korea Ini Cocok Ditonton Saat Hujan
ShowBiz
4 Drama Korea Ini Cocok Ditonton Saat Hujan

Berikut ini beberapa rekomendasi K-Drama yang memiliki beberapa latar belakang hujan

'Satu Cinta' Persembahan Candra Darusman dan Dira
ShowBiz
'Satu Cinta' Persembahan Candra Darusman dan Dira

Candra Darusman kolaborasi dengan DIRA untuk hasilkan single 'Satu Cinta'.

International Coaching Week 2022 Digelar, Hadirkan Para Coach Profesional
Fun
International Coaching Week 2022 Digelar, Hadirkan Para Coach Profesional

International Coaching Week 2022 digelar 16-22 Mei 2022.

Cuma Rp 700 Ribuan Buat Dapat Lisensi Microsoft Office
Fun
Cuma Rp 700 Ribuan Buat Dapat Lisensi Microsoft Office

Saat ini kamu bisa mendapatkan Microsoft Office Home and Business 2021 untuk Mac dan Microsof Office Professional 20221 untuk windows di stacksocial.

Netflix Digugat Investor, Ada Apa?
Fun
Netflix Digugat Investor, Ada Apa?

Netflix digugat sejumlah investor ke pengadilan karena merasa dibohongi

Inilah Alasan dan Cara Mengatasi Rasa Malas Merawat Diri
Fun