kesehatan
Manfaat Sehat Serat Oatmeal Manfaat mengejutkan mengonsumsi oatmeal. (Foto: pixabay/engin_akyurt)

DARI berbagai pilihan menu sarapan, oatmeal merupakan salah satu yang umum dinikmati banyak orang. Sebagai menu sarapan, oatmeal ternyata punya berbagai manfaat. Orang-orang yang menikmati serelia ini setiap hari selama bertahun-tahun bahkan terkadang tidak menyadarinya.

Menurut pakar nutrisi Sylvia Melendez-Klinger, salah satu manfaat yang bisa kamu dapatkan dari oatmeal ialah perasaan kenyang di antara waktu makan.

Baca Juga:

Deretan Manfaat Mandi Oatmeal yang Jarang Diketahui

Oatmeal memilik berbagai efek positif.(Foto: pixabay/silviartia)

Seperti dikabarkan Eat This, Melendez-Klinger menyebut sebuah studi di 2015 yang diterbitkan dalam Annals of Nutrition and Metabolism bahkan menemukan individu yang makan oatmeal untuk sarapan mengonsumsi lebih sedikit kalori ketika makan siang. Itu merupakan salah satu manfaat yang kamu dapatkan mengonsumsi oatmeal.

Selain itu, manfaat lain dari oatmeal ialah bisa meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kinerja atletik kamu apabila dimakan dalam satu jam sebelum latihan. Hal itu dipaparkan ahli gizi Jay Cowin.

Baca Juga:

Deretan Makanan Sehat Khas Vietnam yang Bikin Lidah Bergoyang

Oatmeal yang kaya serat bisa meningkatkan kesehatan pencernaan kamu. Kesehatan usus bisa memengaruhi kesejahteraan hampir setiap bagian tubuhmu. Oleh karena itu, oatmeal merupakan hal yang kamu butuhkan untuk mendapatkan perut yang lebih sehat.

"Kandungan serat oatmeal meningkatkan kesehatan usus dan membuatmu merasa kenyang," jelas ahli gizi Lisa Richards, penulis The Candida Diet.

Oatmeal memiliki berbagai manfaat (Foto: pixabay/shixugang)

Selain itu, berdasarkan penelitian pada 2014 yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menunjukan dua orang dengan peradangan pada usus besar mendapati kondisi mereka membaik setelah menambahkan oatmeal ke menu makanan mereka.

"Hal itu menunjukan asupan makanan jangka panjang dari gandum bisa bermanfaat untuk radang usus dan gangguan pencernaan," ujar Lisa.

Sistem kekebalan tubuh juga bisa mendapat manfaat dari konsumsi oatmeal. Menurut ahli gizi Trista Best, kandungan serat oatmeal meningkatkan kesehatan usus dengan berfungsi sebagai makanan prebiotik untuk memberi makan bakteri sehat yang sudah ada di sana, meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan risiko penyakit kronis, dan mengurangi peradangan dalam tubuh. (Ryn)

Baca Juga:

Strategi Jitu Dimas Beck Dalam Mengembangkan Bisnis Kuliner

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Damainya Menapaki Patung Buddha Tidur Terbesar di Mojokerto
Hiburan & Gaya Hidup
Damainya Menapaki Patung Buddha Tidur Terbesar di Mojokerto

Terletak di kompleks Maha Vihara Mojopahit, patung ini didirikan guna melengkapi Vihara Mojopahit.

Kisah Tom Holland dan Kecintaannya pada Indonesia
ShowBiz
Kisah Tom Holland dan Kecintaannya pada Indonesia

Holland akan melakukan apa pun untuk bisa pergi ke Bali sekarang.

Langganan Xbox Game Pass Ultimate Gratis Nonton Serial Halo Live-Action
Fun
Langganan Xbox Game Pass Ultimate Gratis Nonton Serial Halo Live-Action

Kamu berkesempatan kesempatan untuk menonton Halo Live-Action.

Ed Sheeran Siap Rilis Album 'Equals (=)' Oktober 2021
ShowBiz
Ed Sheeran Siap Rilis Album 'Equals (=)' Oktober 2021

Ed Sheeran akan merilis album baru bertajuk Equals (=).

Tinder Explore Berikan Kebebasan Pengguna Memilih Match Berdasarkan Kesamaan Minat
Fun
PUBG Mobile Hadirkan Mode 'Royale Arena: Assault'
Fun
PUBG Mobile Hadirkan Mode 'Royale Arena: Assault'

Mode permainan baru dari PUBG Mobile.

AirPods 3 Diprediksi Akan Rilis Bersamaan dengan iPhone 13
Fun
AirPods 3 Diprediksi Akan Rilis Bersamaan dengan iPhone 13

Intip desain dan spesifikasi dari AirPods 3.

Setelah Satu Dekade, Babymetal Umumkan akan Vakum dari Musik
ShowBiz
Setelah Satu Dekade, Babymetal Umumkan akan Vakum dari Musik

Babymetal akan 'hilang dari pandangan' hingga waktu yang belum ditentukan.

Raline Shah Ungkap Alasan Isi Suara dalam Film Dokumenter Netflix
ShowBiz
Raline Shah Ungkap Alasan Isi Suara dalam Film Dokumenter Netflix

Ia ditemani aktris ternama asal Inggris, Kate Winslet.

Universal Music Group Protes Serangan Rusia Terhadap Ukraina
ShowBiz
Universal Music Group Protes Serangan Rusia Terhadap Ukraina

Mereka menghentikan semua operasi di Rusia dan menutup kantornya di sana.