Makanan Buruk yang Bikin Cepat Tua Perhatikan makanan yang dimakan, apakah memberikan efek penuaan dini. (Foto: Unsplash/AlexHaney)

TUA adalah keniscayaan. Sudah dipastikan bahwa tua akan dialami semua orang. Tak ada yang dapat menghentikan penuaan.

Terlepas dari upaya terbaik kita untuk membuat diri terlihat muda dan awet muda. Tubuh kita mulai berkerut dan menumbuhkan uban. Namun demikian, ada beberapa perilaku kita yang dapat mengakibatkan bertambahnya tahun hidup kita, termasuk apa yang kita makan.

Baca Juga:

Terobsesi Makanan Sehat? Bisa Jadi Penderita Orthorexia Nervosa

makan
Kurangi mengonsumsi makanan olahan. (Foto: Unsplash/Joshua Kantarges)

Inilah sebabnya mengapa penting untuk menghilangkan kebiasaan mengonsumsi makanan buruk yang dapat membuat kamu lebih cepat menua. Seperti memakan makanan ultra-olahan secara teratur. Makanan ultra-olahan persis seperti produk makanan kemasan yang memiliki daftar panjang bahan yang tidak dapat dikenali, umur simpan yang lama, dan biasanya tidak memberi tubuh banyak zat gizi.

Melansir Eat This, Not That!, menunjukkan sebuah analisis terhadap 20 studi yang dimuat pada Nutrition Journal yang mengevaluasi lebih dari 334 ribu responden. Kemudian mengaitkan konsumsi tinggi makanan olahan dengan lebih banyak penyakit termasuk penyakit kardiovaskular, penyakit serebrovaskular, hipertensi, sindrom metabolik, sindrom iritasi usus, asma remaja, payudara pascamenopause, kanker, dan diabetes gestasional. Itu bahkan terkait dengan beberapa masalah kesehatan mental seperti depresi.

Melihat dari analisis di atas, sudah sebaiknya kita mengubah kebiasaan buruk itu menjadi kebiasaan yang lebih sehat. Yang paling tepat adalah membuat janji dengan diri sendiri dan berusaha mengikuti proses untuk menjadi sehat.

Baca Juga:

Tiga Makanan Sehat ini Ternyata Tidak Terlalu Menyehatkan

makan
Ubah pola makan bila ingin sehat. (Foto: Unsplash/Jeana Bala)

Butuh waktu berbulan-bulan untuk membangun rutinitas makanan baru. Anehnya, keterampilan penting adalah belajar bagaimana menetapkan batasan dengan orang-orang yang meminta kamu untuk bergabung dengan mereka dalam makan makanan olahan.

Lingkungan kita juga memainkan peran besar dalam proses tersebut. Jika berada di lingkungan dimana terus-menerus makan makanan ultra-olahan maka akan dianggap sebagai hal yang lumrah saja. Bisa jadi sulit untuk menciptakan kebiasaan yang lebih sehat.

Temukanlah grup yang memiliki alam berpikir yang sama yang dapat membantu memotivasi diri dan meningkatkan upaya untuk merawat tubuh. Dengan mengganti makanan ultra-olahan dengan makanan bergizi dan sehat yang menggunakan bahan-bahan baik untuk dikonsumsi, memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk menjalani hidup yang lebih lama dan lebih sehat. (mic)

Baca Juga:

Pola Makan Sehat tanpa Sayur

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
60 Peserta Bertarung Sengit di Bandung Cup Tasters Championship 2021
Fun
60 Peserta Bertarung Sengit di Bandung Cup Tasters Championship 2021

BCTC 2021 merupakan ajang berkumpul dan beradu keahlian para pecinta dan penggiat kopi

Kenakalan Bocah Saat Tarawih Terkadang Bikin Rindu Ramadan Masa Kecil
Hiburan & Gaya Hidup
Kenakalan Bocah Saat Tarawih Terkadang Bikin Rindu Ramadan Masa Kecil

Apa saja kenakalan bocah saat tarawih di masjid?

Paling Cocok Menikah, inilah Pasangan Pas untuk Perempuan Cancer
Hiburan & Gaya Hidup
Paling Cocok Menikah, inilah Pasangan Pas untuk Perempuan Cancer

Cancer sangat menghargai pernikahan, terutama dalam mengurus keluarga kecilnya.

Musim Kedua ‘Love (ft. Marriage And Divorce)’ Resmi Berakhir
ShowBiz
Serial Terbaik di Netflix untuk Remaja
ShowBiz
Serial Terbaik di Netflix untuk Remaja

Mulai dari kisah remaja berusia 15 tahun yang menjadi ilmuwan roket hingga serial yang mengedukasi remaja

Chris Pratt Siap Hadirkan Suara Berbeda untuk Karakter Mario
ShowBiz
Chris Pratt Siap Hadirkan Suara Berbeda untuk Karakter Mario

Chris Pratt ditetapkan untuk mengisi suara karakter Mario dalam film animasi terbaru.

Masak Jadi Sarana Terapi untuk Atasi Masalah Kesehatan Mental
Fun
Masak Jadi Sarana Terapi untuk Atasi Masalah Kesehatan Mental

Terapi masak untuk masalah kesehatan mental.

'Nanotech Tattoo', Inovasi Tato Kesehatan dari Korea Selatan
Fun
'Nanotech Tattoo', Inovasi Tato Kesehatan dari Korea Selatan

Bagaimana kalau tato dapat menjadi alat yang membantu memantau kesehatan seseorang?

5 Pembalap Teratas World Superbike Sepanjang Masa
Fun
5 Pembalap Teratas World Superbike Sepanjang Masa

Berbicara tentang World Superbike, belum afdol rasanya jika tidak membahas para pembalap teratas di ajang bergengsi tersebut.