Kesehatan
Makan Siang di Kantor Sambil Kerja Buruk untuk Kesehatan Makan siang sambil bekerja di kantor bisa berdampak buruk bagi kesehatan (Foto: easttexasradio)

SETELAH berkutat dengan setumpuk pekerjaan, jam istirahatmu seharunya dapat dipergunakan sebaik-baiknya untuk makan siang di kantin atau ruang makan kantor. Kendati demikian, sejumlah orang memilih untuk makan siang di meja kantor, lantaran 'nanggung' menyelesaikan pekerjaan karena dikejar deadline.

Padahal, meski pekerjaanmu sangat banyak dan cukup menyita waktu, makan siang sambil bekerja bukan pilihan tepat. Hal ini mungkin terlihat sepele, tapi bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.

Baca juga:

Work from Home Jadi New Normal, ini Manfaatnya bagi Kesehatan

Laman Alodokter menuliskan ada beberapa hal negatif yang bisa terjadi apabila kamu terlalu sering makan siang sambil lanjut bekerja.

Otakmu tidak beristirahat dan akan terasa penat bila makan siang sambil bekerja di meja kerja (Foto: pixabay/thedigitalartist)

Dampak negatif yang pertama ialah otakmu tidak beristirahat. Bekerja selama kurang lebih delapan jam setiap harinya akan membuat otakmu terasa penat dan penuh. Nah, jam makan siang merupakan saat yang tepat untuk mengistirahatkan otak sejenak.

Dampak negatif kedua yaitu makanan menjadi tidak higienis. Bila kamu makan siang di meja kantor sambil bekerja, tanganmu jadi tak hanya memegang makanan, melainkan juga memegang keyboard, mouse, pulpen atau peralatan kerja lainnya.

Kuman-kuman yang mungkin ada di meja kantor atau peralatan kerja bisa masuk bersama makanan, terlebih bila kamu sering lupa untuk membersihkan meja kantor. Hal tersebut dapat membuat kamu rentan terkena masalah pencernaan seperti diare.

Dampak negatif ketiga yaitu berisiko terkena diabetes dan penyakit jantung. Kebiasaan duduk terlalu lama tak baik untuk kesehatan. Selain bisa memperlambat proses metabolisme, kebiasaan itu pun dapat meningkatkan risiko munculnya penyakit diabetes dan jantung.

Makan sambil kerja membuat berkurangnya kemampuan tubuh untuk memecah lemak, mengatur takanan darah, serta mengendalikan kadar gula darah. Untuk mengurangi durasi duduk selama di kantor, kamu perlu lebih sering beranjak dari meja kerja dan bergerak. Waktu makan siang merupakan waktu tepat untuk menyempatkan kamu bergerak dari meja kerja.

Baca juga:

Jangan Abaikan Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Untuk mengurangi durasi duduk, kamu juga bisa memilih tempat makan siang yang cukup jauh, tapi yang masih bisa ditempuh dengan berjalan kaki. Atau, kamu bisa berjalan santai di sekitar kantor selepas makan siang sekaligus untuk menyegarkan pikiranmu.

Mata bisa menjadi lelah bila kamu makan sambil bekerja di meja kantor (Foto: pixabay/mrkaushikkashish)

Dampak negatif keempat yaitu mata kamu menjadi lelah. Bila kamu makan sambil bekerja di meja kantor, itu artinya waktu kamu melihat ke layar komputer akan semakin lama.

Padahal, terlalu lama menatap layar komputer tak baik untuk kesehatan mata. Itu menyebabkan mata lelah dan kering. Sebaiknya kamu mengistirahatkan mata setidaknya 15 menit setelah melihat komputer selama dua jam.

Dampak negatif kelima yaitu kamu berisiko terkena obesitas. Hal ini dikarenakan perhatianmu teralihkan dari makananmu, sehingga secara tak sadar kamu cenderung akan makan lebih banyak.

Mulai saat ini gunakanlah waktu makan siangmu sebaik mungkin. Mulailah makan siang di kantin kantor atau di ruang makan kantor bersama rekan-rekan kerja. Dengan begitu, pikiran serta badan kamu akan kembali segar dan berenergi untuk kembali bekerja. (ryn)

Baca juga:

5 Tips Sukses saat Wawancara Kerja

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Menghindari Anak Mogok Makan dengan Trik Ini
Fun
Menghindari Anak Mogok Makan dengan Trik Ini

Sayangnya kebanyakan makanan bergizi justru tidak ramah di lidah anak-anak.

Bawa Pulang Penghargaan Pertama Golden Globe 2021, Pidato Daniel Kaluuya Alami Gangguan Teknis
ShowBiz
[HOAKS atau FAKTA]: Beredar Kondom Halal Mengandung Air Zam-zam
Fun
[HOAKS atau FAKTA]: Beredar Kondom Halal Mengandung Air Zam-zam

Unggahan tersebut dibagikan pada 7 Desember 2020 di laman grup Facebook “MANUSIA MERDEKA”.

Tidak Hanya Kendaraan, Pelumas Penting untuk Segala Jenis Mesin
Hiburan & Gaya Hidup
Tidak Hanya Kendaraan, Pelumas Penting untuk Segala Jenis Mesin

Edukasi pentingnya pelumasan mesin untuk pelaku industri kelistrikan.

Epic Games Akuisisi Pembuat 'Fall Guys'
Fun
Epic Games Akuisisi Pembuat 'Fall Guys'

Meski begitu, akuisisi ini tidak membuat sentuhan game 'Fall Guys' hilang.

Merawat Sepatu Boots Kulit Tidak Perlu Dicuci
Fun
Merawat Sepatu Boots Kulit Tidak Perlu Dicuci

Panduan lengkap merawat sepatu boots kulit.

Den Haag Punya Garasi Besar untuk Sepeda
Travel
Den Haag Punya Garasi Besar untuk Sepeda

Garasi parkir super mewah untuk 8.000 unit sepeda telah dibuka di pusat Den Haag.

Berbagai Hidangan Bertema Super Mario akan Hadir di Super Nintendo World
Fun
Berbagai Hidangan Bertema Super Mario akan Hadir di Super Nintendo World

Beberapa bulan sebelum beroperasi, pihak Universal sudah memperlihatkan bentuk, atraksi, dan peta resminya.

Hadir lagi, 'Jendela Anggur' ala Italia
Travel
Hadir lagi, 'Jendela Anggur' ala Italia

Hampir 300 dari jendela di Tuscany telah dikatalogkan.

Jadi Clean Freaks dan Ajak Semua Orang Melakukan Hal yang Sama
Fun
Jadi Clean Freaks dan Ajak Semua Orang Melakukan Hal yang Sama

Jadi clean freaks menangkis serangan kuan, bakteri dan virus.