Makanan dan Minuman yang Manjur Membakar Kalori

P Suryo RP Suryo R - Rabu, 26 Februari 2020
Makanan dan Minuman yang Manjur Membakar Kalori

Makanan dan minuman yang ternyata mampu membakar kalori dalam tubuh. (Foto: Pixabay/couleur)

Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

MENGONSUMSI makanan yang benar juga berperan membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan. Proses makan juga dapat membantu membakar kalori. Kalori sendiri memiliki peran untuk membantu mengunyah, mencerna, dan menyimpan makanan. Para ilmuwan menyebutnya sebagai efek termal makanan atau TEF.

TEF atau efek termal makanan merupakan komponen primer dari total pengeluaran energi harian TDEE). Ini adalah jumlah total kalori seseorang yang dibakar seharian. Semua yang kamu lakukan di siang hari akan mampu membakar kalori, termasuk makan.

Baca Juga:

Dapatkan Tubuh Ideal dan Sehat dengan Memangkas Jumlah Kalori

Dikutip dari Very Well Fit, makanan dengan kandungan protein dapat menolong tubuh membakar lebih banyak kalori, juga menambah massa otot.

Kopi

makan
Kopi membakar kalori pada tubuh sebanyak 15%. (Foto: Pixabay/fancycrave1)

Berfungsi membantu membakar kalori lebih banyak. Menurut studi International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism mengatakan bahwa meminum kafein sesaat sebelum olahraga dapat membakar kalori 15 persen lebih banyak.


Seledri

makan
Dapat menurunkan risiko darah tinggi. (Foto: Pixabay/VIVIANE6276)


Biasa digunakan sebagai bahan masakan maupun minuman jus. Seledri juga dipilih untuk menurunkan risiko darah tinggi. Seledri juga berfungsi untuk membantu membakar kalori lebih banyak. Terdiri dari kandungan utama berupa air, seledri mengandung kalori yang rendah. Disarankan diolah dalam bentuk jus atau diolah untuk campuran sup. Selain itu juga dapat dikonsumsi bersama dengan saus celupan yogurt.

Salmon

makan
Kandungan proteinnya tinggi namun sedikit lemak. (Foto: Pixabay/Shutterbug75)

Terkenal dengan kandungan asam omega-3, mengkonsumsi 2 porsi ikan salomn dalam seminggu akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Memiliki kandungan protein yang tinggi dan sedikit lemak.

Baca Juga:

5 Makanan Enak Paling Rendah Kalori Buat Kamu yang Sedang Diet

Makanan pedas

makan
Mengandung capcaisin pada cabai. (Foto: Pixabay/Louis Hansel)

Merupakan jenis makanan favorit orang Indonesia. Dengan kandungan capcaisin dalam cabai yang memungkinkan peningkatan perasaan kenyang. Dengan memakan makanan pedas akan membuat seseorang akan merasa lebih cepat kenyang.

Teh hijau

teh
Membakar kalori lebih banyak. (Foto: Pixabay/naturalogy)

Dipercaya dari dulu sebagai salah satu tumbuhan untuk menurunkan berat badan, kolesterol, dan juga membakar kalori lebih banyak. Hasil penelitian mengatakan bahwa meminum 2 sampai 3 cangkir teh hijau per hari dapat membantu menurunkan berat badan. (lgi)


Baca Juga:

Ternyata Terong Tinggi Kalorinya!

#Kopi #Asupan Kalori #Seledri #Khasiat Seledri #Ikan Salmon
Bagikan
Ditulis Oleh

Leonard

Berita Terkait

Lifestyle
Pemanasan Global Ancam Stok Kopi, Picu Kenaikan Harga
Banyak petani kopi yang mengeluhkan aktivitas pertanian kopi tak produktif lantaran menurunnya jumlah produksi biji kopi.
Dwi Astarini - Senin, 13 Oktober 2025
Pemanasan Global Ancam Stok Kopi, Picu Kenaikan Harga
Fun
SCAI Hunting Barista Terbaik Indonesia lewat Kompetisi Kopi di FLEI Business Show 2025
ICIGS jadi wadah bagi talenta terbaik Indonesia untuk menunjukkan kemampuan mereka di bidang seni meracik kopi.
Ananda Dimas Prasetya - Jumat, 10 Oktober 2025
SCAI Hunting Barista Terbaik Indonesia lewat Kompetisi Kopi di FLEI Business Show 2025
Kuliner
Coco Series dari Roemah Koffie Dikenalkan di Athena, Membawa Ciri Khas Tropis
Roemah Koffie memperkenalkan sentuhan tropis kelapa dalam secangkir kopi.
Dwi Astarini - Jumat, 26 September 2025
Coco Series dari Roemah Koffie Dikenalkan di Athena, Membawa Ciri Khas Tropis
ShowBiz
Brad Pitt dan Taika Waititi Bikin Iklan, Padukan Humor dan Kopi Perfetto
Pitt sudah menjadi wajah brand mesin espreso ini sejak 2021.
Dwi Astarini - Jumat, 12 September 2025
Brad Pitt dan Taika Waititi Bikin Iklan, Padukan Humor dan Kopi Perfetto
Kuliner
The Wolf Espresso Perpanjang Umur Ampas Kopi dalam Gelas Keramik
Proyek percontohan pembuatan gelas keramik daur ulang ampas kopi yang menggaet Pot N Pop kemudian dimulai pada Oktober 2024.
Dwi Astarini - Rabu, 13 Agustus 2025
The Wolf Espresso Perpanjang Umur Ampas Kopi dalam Gelas Keramik
Indonesia
Reaksi Kesal Prabowo Ketika Stafnya Salah Sajikan Teh Bukan Kopi
Kopi diketahui menjadi minuman favorit Presiden Prabowo.
Wisnu Cipto - Kamis, 24 Juli 2025
Reaksi Kesal Prabowo Ketika Stafnya Salah Sajikan Teh Bukan Kopi
Lifestyle
Google Bikin Doodle Kopi Susu Gula Aren Cuma di Indonesia, Ada Tips Membuatnya Juga Lho
Google juga membagikan tips sederhana untuk membuat kopsuren
Angga Yudha Pratama - Selasa, 15 Juli 2025
Google Bikin Doodle Kopi Susu Gula Aren Cuma di Indonesia, Ada Tips Membuatnya Juga Lho
Kuliner
Dukung Gaya Hidup Sehat, ini nih Manfaat Sehat Jus Cold-Pressed
Ini merupakan jenis jus yang dibuat tanpa proses pemanasan sehingga menjaga kandungan gizi dari buah dan sayur tetap utuh.
Dwi Astarini - Jumat, 11 Juli 2025
Dukung Gaya Hidup Sehat, ini nih Manfaat Sehat Jus Cold-Pressed
Indonesia
Indonesia Catatkan Surplus Ekspor Kopi, Lampung Jadi Daerah Terbesar Kirim ke Luar Negeri
Lebih dari 63 persen total impor kopi Indonesia itu berasal dari Vietnam
Alwan Ridha Ramdani - Rabu, 28 Mei 2025
Indonesia Catatkan Surplus Ekspor Kopi, Lampung Jadi Daerah Terbesar Kirim ke Luar Negeri
Indonesia
Kedai Kopi di Indonesia Meningkat 3 Kali Lipat, Masih Banyak Potensi
Kemenperin mencatat jumlah konsumsi kopi nasional mencapai 1,03 kilogram per kapita, dengan total konsumsi dalam negeri sebesar 288 ribu ton.
Alwan Ridha Ramdani - Selasa, 20 Mei 2025
Kedai Kopi di Indonesia Meningkat 3 Kali Lipat, Masih Banyak Potensi
Bagikan