Manfaat dari Dada Ayam untuk Kesehatanmu Daging ayam punya banyak manfaat (Foto: Pixabay/JESHOOTS-com)

RENDAH kalori dan jumlah protein tinggi, dada ayam menjadi salah satu bahan pokok terbaik untuk menurunkan berat badan. Dada ayam juga memiliki citarasa dan tekstur khas sehingga menjadi hidangan penting di banyak masakan di seluruh dunia.

Dilansir dari Boldsky, dada ayam sudah cukup untuk memberi kita separuh protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu dada ayam sangat penting bagi tubuh kita dalam banyak hal. Apa saja itu? Yuk simak ulasannya.

Baca juga:

Manfaat Lada Putih Bagi Kesehatan

1. Mempertahankan massa otot

Mempertahankan masa otot (Foto: Boldsky)
Mempertahankan masa otot (Foto: Boldsky)

Selain lezat, dada ayam adalah produk daging terbaik untuk meningkatkan massa otot. Protein dalam bagian tubuh unggas ini membantu membangun dan mempertahankan massa otot dan meningkatkan kekuatan.

2. Menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan (Foto: Pixabay/PublicDomainPictures)
Menurunkan berat badan (Foto: Pixabay/PublicDomainPictures)

Dada ayam adalah sumber protein yang bagus dan sangat rendah kalori. Menurut Database Nutrien Nasional Departemen Pertanian AS, 3 ons dada ayam yang dimasak hanya mengandung sekitar 130 kalori.

Baca juga:

Pisang Merah, si Langka yang Kaya Manfaat

3. Menjadikan tidur yang sehat

Menjadikan tidur yang sehat (Foto: Boldsky)
Menjadikan tidur yang sehat (Foto: Boldsky)

Makanan menakjubkan ini mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menstabilkan suasana hati, mengurangi stres dan kecemasan. Ini meningkatkan konsentrasi carnosine dan anserine di otak yang membantu mengobati masalah konsentrasi dan fokus.

4. Membangun sel darah merah

Membangun sel darah merah (Foto: Boldsky)
Membangun sel darah merah (Foto: Boldsky)

Semua produk daging kaya akan vitamin B12 yang penting untuk produksi sel darah merah dan pembuatan saraf di tubuh kita. Dada ayam adalah sumber vitamin yang baik dan mengkonsumsinya mencegah risiko penyakit seperti anemia dan penyakit Crohn.

5. Mengurangi stres oksidatif

Mengurangi stres oksidatif (Foto: Boldsky)
Mengurangi stres oksidatif (Foto: Boldsky)

Produk unggas ini mengandung selenium, jenis antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Antioksidan adalah senyawa yang membantu mencegah penyakit seperti kanker, diabetes, stroke, asma, Alzheimer dan banyak lagi. (Yni)

Baca juga:

5 Manfaat dari Biji Markisa. Sudah Tahu?

Bercinta Berlebihan Berbahaya?
Fun
Bercinta Berlebihan Berbahaya?
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Menarik Masker Wajah ke Dagu, ini Risikonya
Fun
Menarik Masker Wajah ke Dagu, ini Risikonya

Tata cara memakai masker telah menajdi topik paling ramai.

'Crimson Desert', Game Terbaru dari Pearl Abyss Siap Rilis di 2021
Fun
'Crimson Desert', Game Terbaru dari Pearl Abyss Siap Rilis di 2021

Crimson Desert memberikan suasana permainan yang sama persis dengan Black Desert.

14 Kali Lebih Efektif, Desinfeksi Menggunakan Drone
Hiburan & Gaya Hidup
14 Kali Lebih Efektif, Desinfeksi Menggunakan Drone

Penggunaan Drone 14 Kali Lebih Efektif Dibanding Ransel Desinfektan?

Sajian Natal, Bikin Kastengel Ngeju Banget dengan Trik Ini
Kuliner
Sajian Natal, Bikin Kastengel Ngeju Banget dengan Trik Ini

Kue asal Belanda ini memang punya tekstur renyah dengan rasa keju nan gurih.

FYC, Brand Lokal Melawan Pandemi COVID-19
Fun
FYC, Brand Lokal Melawan Pandemi COVID-19

Pandemi COVID-19 tak menyurutkan langkahnya membuka gerai anyar.

Surat Terbuka Komunitas Tuli untuk Jokowi Terkait Informasi Seputar COVID-19
Hiburan & Gaya Hidup
Surat Terbuka Komunitas Tuli untuk Jokowi Terkait Informasi Seputar COVID-19

penyandang disabilitas berharap tersedianya Juru Bahasa Isyarat dan teks Bahasa Indonesia pada setiap konferensi pers dan pemberitahuan lainnya dari pemerintah.

Iklan Minuman Ikonik Indonesia, Dijamin Bikin Kamu Bernostalgia
Fun
Iklan Minuman Ikonik Indonesia, Dijamin Bikin Kamu Bernostalgia

Kamu pasti masih ingat dengan iklan-iklan ini.

Museum MACAN Hadirkan 'Kisah Antah-berantah' untuk si Kecil
Fun
Museum MACAN Hadirkan 'Kisah Antah-berantah' untuk si Kecil

Kisah Antah-berantah menghidupkan dunia imajiner dalam fabel dan mitologi tradisional Bali.

'Justice League Snyder Cut' Jadi Kesempatan Kedua Bangkitkan DC Universe
ShowBiz
'Justice League Snyder Cut' Jadi Kesempatan Kedua Bangkitkan DC Universe

Lebih dari Rp418 Milyar telah disediakan oleh studio Warner Bros untuk membawa Justice League Snyder Cut ke HBO Max

Kisah Masa Muda Dwayne Johnson Dikemas dalam Serial 'Young Rock'
ShowBiz
Kisah Masa Muda Dwayne Johnson Dikemas dalam Serial 'Young Rock'

Pria yang akrab disapa ‘The Rock’ ini membagikan kisahnya melalui serial komedi.