Terobsesi Makanan Sehat? Bisa Jadi Penderita Orthorexia Nervosa Makanan sehat. (Foto: Pixabay/RitaE)

MENGONSUMSI makanan sehat memang dianjurkan. Akan tetapi kamu yang terobsesi makanan sehat sebaiknya harus waspada karena hal itu justru akan berdampak buruk, salah satunya risiko kekurangan gizi atau malnutrisi.

Dilansir dari Antara, Rabu (9/6), dokter spesialis gizi klinik konsultan nutrisi pada kelainan metabolisme gizi dari Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI), Ida Gunawan menjelaskan terobsesi pada makanan sehat tergolong gangguan makan yang disebut orthorexia nervosa.

Baca juga:

Kerja dari Rumah, saatnya Mulai Gaya Hidup Sehat

"Dalam prakteknya, kalau dia tidak menemukan makanan sehat menurut dia, maka bisa menjadi stres, gelisah, merasa bersalah, cemas dan sebagainya. Akhirnya membuat dia memilih tidak makan daripada harus makanan makanan yang menurut dia tidak sehat," ucap dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah-Puri Indah itu.

Waspada jika terobsesi dengan makanan sehat. (Foto: Pixabay/RitaE )
Waspada jika terobsesi dengan makanan sehat. (Foto: Pixabay/RitaE)

Menurutnya, ada perbedaan konsep makanan sehat yang diterapkan penderita orthorexia dan yang memang menjalani pola makan sehat. Orang yang menerapkan pola makan sehat umumnya berpegang pada gizi seimbang. Sementara orang dengan orthorexia justru menghindari sumber karbohidrat, protein hewani dan bumbu seperti garam dan gula, hingga lemak yang bisa berujung masalah kesehatan salah satunya malnutrisi.

Dalam satu piring makan, seperti yang dianjurkan Kementerian Kkesehatan yakni setengah bagian diisi sayur dan buah, seperempat piring karbohidrat (pilih yang kompleks seperti nasi, sereal, kentang, roti gandum), kemudian isi seperempatnya lagi diisi protein baik hewani maupun nabati.

Baca juga:

Jurus Bumil Antiinsomnia

Sedangkan untuk asupan garam harian, gula dan minyak disesuaikan dengan rekomendasi Kementerian Kesehatan yaitu gula 4 sendok makan peres, garam 1 sendok teh, dan minyak 5 sendok makan.

"Orang yang mengikuti pola makan sehat pastinya berpegang pada gizi seimbang. Dalam gizi seimbang tidak melulu isinya hanya sayur dan buah, tidak makan karbohidrat, lemak dan gula," terang Ida.

Orang yang mengikuti pola makan sehat pasti berpegang pada gizi seimbang. (Foto: Pixabay/dbreen)
Orang yang mengikuti pola makan sehat pasti berpegang pada gizi seimbang. (Foto: Pixabay/dbreen)

"Pada mereka yang orthorexia, segala bumbu, karbohdirat menjadi momok ditakuti, melihat protein hewani enggak makan karena dianggap mengandung kolesterol tinggi, identik dengan tidak sehat. Jadi konsep diet sehat yang harus dibetulkan," lanjutnya.

Menurut Ida, orthorexia bisa ditangani dengan perawatan dari dokter gizi klinik dan psikiater. Nantinya mereka akan diberi informasi dan edukasi tentang persepsi makanan sehat. Orang yang orthorexia juga dianjurkan melakukan banyak relaksasi supaya tidak menjadi tegang hingga berujung stres ketika tak menemukan makanan sehat versi mereka. (Yni)

Baca juga:

5 Mitos Cuci Muka Ini Mungkin Pernah Kamu Alami

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ingin Waras saat Pandemi, Jalan-jalan Solusinya
Fun
Ingin Waras saat Pandemi, Jalan-jalan Solusinya

Temuan ini berdasarkan sebuah survei yang melibatkan 3.000 orang dewasa di Tokyo, Jepang.

Jalan-Jalan Virtual ke Tiga Kawasan Terkenal di Korea Selatan
Fun
Jalan-Jalan Virtual ke Tiga Kawasan Terkenal di Korea Selatan

Organisasi pariwisata Korea menawarkan alternatif untuk mengunjungi dan melihat keindahan Negeri Ginseng secara virtual.

Rekomendasi Serial Dokumenter Sejarah Monarki Di Netflix
Fun
Rekomendasi Serial Dokumenter Sejarah Monarki Di Netflix

Netflix memberikan akses kepada pengguna untuk menonton film informatif.

Diselingkuhi, Istri Asal Jepang Jual Koleksi Yu-Gi-Oh! Suaminya
Fun
Uji Kesetiaan, Pasangan Ini Rantai Tangan Mereka 3 Bulan
Fun
Uji Kesetiaan, Pasangan Ini Rantai Tangan Mereka 3 Bulan

Keduanya ingin tahu seberapa besar cinta yang dimiliki.

Aerowolf Limax Siap Wakili Indonesia di PMPL SEA Finals
Fun
Aerowolf Limax Siap Wakili Indonesia di PMPL SEA Finals

Aerowolf Limax berhasil menjadi juara turnamen PUBG Indonesia setelah menjalani pertandingan menegangkan selama tiga hari.

iMac Baru dengan Apple Silicon akan Hadir Maret
Fun
iMac Baru dengan Apple Silicon akan Hadir Maret

Apple Silicon dikabarkan akan hadir pula di iMac, iMac Pro, hingga Mac Pro.

Cara Berbicara atau Mendengarkan Penyintas Rudapaksa
Fun
Cara Berbicara atau Mendengarkan Penyintas Rudapaksa

Data pengaduan ke Komnas Perempuan mengalami peningkatan drastis 60 persen.

Pengalaman Beli Mobil Bekas Kini Semakin Dekat
Hiburan & Gaya Hidup
Pengalaman Beli Mobil Bekas Kini Semakin Dekat

Semua mobil bekas dijamin aman dan sudah dilakukan pengecekan.

Justin Bieber Dituduh Melakukan Perampasan Budaya Karena Berambut Gimbal
ShowBiz
Justin Bieber Dituduh Melakukan Perampasan Budaya Karena Berambut Gimbal

Gaya rambut gimbal Bieber menuai kontroversi.